Yoga Integral

Presencial

del 20 de gener al 23 de juny de 2026

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El yoga es un punto inicial en el camino hacia el bienestar físico y mental. Este proceso implica familiarizarse con las posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y prácticas de meditación que caracterizan esta disciplina milenaria. Se busca crear una base sólida para explorar los beneficios del yoga, que van desde mejorar la flexibilidad y fortaleza física hasta cultivar la calma mental y la conexión con uno mismo. Este período sirve como plataforma para que los practicantes descubran cómo el yoga puede adaptarse y enriquecer sus vidas, proporcionando herramientas prácticas para el equilibrio, el bienestar integral y poder explorar sus beneficios de una manera fácil y accesible.

Martes de 18:30-20:00 h.

IMPORTANTE:

- Esterilla

-Bloque

-Almohadón

-Manta

Lloc i dates: Del 20 de gener al 23 de juny de 2026
De 18:30 a 20:00 h

Lloc: UNED Pontevedra

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Horas: Hores lectives: 30

Presencial: Aquesta activitat es desenvolupa presencialment.

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Inscripció

Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.

Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.

	Ordinària
Preu	65 €

Matrícula en línia

Dirigit per

Damián Pujales Souto: Grado en Ciencias de la Actividad Física y FP Técnico Superior en Animación de Actividades Físico Deportivas

Coordinat per

Rafael Cotelo Pazos: Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra.

Ponent

Ana Casal González: Terapeuta holística e instructora de yoga y bienestar.

Dirigit a

Personas de todas las edades y condiciones física, que no requiera asistencia especializada para movimientos de pie y en el suelo

Objectius

Mejorar la flexibilidad
Fortalecer el cuerpo y su musculatura
Incrementar estabilidad y equilibrio
Promueve coordinación motora
Aumenta la resistencia Física
Favorecer la oxigenación a través del control de la respiración
Estimula la circulación sanguínea
Equilibra la frecuencia cardíaca
Reduce estrés y ansiedad
Promueve la relajación
Mejora la concentración y claridad mental
Fomenta el equilibrio entre cuerpo y mente
Cultiva un estado mental tranquilo y centrado
Implementar herramientas de yoga en la vida Llevar practicas simples para fuera del curso

Metodologia