Zentangle en Meditación: Un camino hacia la paz interior.

Online

del 26 de setembre al 17 de octubre de 2024

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Este curso está diseñado para introducir a los estudiantes en la práctica del Zentangle como una herramienta y introducion a la meditación y la relajación.

A lo largo de cuatro clases, los participantes aprenderán técnicas de respiración, como el suspiro fisiológico y cómo apagar el modo pensar para mejorar la concentración y utilizar mejor su energía. Todo a través del dibujo.

MATERIAL NECESARIO:

· Rotulador negro, punta fina.

· Lápiz 2B

· Difumino

· 3 papeles de acuarela de 9x9 cm

Lloc i dates: Del 26 de setembre al 17 de octubre de 2024
De 16:00 a 17:30 h

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Horas: Hores lectives: 6

Online: Assistència en línia en directe o en diferit, sense necessitat d'anar al centre.

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Programa

dijous, 26 de setembre
- 16:00-17:30 h. Sesión 1
  En la primera clase habrá una explicación acerca de qué es el Zentangle y posteriormente se realizarán varias prácticas.
dijous, 3 de octubre
- 16:00-17:30 h. Sesión 2
  Enseñar técnicas de respiración para la relajación combinado con el método Zentangle.
dijous, 10 de octubre
- 16:00-17:30 h. Sesión 3
  Técnicas para apagar el modo pensar y ejercicios de Zentangle enfocados en la atención plena
dijous, 17 de octubre
- 16:00-17:30 h. Sesión 4
  Explorar cómo el Zentangle y la meditación pueden influir en el sistema nervioso autónomo y cómo con técnicas aprendidas podemos cotrolar y mejorarlo.

Assistència

Assistència en línia en directe o en diferit, sense necessitat d'anar al centre.

Inscripció

Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.

Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.

El alumno menor de edad, deberá acompañar la matricula de una autorización que puede descargar en el siguiente enlace: http://www.unedpontevedra.com/11192

	Ordinària
Online en diferido	17 €
Online en directo	17 €

Matrícula en línia

Coordinat per

Rafael Cotelo Pazos: Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra.

Ponent

Elisabet Hillerud: Profesora certificada deZentangle

Dirigit a

Todas las personas que buscan bienestar, relajación y una manera de desconectar del día a día mediante una herramienta creativa.
Tambien apto para personas que han hecho cursos anteriores.

Objectius

Introducir la práctica del Zentangle como una forma de meditación y relajación.

Desarrollar habilidades para apagar el modo pensar y mejorar el enfoque y la concentración.

Desarrollar la creatividad

Enseñar técnicas de respiración, como el suspiro fisiológico para la gestión del estrés.

Explorar la conexión entre Zentangle, meditación y el control del sistema nervioso autónomo.

Metodologia

- Streaming en directo.- El alumno matriculado recibe la clase a través de un ordenador donde quiera pero en fechas y horario marcado.
- Streaming en diferido.- El alumno matriculado recibe la clases grabadas donde quiere y cuando quiere, dentro de unas fechas marcadas.

Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED).

Sistema d’avaluació

Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas y la realización de ejercicios prácticos en cada sesión. Asimismo, después de cada sesión los alumnos tendrán un PDF con tangles (Patrones) para poder seguir experimentando por su cuenta.

+ información: info@zengoala.com

Col·laboradors