Explorando el bienestar: Yoga
Este curso de yoga yoga es un punto inicial en el camino hacia el bienestar físico y mental. Este proceso implica familiarizarse con las posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y prácticas de meditación que caracterizan esta disciplina milenaria. Se busca crear una base sólida para explorar los beneficios del yoga, que van desde mejorar la flexibilidad y fortaleza física hasta cultivar la calma mental y la conexión con uno mismo. Este período inicial sirve como plataforma para que los practicantes descubran cómo el yoga puede adaptarse y enriquecer sus vidas, proporcionando herramientas prácticas para el equilibrio, el bienestar integral y poder explorar sus beneficios de una manera fácil y accesible.
- Jueves de 19:30-21:00 h.
IMPORTANTE:
- TRAER ESTERILLA
- BLOQUE DE YOGA
- CINTA DE YOGA
- Lugar y fechas
- Del 13 de febrero al 22 de mayo de 2025
Lugar:UNED Portas
- Horas
- Horas lectivas: 20
- Presencial
- Esta actividad se desarrolla presencialmente.
- Inscripción
Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.
PLAZAS LIMITADAS.Matrícula Ordinaria Precio 45 € - Dirigido por
- Antonio Táboas González
- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
- Coordinado por
- Rafael Cotelo Pazos
- Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra
- Ponente
- Arantxa Gómez Gómez
- Profesora titulada de Yoga en India, Tailandia y España
- Dirigido a
- Ésta actividad de yoga va dirigida a personas de todas las edades y niveles de condición física, siempre que puedan realizar movimientos básicos de pie y en el suelo sin necesidad de asistencia especializada. Para personas con necesidades específicas de movilidad, se recomienda clases adaptadas a su situación.
- Objetivos
- Mejorar la flexibilidad y aliviar la rigidez en articulaciones
Fortalecer el cuerpo entero y su musculatura
Promover una mejor alineación corporal y postura saludable
Incrementar la estabilidad y el equilibrio
Promover la coordinación motora
Aumentar la resistencia física
Favorecer la oxigenación a través del control de la respiración
Estimular la circulación sanguínea
Reducir la frecuencia cardíaca
Mejorar la concentración y la claridad mental
Promover la relajación mediante técnicas de respiración diafragmática
Reducir el estrés y la ansiedad
Aprender a cultivar la calma a través de la meditación
Fomentar y trabajar el equilibrio integral entre cuerpo y mente
Cultivar un estado mental tranquilo y centrado
Aprender a integrar la disciplina del Yoga en la vida diaria
Aprender a realizar una práctica segura que pueda continuar después del curso - Metodología
- Presencial
- Sistema de evaluación
- Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas.
+info: arantxainter@gmail.com - Colaboradores
Colabora
Concello de Portas - Objetivos de Desarrollo Sostenible
Esta actividad impacta en los siguientes Objetivos de Desarrollo Sostenible:
- Más información
- UNED Pontevedra - Aula Universitaria de Portas
Rúa A Rapeira número 1 C
36658 Portas Pontevedra
986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es - Imágenes de la actividad
