Marcha Nórdica Nivel 1. Iniciación a la marcha nórdica.
La marcha nórdica es un deporte que consiste en caminar con unos bastones específicos, ejecutando una técnica y que convierte el hecho de caminar en una actividad física más completa con importantes beneficios para la salud y aportaciones funcionales. Es accesible, sociable y para toda la vida.
- Lugar y fechas
- Del 17 de abril al 3 de julio de 2024
De 19:00 a 21:00 h.
Lugar:Aula UNED Porriño
- Horas
- Horas lectivas: 22
- Presencial
- Esta actividad se desarrolla presencialmente.
- Programa
- Miércoles de 19:00 a 21:00 h.
Teórico-práctico.- En qué consiste la marcha nórdica y diferencias con otras disciplinas similares.
- Beneficios saludables y aportaciones funcionales.
- Progresión de práctica de marcha nórdica.
- Ajuste de bastones.
- Iniciación a la técnica de marcha nórdica, progresión de aprendizaje: Introducción de los bastones en la caminata, afianzar la base de la técnica de marcha nórdica, sentir la funcionalidad de los bastones de marcha nórdica y garantizar seguridad y eficiencia.
- Calentamiento: movilidad articular dirigida a la práctica de marcha nórdica.
- Vuelta a la calma: Ejercicios de flexibilidad propios de la marcha nórdica.
- Inscripción
Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
Se podrá anular un curso si concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.
El alumno menor de edad, deberá acompañar la matricula de una autorización que puede descargar en el siguiente enlace: http://www.unedpontevedra.com/11192Matrícula Ordinaria Precio 49 € - Coordinado por
- Rafael Cotelo Pazos
- Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra
- Ponente
- Ricardo Angueira Vázquez
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Especialista Universitario en Marcha Nórdica
- Dirigido a
- • Todas las personas que quieran descubrir una nueva manera de mantenerse en forma y saludable, apta para cualquier edad y adecuada para diferentes patologías y enfermedades no transmisibles. Independientemente de la edad y del tipo de condición física.
• Se facilitan bastones de marcha nórdica en todas las sesiones. - Objetivos
- - Difundir la marcha nórdica como concepto de ejercicio físico saludable.
- Descubrir los beneficios saludables y aportaciones funcionales que aporta la marcha nórdica.
- Aprender la técnica de marcha nórdica y las pautas a seguir para una práctica segura, agradable y eficiente.
- Conocer los requisitos necesarios que deben cumplir el calzado y los bastones de marcha nórdica.
- Mejorar la postura corporal caminando.
- Tonificar el tren superior por medio de los bastones.
- Mejorar la resistencia cardiorrespiratoria.
- Socializarse y divertirse practicando esta modalidad deportiva.
- Conocer la vertiente competitiva de la marcha nórdica. - Metodología
- Presencial.
- Sistema de evaluación
- Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas.
+ información: info@marchanordicagalicia.com - Colaboradores
Colabora
Concello do Porriño - Objetivos de Desarrollo Sostenible
Esta actividad impacta en los siguientes Objetivos de Desarrollo Sostenible:
- Más información
- UNED Pontevedra -Aula Universitaria de O Porriño
Edif. Multicentro de Torneiros. Poligono III - Núcleo Urbano de Torneiros
36410 O Porriño Pontevedra
986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es - Imágenes de la actividad
