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Extensión Universitaria

del 14 al 16 de diciembre de 2022

Cómo descubrir tus fortalezas y resilencia con Mindfulness y Compasión

  • Ciudad Real - Valdepeñas

  • Online o presencial

  • 0.5 créditos

  • Extensión Universitaria

  • del 14 al 16 de diciembre de 2022

Online o presencial
del 14 al 16 de diciembre de 2022

Cómo descubrir tus fortalezas y resilencia con Mindfulness y Compasión

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La Resiliencia significa ser capaz de enfrentarse con éxito a los acontecimientos por muy adversos y diversos que ellos sean. Es decir, tener una actitud inteligente positiva y creativa ante las dificultades. Para las personas resilientes “no existe una vida dura, sino momentos difíciles”. Y no se trata de algo teórico, sino de una manera diferente y optimista de ver el mundo a través de la práctica. Si deseas saber cómo desarrollar una nueva mirada más optimista hacia lo que te acontece y descubrir el potencial que eres, te proponemos este curso-taller donde adquieras conocimientos sobre la Resiliencia y el desarrollo de habilidades que ayuden hacia un estado de superación desde el descubrimiento de las propias fortalezas.

Lugar y fechas
Del 14 al 16 de diciembre de 2022
De 16:30 a 20:30 h.

Lugar:

C.A UNED Valdepeñas


Horas
Horas lectivas: 12
Créditos
0.5 créditos ECTS (en trámite).
Online o presencial
Puedes elegir la asistencia presencial o la asistencia online en directo o en diferido.
Programa
  • miércoles, 14 de diciembre
    • 16:30-20:30 h. El camino para ser feliz: Entrena tu mente 
      • Aprendiendo de las crisis: Que es la Resiliencia y cuáles son sus características 
      • Qué es el Mindfulness: Lo que es y lo que no es Atención Plena.
      • Conceptos claves del Mindfulness
      • Cómo la percepción condiciona la realidad.
      • María José Navarro Delgado Coach y Educadora Transpersonal
  • jueves, 15 de diciembre
    • 16:30-20:30 h. Afrontando las crisis como oportunidades de cambio 
      • Aceptación: Un concepto clave para la Resiliencia. Conocer mejor el concepto de la aceptación y el sufrimiento para entender que lo genera y cómo podemos manejarlo mejor. 
      • La Compasión y Resiliencia, para responder ante las dificultades
      • Como cultivar la imparcialidad para nuestro bienestar. 
      • La importancia del desapego y la Gratitud para fomentar una mente feliz y actitud positiva
      • María José Navarro Delgado Coach y Educadora Transpersonal
  • viernes, 16 de diciembre
    • 16:30-20:30 h. El final es el principio 
      • Psicología positiva: ¿Cómo tener una actitud positiva? Influencia en el Éxito y la Felicidad viendo cómo interviene como recurso de Tercera Generación
      • Cómo mantener las enseñanzas a largo plazo: Pautas para poder seguir manteniendo la práctica de mindfulness y compasión con aceptación, aumentando la resiliencia convirtiéndola en un estilo de vida con múltiples beneficios. 
      • Píldoras Mindfulness para fomentar nuestras fortalezas y conseguir mayor productividad.
      • María José Navarro Delgado Coach y Educadora Transpersonal
Asistencia
Esta actividad permite al estudiante participar con asistencia presencial o asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.
Inscripción
  Matrícula Ordinaria
Precio40 €
Dirigido por
Ángel Villarino Vivas
Profesor titular UNED
Coordinado por
María del Carmen Ramírez Arroyo
Coordinadora Extensión UNED Ciudad Real. Profesora Tutora UNED, Valdepeñas. Coordinadora Servicios Atención a la Dependencia GRUPO SAC.  Licenciada en Sociología y Diplomada en Trabajo Social.
Ponente
María José Navarro Delgado
Coach y Educadora Transpersonal
Dirigido a
  • Todas aquellas personas que quieran dar una respuesta emocional más equilibrada y serena ante los estímulos de presión del entorno.
  • Todas aquellas personas que quieran adquirir claves necesarias para enfrentar con éxito situaciones adversas y dolorosas. 
  • Todo tipo de personas, tanto a estudiantes y profesionales de la educación, sanidad o mundo empresarial, en especial personas que están sometidas a una alta presión en sus trabajos y que deseen dar un giro en sus vidas, permitiéndose un espacio para potenciar su bienestar mejorando su salud y calidad de vida. 
  • A todos aquellos que quieran comprometerse con su propio desarrollo y bienestar personal o deseen aprender a conocerse. 
  • A aquellos que deseen una herramienta profesional para aplicar en su entorno educativo, sanitario, económico, deportivo, terapéutico, de cuidado o acompañamiento. 
  • A los alumnos de psicología, medicina, pedagogía y educadores en general y a todas aquellas personas que deseen permitirse un espacio para potenciar su bienestar mejorando su salud y calidad de vida reduciendo el estrés y la ansiedad. 
  • En definitiva, a cualquier persona que desee conocer Mindfulness y Compasión o profundizar en su práctica, beneficiándose de sus beneficios físicos, psíquicos y emocionales. 
Titulación requerida

No se requiere titulación previa

Objetivos
  • Conocer mejor el concepto sufrimiento para entender que lo genera y cómo podemos manejarlo mejor, reflexionando sobre la influencia que tenemos en los resultados de nuestra vida y salir resarcidos de nuestras dificultades de una manera resiliente.
  • Profundizar en el concepto mindfulness, compasión y aceptación, así como en el papel fundamental de la psicología positiva en nuestro estado de bienestar a través de diferentes prácticas y recursos.
  • Promover la aceptación y el afrontamiento de una situación dolorosa adoptando una actitud positiva y compasiva, desarrollando la capacidad de afrontar la crisis, reconstruirse y no perder la capacidad de amar y de superarse. 
  • Fomentar el optimismo o actitud positiva en las situaciones de vulnerabilidad y frente a la adversidad. 
  • Crear actividades que potencien la visión del lado positivo de las dificultades de la vida. 
  • Ofrecer formación que ayude en la búsqueda esperanzadora de oportunidades de crecimiento que nos hagan ser más resilientes
Metodología
El programa se desarrolla en 12 horas, secuenciado en 3 sesiones de 4 horas cada sesión. Curso teórico- práctico en el que se llevarán a cabo diferentes ejercicios experienciales con la intención de que se pueda desarrollar la habilidad para vivir el momento presente con la mejor actitud y mirada. Se pretende que el curso- taller sea algo más que una experiencia agradable, por lo que se orientará sobre cómo aplicar Mindfulness y Compasión para el desarrollo personal del participante y la consecución de su reducción de estrés, ansiedad o mejora del estado de ánimo, a través de la gestión emocional y el desarrollo de sus fortalezas o habilidades, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional que llevarán hacia la superación de la adversidad. Así, se abordarán cuestiones como el afrontamiento del dolor físico y de las emociones dolorosas como la rabia, el miedo o la frustración, la solución de conflictos internos cuando vivimos deseos contrapuestos o el desarrollo de los valores con los que deseamos guiar nuestra propia vida.
Sistema de evaluación
Evaluación modalidad online diferido: se deberá realizar un cuestionario tipo test una vez enviadas las grabaciones de las sesiones formativas
Más información
Centro Asociado Provincial "Lorenzo Luzuriaga" de Ciudad Real (Valdepeñas)
Calle Seis de Junio, 55
13300 Valdepeñas Ciudad Real
926 322436
Imágenes de la actividad