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del 23 al 25 de octubre de 2014

Trail/Running, prevención de lesiones y nutrición

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Salir a correr, hacer footing o running, se está convirtiendo en una de las actividades deportivas más practicadas en la actualidad.

El auge y crecimiento de las pruebas de fondo y ultrafondo hace que cada vez sean más los participantes que se animan a inscribirse a este tipo de pruebas. Esto supone mucha preparación, tiempo y dedicación y, en ocasiones no se disponen de los conocimientos y herramientas suficientes para optimizar los entrenamientos, de ahí que este curso sea un comienzo para disipar las dudas que puedan surgir a la hora de preparar una carrera o simplemente disfrutar del placer que supone practicar este deporte.

Lugar y fechas
Del 23 al 25 de octubre de 2014
Espacios en los que se desarrolla: Salón de Actos (UNED-Cartagena)
Lugar:

Cartagena


Horas
Horas lectivas: 10
Créditos
0.5 créditos ECTS y 1 crédito de libre configuración.
Online o presencial
Puedes elegir la asistencia desde casa o presencial.
Programa
  • jueves, 23 de octubre
    • 17:00-18:30 h. Preparación, valores y experiencias en el reto 4Deserts.
      • Andrés Lledó López Especialista en grandes pruebas de resistencia
    • 19:00-20:30 h. Alimentación saludable adaptada al corredor: desmontando mitos, adquiriendo hábitos.
      • Lorena Luján Martínez Nutricionista-Dietista especializado en fisioterapia y el aparato digestivo y deporte
  • viernes, 24 de octubre
    • 17:00-18:30 h. Prevención de lesiones deportivas en la carrera.
      • Francisco Rodríguez Jiménez Fisioterapeuta
    • 19:00-20:30 h. Material deportivo para pruebas de Trail Running y suplementación.
      • Antonio Ibarra Berrocal Fisioterapeuta / Ultrafondista
  • sábado, 25 de octubre
    • 10:00-14:00 h. Práctica deportiva: subida desde Tentegorra hasta el Mirador del Roldán.
    Inscripción

    Se obsequiará a todos los matriculados con una camiseta técnica. A los alumnos que formalicen su matrícula antes del 15 de Octubre, se les hará entrega de la camiseta al inicio del Curso, el resto de alumnos que confirmen despúes de la fecha indicada recibirán dicha camiseta en semanas posteriores a la realización del mismo por motivos de impresión.

      Matrícula Ordinaria Alumnos UNED
    Presencial (C.A.Cartagena) 15 €12 €
    Online (directo por internet) 15 €12 €
    Dirigido por
    Manuel Domínguez Somonte
    Director del C.A. de la UNED de Cartagena
    Ponentes
    Antonio Ibarra Berrocal
    Fisioterapeuta / Ultrafondista
    Andrés Lledó López
    Especialista en grandes pruebas de resistencia
    Lorena Luján Martínez
    Nutricionista-Dietista especializado en fisioterapia y el aparato digestivo y deporte
    Francisco Rodríguez Jiménez
    Fisioterapeuta
    Codirector
    Zoraida Martínez Sánchez
    Diplomada en Documentación
    Personal organizador
    Zoraida Martínez Sánchez
    Diplomada en Documentación
    Elvira Marina Martínez Sevilla
    Auxiliar Administrativa del C.A. UNED-Cartagena
    Coordinado por
    María del Carmen Ros Soriano
    Doctora en Filología Hispánica /Profesora Tutora UNED-Cartagena /Coordinadora de Extensión Universitaria UNED-Cartagena
    Dirigido a
    Alumnos de la UNED en general, corredores populares y cualquier persona que esté interesada o dedicada al mundo del trail/running.
    Titulación requerida

    Ninguna.

    Objetivos
    • Mejorar nuestra forma física y nuestro estado de ánimo mediante la práctica deportiva.
    • Valorar el sacrificio empleado por cumplir un objetivo.
    • Aprender a entrenarse para alcanzar una meta.
    • Compartir experiencias personales.
    • Conocer los alimentos que nos beneficiarán para correr.
    • Conocer las lesiones del corredor y cómo prevenirlas.
    • Equipación recomendable y sus beneficios en la carrera.
    • Reconocer los diferentes tipos de pisadas.
    Metodología
    Serie de ponencias, entre otras, relativas a nutrición, fisioterapia y equipación donde aprenderás, comprenderás y compartirás tanto experiencias personales, factores de motivación, diferentes planes de entrenamiento, alimentación adecuada, saber reconocer cual es el material deportivo idóneo para cada uno e incluso como prevenir y tratar las temidas lesiones, así como una práctica deportiva para llevar a cabo los conocimientos adquiridos.
    Sistema de evaluación
    Control de asistencia.
    Colaboradores

    Organiza

    UNED CARTAGENA

    Imparte

    Fyox
    GR-92
    Más información
    Cartagena
    Ingeniero de la Cierva, 28
    30203 Cartagena Murcia
    968120511 - 616928019 / info@cartagena.uned.es