Explorando el bienestar: Yoga II
Este curso de yoga yoga es un punto inicial en el camino hacia el bienestar físico y mental. Este proceso implica familiarizarse con las posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y prácticas de meditación que caracterizan esta disciplina milenaria. Se busca crear una base sólida para explorar los beneficios del yoga, que van desde mejorar la flexibilidad y fortaleza física hasta cultivar la calma mental y la conexión con uno mismo. Este período inicial sirve como plataforma para que los practicantes descubran cómo el yoga puede adaptarse y enriquecer sus vidas, proporcionando herramientas prácticas para el equilibrio, el bienestar integral y poder explorar sus beneficios de una manera fácil y accesible.
Jueves de 19:30-21:00 h.
IMPORTANTE TRAER:
- ESTERILLA DE YOGA ANTIDESLIZANTE POR AMBOS LADOS
- BLOQUE DE YOGA PREFERIBLEMENTE DE CORCHO
- CINTA DE YOGA (NO ELÁSTICA)
- Lugar y fechas
- Del 22 de enero al 25 de junio de 2026
De 19:30 a 21:00 h.
Lugar:UNED Portas - Gimnasio del C.P.I. Domingo Fontán (Portas).
- Horas
- Horas lectivas: 30
- Presencial
- Esta actividad se desarrolla presencialmente.
- Inscripción
Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que la persona interesada deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, la persona interesada tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.
PLAZAS LIMITADAS.Matrícula Ordinaria Precio 65 € - Dirigido por
- Damián Pujales Souto
- Grado en Ciencias de la Actividad Física y FP Técnico Superior en Animación de Actividades Físico Deportivas
- Coordinado por
- Rafael Cotelo Pazos
- Coordinador de Extensión Universitaria e Actividades Culturais da UNED Pontevedra
- Ponente
- Gema Figueroa Blas
- Profesora de Yoga. Titulaciones certificadas en India y España, avaladas por Organismos Internacionales como la Yoga Alliance International.
- Dirigido a
- Ésta actividad de yoga va dirigida a personas de todas las edades y niveles de condición física, siempre que puedan realizar movimientos básicos de pie y en el suelo sin necesidad de asistencia especializada. Para personas con necesidades específicas de movilidad, se recomienda clases adaptadas a su situación.
- Objetivos
- Mejorar la flexibilidad y aliviar la rigidez en articulaciones
- Fortalecer el cuerpo entero y su musculatura
- Promover una mejor alineación corporal y postura saludable
- Incrementar la estabilidad y el equilibrio
- Promover la coordinación motora
- Aumentar la resistencia física
- Favorecer la oxigenación a través del control de la respiración
- Estimular la circulación sanguínea
- Reducir la frecuencia cardíaca
- Mejorar la concentración y la claridad mental
- Promover la relajación mediante técnicas de respiración diafragmática
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Aprender a cultivar la calma a través de la meditación
- Fomentar y trabajar el equilibrio integral entre cuerpo y mente
- Cultivar un estado mental tranquilo y centrado
- Aprender a integrar la disciplina del Yoga en la vida diaria
- Aprender a realizar una práctica segura que pueda continuar después del curso
- Metodología
- Presencial
- Sistema de evaluación
- Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas.
+info: gemafigueroablas@gmail.com - Colaboradores
Colabora
Concello de Portas - Más información
- UNED Pontevedra - Aula Universitaria de Portas
Rúa A Rapeira número 1 C
36658 Portas Pontevedra
986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es - Imágenes de la actividad
