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  • Cartagena

  • Online edo aurrez aurrekoa

  • 0.5 kreditu

  • Extensión Universitaria

  • 2014/10/23 - 2014/10/25

Online edo aurrez aurrekoa
2014/10/23 - 2014/10/25

Trail/Running, prevención de lesiones y nutrición

trailunedct
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Salir a correr, hacer footing o running, se está convirtiendo en una de las actividades deportivas más practicadas en la actualidad.

El auge y crecimiento de las pruebas de fondo y ultrafondo hace que cada vez sean más los participantes que se animan a inscribirse a este tipo de pruebas. Esto supone mucha preparación, tiempo y dedicación y, en ocasiones no se disponen de los conocimientos y herramientas suficientes para optimizar los entrenamientos, de ahí que este curso sea un comienzo para disipar las dudas que puedan surgir a la hora de preparar una carrera o simplemente disfrutar del placer que supone practicar este deporte.

Lekua eta datak
2014/10/23 - 2014/10/25
Irakasguneak: Salón de Actos (UNED-Cartagena)
Lekua:

Cartagena


Orduak
Eskola-orduak: 10
Kredituak
0.5 kredituas ECTS eta 1 kreditua konfigurazio askekoa.
Online edo aurrez aurrekoa
Aurrez aurrekoa aukera dezakezu edo online jarraitzea en directo.
Programa
  • 2014/10/23
    • 17:00-18:30 h. Preparación, valores y experiencias en el reto 4Deserts.
      • Andrés Lledó López 
    • 19:00-20:30 h. Alimentación saludable adaptada al corredor: desmontando mitos, adquiriendo hábitos.
      • Lorena Luján Martínez 
  • 2014/10/24
    • 17:00-18:30 h. Prevención de lesiones deportivas en la carrera.
      • Francisco Rodríguez Jiménez 
    • 19:00-20:30 h. Material deportivo para pruebas de Trail Running y suplementación.
      • Antonio Ibarra Berrocal 
  • 2014/10/25
    • 10:00-14:00 h. Práctica deportiva: subida desde Tentegorra hasta el Mirador del Roldán.
    Jarraitzea
    Jarduera honetan ikasleak aurrez aurre parte hartzeko aukera duEsta edo online jarraitzea en directo, ikastetxera joan beharrik gabe.
    Izen-ematea

    Se obsequiará a todos los matriculados con una camiseta técnica. A los alumnos que formalicen su matrícula antes del 15 de Octubre, se les hará entrega de la camiseta al inicio del Curso, el resto de alumnos que confirmen despúes de la fecha indicada recibirán dicha camiseta en semanas posteriores a la realización del mismo por motivos de impresión.

      Arrunta UNEDeko ikasleak
    Presencial (C.A.Cartagena) 15 €12 €
    Online (directo por internet) 15 €12 €
    Zuzendaria
    Manuel Domínguez Somonte
    Director del C.A. de la UNED de Cartagena
    Zuzendarikidea
    Zoraida Martínez Sánchez
    Diplomada en Documentación
    Koordinatzailea
    María del Carmen Ros Soriano
    Doctora en Filología Hispánica /Profesora Tutora UNED-Cartagena /Coordinadora de Extensión Universitaria UNED-Cartagena
    Hizlariak
    Antonio Ibarra Berrocal
    Fisioterapeuta / Ultrafondista
    Andrés Lledó López
    Especialista en grandes pruebas de resistencia
    Lorena Luján Martínez
    Nutricionista-Dietista especializado en fisioterapia y el aparato digestivo y deporte
    Francisco Rodríguez Jiménez
    Fisioterapeuta Complejo Hospitalario Universitario de Cartagena.
    Antolatzaileak
    Zoraida Martínez Sánchez
    Diplomada en Documentación
    Elvira Marina Martínez Sevilla
    Auxiliar Administrativa del C.A. UNED-Cartagena
    Hartzaileak
    Alumnos de la UNED en general, corredores populares y cualquier persona que esté interesada o dedicada al mundo del trail/running.
    Eskatutako titulazioa

    Ninguna.

    Helburuak
    • Mejorar nuestra forma física y nuestro estado de ánimo mediante la práctica deportiva.
    • Valorar el sacrificio empleado por cumplir un objetivo.
    • Aprender a entrenarse para alcanzar una meta.
    • Compartir experiencias personales.
    • Conocer los alimentos que nos beneficiarán para correr.
    • Conocer las lesiones del corredor y cómo prevenirlas.
    • Equipación recomendable y sus beneficios en la carrera.
    • Reconocer los diferentes tipos de pisadas.
    Metodologia
    Serie de ponencias, entre otras, relativas a nutrición, fisioterapia y equipación donde aprenderás, comprenderás y compartirás tanto experiencias personales, factores de motivación, diferentes planes de entrenamiento, alimentación adecuada, saber reconocer cual es el material deportivo idóneo para cada uno e incluso como prevenir y tratar las temidas lesiones, así como una práctica deportiva para llevar a cabo los conocimientos adquiridos.
    Ebaluazio-sistema
    Control de asistencia.
    Laguntzaileak

    Antolatzen du

    UNED CARTAGENA

    Ematen du

    Fyox
    GR-92
    Argibide gehiago
    Centro Asociado UNED Cartagena
    Ingeniero de la Cierva, 28
    30203 Cartagena Murcia
    968120511 - 616928019 / info@cartagena.uned.es
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