Curso Superior Universitario de Gestión Emocional y Mindfulness (Edición 2023)

Online

del 20 de septiembre al 18 de octubre de 2023

Online

Zamora

Extensión universitaria

créditos

2.0

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¡MUY IMPORTANTE! Se ha completado el aforo para este curso. No es posible matricularse en esta edición por superarse el límite de alumnos matriculados. Puede reservarse plaza para la siguiente edición 2024.

Es fundamental, para poder mejorar nuestra vida personal y profesional, que tengamos un control adecuado de nuestras emociones. Actualmente, con la complicada situación sanitaria, económica y social, es más necesario que nunca desarrollar competencias emocionales para relacionarnos con nosotros mismos y con los demás, estando preparados para afrontar adecuadamente procesos de cambio. El Curso Superior Universitario de Gestión Emocional y Mindfulness proporcionará estrategias y técnicas eficaces para conseguir la necesaria regulación emocional.

La Atención Consciente o Atención Plena (mindfulness) es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente) y cómo respondemos o reaccionamos ante cada situación. Esta cualidad de conciencia es la base de toda la vida creativa y nos permite responder adecuadamente a los estímulos. Normalmente solemos prestar atención a las actividades del momento solamente con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras nuestra atención está en otra parte. ¿Cómo podemos superar nuestro hábito arraigado de redefinir nuestra experiencia con una sucesión de puntos de vista, opiniones y juicios? ¿Cómo desarrollar nuestra conciencia en cada momento para evitar pensamientos distorsionados y poder tomar decisiones acertadas, reales y plenas?

Lugar y fechas: Del 20 de septiembre al 18 de octubre de 2023
De 17:00 a 21:00 h.

Lugar: Este curso se hará en streaming (directo o diferido) sin necesidad de acudir al centro.

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Horas: Horas lectivas: 70

Créditos: 2 créditos ECTS.

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Online: Asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.

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Programa

miércoles, 20 de septiembre
- 17:00-21:00 h.
  - La inteligencia emocional.
  - Las emociones y la educación emocional.
  - Competencias emocionales - Gestionar las emociones para facilitar procesos de cambio
  A partir del 20 de septiembre de 2023 los alumnos realizarán las actividades obligatorias propuestas en la plataforma, equivalentes a 8 horas. El chat, para los alumnos que estén siguiendo el curso a través de streaming, será atendido en todas las sesiones por la coordinadora del curso.
  - María Rosario Pozo García Doctora en Psicología. Profesora de la USAL y de UNED Zamora. Máster en Psicología Clínica Infantil.
miércoles, 27 de septiembre
- 17:00-21:00 h.
  - Prácticas diarias de Mindfulness.
  - Ejercicios claves de MBSR de Mindfulness: Mindfulness Based Stress Reduction: ejercicios para ocho semanas.
  - Reflexiones de Mindfulness.
  - Objetivos reales de Mindfulness.
  - Clases de Mindfulness.
  A partir del 27 de septiembre de 2023, los alumnos realizarán las actividades obligatorias propuestas en la plataforma, equivalentes a 8 horas. El chat, para los alumnos que estén siguiendo el curso a través de streaming, será atendido en todas las sesiones por la coordinadora del curso.
  - Laura Arranz Lago Abogada y Mediadora. Coach personal y ejecutivo. Business Coach. Practitioner, Master y Trainer en Programación Neurolingüística (PNL). Hipnoterapeuta. Mindfulness MBSR.
miércoles, 4 de octubre
- 17:00-21:00 h.
  - Concepto de Mindfulness.
  - Claves de Mindfulness.
  - Exploración corporal y atención plena.
  - Respiración.
  - El estrés: fisiología y psicobiología.
  - Trabajo corporal.
  - Principales herramientas de Mindfulness.
  A partir del 4 de octubre de 2023, los alumnos realizarán las actividades obligatorias propuestas en la plataforma, equivalentes a 8 horas. El chat, para los alumnos que estén siguiendo el curso a través de streaming, será atendido en todas las sesiones por la coordinadora del curso.
  - Laura Arranz Lago Abogada y Mediadora. Coach personal y ejecutivo. Business Coach. Practitioner, Master y Trainer en Programación Neurolingüística (PNL). Hipnoterapeuta. Mindfulness MBSR.
miércoles, 11 de octubre
- 17:00-21:00 h.
  - Gestión de las emociones para potenciar el desarrollo personal y profesional.
  - Herramientas.
  A partir del 11 de octubre de 2023, los alumnos realizarán las actividades obligatorias propuestas en la plataforma, equivalentes a 8 horas. El chat, para los alumnos que estén siguiendo el curso a través de streaming, será atendido en todas las sesiones por la coordinadora del curso.
  - Laura Arranz Lago Abogada y Mediadora. Coach personal y ejecutivo. Business Coach. Practitioner, Master y Trainer en Programación Neurolingüística (PNL). Hipnoterapeuta. Mindfulness MBSR.
miércoles, 18 de octubre
- 17:00-21:00 h.
- Supuestos para la práctica de Mindfulness.
- Visual: Mindfulness.
- Auditivo: Mindfulness.
- Kinestésico: Mindfulness. Gusto-tacto.
- Haikus.
- Observatorio del pensamiento.
- Comunicación consciente.
- El silencio.
- Clausura del curso.
- Indicaciones para la realización del trabajo de fin de curso (10 horas).

Asistencia

Asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.

Inscripción

Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados. Asegúrese de que son correctos y están completos. El justificante de pago de matrícula debe entregarse en el Centro Asociado a la UNED en Zamora, presencialmente o escaneado por correo electrónico a info@zamora.uned.es. En el concepto deberá indicar el título del curso, junto con el nombre y apellidos de la persona matriculada. En el caso de no entregarse el justificante de pago por cualquiera de las vías establecidas 48 horas antes del inicio del curso, no se considerará realizada la matrícula.
Además del Curso Superior Universitario de Coaching, la UNED DE ZAMORA ha organizado otros dos cursos relacionados con la CAPACITACIÓN PARA EL CONOCIMIENTO Y USO DE HERRAMIENTAS DE DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL. Estos cursos son: Curso Superior Universitario de Programación Neurolingúística y Curso Superior Universitario de Gestión Emocional y Mindfulness. Los tres son cursos independientes; pero pueden complementarse entre sí.

Opción A. Matricularse en este curso (70 horas):
· Matrícula Ordinaria (para modalidades directo o diferido): 250 €
· Matrícula Ámbito UNED, para alumnos actualmente matriculados (en estudios oficiales) y personal UNED (profesores, profesores-tutores y P.A.S.) (modalidades directo o diferido): 200 €

Para más información contactar con la Secretaría del Centro en horario de lunes a viernes, de 10:00 a 14:00 y 17:00 a 21:00 horas. Teléfono: 980 528 399

Es absolutamente imprescindible que cuando se haga la matrícula con precio reducido por ser ÁMBITO UNED se justifique esta circunstancia enviando documento acreditativo al correo erodriguez@zamora.uned.es o adjuntándolo como documento en la propia matrícula online (documento que acredite la condición de alumno UNED (estudios oficiales) en el momento de matricularse o justificante de colegiado en alguno de los colegios profesionales con los que UNED ZAMORA tiene convenio)

¡MUY IMPORTANTE! Se ha completado el aforo para este curso. No es posible matricularse en esta edición por superar el límite de alumnos matriculados. Puede reservarse plaza para la siguiente edición 2024.

	Matrícula Ordinaria	Ámbito UNED
Precio	250 €	200 €

Matrícula online

Asistencia virtual

Esta actividad permite al estudiante poder recibir la actividad desde su casa, sin necesidad de ir al centro.

Dirigido por

Lidia Losada Vicente: Profesora Contratada Doctora Departamento MIDE II -Facultad Educación UNED. Secretaria Facultad de Educación UNED.

Coordinado por

María Soledad Lozano Hernández: Profesora-Tutora con Venia Docendi de UNED Zamora. Licenciada en Filosofía y Ciencias de la Educación. Pedagoga. Orientadora. Máster en Educación para la Salud. Mediadora. Experta en Coaching, Programación Neurolingüística y Gestión Emocional y Mindfulness. Coordinadora de Extensión Universitaria y Actividades Culturales UNED ZAMORA. Coordinadora UNED SENIOR Zamora.

Ponentes

Laura Arranz Lago: Abogada y Mediadora. Coach personal y ejecutivo. Business Coach. Practitioner, Master y Trainer en Programación Neurolingüística (PNL). Hipnoterapeuta. Mindfulness MBSR.
María Rosario Pozo García: Doctora en Psicología. Profesora de la USAL y de UNED Zamora. Máster en Psicología Clínica Infantil.

Director adjunto

María Soledad Lozano Hernández: Profesora-Tutora con Venia Docendi de UNED Zamora. Licenciada en Filosofía y Ciencias de la Educación. Pedagoga orientadora. Máster en Educación para la Salud. Mediadora. Experta en Coaching, Programación Neurolingüística y Gestión Emocional y Mindfulness. Coordinadora de Actividades Culturales UNED ZAMORA. Coordinadora UNED SENIOR Zamora

Dirigido a

Cualquier persona interesada en comprender, controlar y modificar los estados emocionales para mejorar sus competencias personales, sociales y profesionales, además de descubrir los beneficios de ejercitar la atención consciente o plena para sí mismos y para sus relaciones con los demás. Profesionales interesados en conocer herramientas para mejorar sus competencias.

Titulación requerida

No se requiere titulación previa.

Objetivos

Descubrir el potencial propio para aplicarlo en la mejora de logros personales y profesionales.
Adaptarse a los cambios y apoyar a otras personas en sus proyectos de cambio.
Conocer y aplicar estrategias con el fin de mejorar las relaciones interpersonales.
Superar bloqueos que impiden avanzar y guiar a otras personas para que progresen de forma efectiva hacia la consecución de sus metas.
Desarrollar competencias emocionales desde la educación emocional.
Adquirir recursos para desarrollar la inteligencia emocional y las relaciones interpersonales saludables.
Desarrollar habilidades en la práctica de la meditación y mindfulness para descubrir los beneficios de ejercitar la atención consciente o plena

Metodología

Metodología activa, colaborativa y learning by doing (aprender haciendo).

Teniendo en cuenta la situación sanitaria, el curso se desarrollará online, en streaming directo o diferido. En cualquier caso, las sesiones en directo se grabarán y se facilitarán los enlaces a los participantes.
En el caso de no seguir la sesión en directo, será necesario ver las grabaciones en diferido y realizar una actividad que consiste en el resumen de la grabación.

La duración total del curso es de 70 horas y se distribuirá de la siguiente forma:

- Sesiones teóricas (presencial o por streaming): 20 horas.
- Ejercicios prácticos tutelados (a través de la Plataforma Alf): 40 horas.
- Trabajo tutelado de fin de curso: 10 horas.

Sistema de evaluación

Para superar el curso será necesario:
- Asistencia a las sesiones en directo (control del seguimiento de las sesiones por streaming).
- Presentación del resumen de las grabaciones en el caso de seguir la sesión en diferido.
- Presentación y evaluación positiva de las actividades planteadas a través de la plataforma aLF.
- Presentación y evaluación positiva del trabajo de fin de curso, que tendrá un carácter práctico. Se valorará la adecuación del tema elegido, el rigor científico y la coherencia en su planificación.

Trabajo tutelado fin de curso:
- Para su elaboración se ha estimado un tiempo de 10 horas.
- El trabajo de fin de curso consiste en la realización de una memoria o investigación sobre alguno de los temas estudiados.
- En el caso de que el alumno se matricule en otro/s curso/s del ciclo del CICLO DE CAPACITACIÓN PARA EL CONOCIMIENTO Y USO DE HERRAMIENTAS DE DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL que organiza la UNED de Zamora, deberá comunicar dicha circunstancia a la coordinadora para la correcta planificación del trabajo fin de curso.

Colaboradores