Gestión de emociones en la incertidumbre y novedades de la vida con pandemia
Es innegable que la gestión de nuestras emociones y de las de los demás es una competencia que aumenta nuestro bienestar y nos protege ante sentimientos negativos. Esta afirmación ya era una aseveración clara y contundente en los últimos años. Sin embargo, los retos que, ante los que como sociedad y como individuos, nos ha supuesto la situación de pandemia mundial ocasionada por el COVID-19, ser capaces de gestionar nuestras emociones se convierte en un valor de mayor peso y necesidad.
La identificación de nuestras propias emociones sin duda supone el primer paso, pues debemos conocer qué es lo que deseamos gestionar para hacerlo de la manera más eficaz posible. En esta circunstancia inaudita las emociones y sentimientos podrán ser diferentes en cada persona, si bien resulta comprensible que sentimientos y emociones negativas surjan con mayor fuerza ante una situación que podríamos caracterizar por una combinación de factores complejos: la incertidumbre, la sensación de no controlar nuestro entorno y un sentimiento generalizado de pérdida (de la vida como la conocíamos, de seguridad, de trabajo, de relaciones…. de seres queridos).
Contar con estrategias sobradamente conocidas desde el campo de la psicología y la educación resulta entonces un importante arma para afrontar estados negativos que podremos estar vivenciando. Será conveniente poner el foco en aquellas estrategias de afrontamiento eficaces de forma específica ante los estados y emociones que con mayor frecuencia pueden estar apareciendo y persistiendo.
Por último, y con el objetivo de encauzar nuestra vivencia subjetiva en un enfoque positivo, reflexionaremos acerca de las posibilidades de motivación y de vías alternativas de desarrollar aspectos de nuestra vida anterior.
- Lugar y fechas
- Del 2 al 9 de marzo de 2021
De 17:00 a 20:00 h. - Online
- Esta actividad se desarrolla exclusivamente online.
- Programa
- martes, 2 de marzo
- 17:00-20:00 h. Sesión I.
o 17:00-17:45 h. Identificación de emociones. Emociones en época de pandemia.
o 17:45 -18:30 h. Estrés y Ansiedad en pandemia.
o 18:30-19:15 h. Casos prácticos y tareas activas
o 19:15-20:00 h. Puesta en común.- Silvia Benito Moreno Psicóloga. Orientadora Educativa en la Consejería de Educación de la Comunidad de Madrid. Miembro de EDUEMO Lab, Profesora asociada en la Facultad de Educación de la UNED.
- 17:00-20:00 h. Sesión I.
- jueves, 4 de marzo
- 17:00-20:00 h. Sesión II.
o 17:00-17:45 h Estrategias básicas de regulación emocional.
o 17:45 -18:30 h. Herramientas frente al estrés, la ansiedad y la incertidumbre.
o 19:00-20:00h. Casos prácticos y tareas activas
o 19:15-20:00 h. Puesta en común.- Silvia Benito Moreno Psicóloga. Orientadora Educativa en la Consejería de Educación de la Comunidad de Madrid. Miembro de EDUEMO Lab, Profesora asociada en la Facultad de Educación de la UNED.
- 17:00-20:00 h. Sesión II.
- martes, 9 de marzo
- 17:00-20:00 h. Sesión III.
o 17:00-17:45 h. Estrategias de psicología positiva.
o 17:45 -18:30 h. Motivación y nuevas formas de relacionarnos, trabajar y gestionar el tiempo libre.
o 18:30-19:15 h. . Casos prácticos y tareas activas
o 19:15-20:00 h. Puesta en común.- Silvia Benito Moreno Psicóloga. Orientadora Educativa en la Consejería de Educación de la Comunidad de Madrid. Miembro de EDUEMO Lab, Profesora asociada en la Facultad de Educación de la UNED.
- 17:00-20:00 h. Sesión III.
- martes, 2 de marzo
- Asistencia
- Esta actividad se desarrolla exclusivamente online.
- Inscripción
Matrícula Ordinaria Alumnos del Centro Personas en situación de desempleo Precio 70 € 55 € 55 € - Dirigido por
- Juan Carlos Pérez González
- Director de EDUEMO, el Laboratorio de Educación Emocional de la UNED. Director Académico de la Escuela de Inteligencia Emocional Vitoria-Gasteiz (EieVG).
- Ponente
- Silvia Benito Moreno
- Psicóloga. Orientadora Educativa en la Consejería de Educación de la Comunidad de Madrid. Miembro de EDUEMO Lab, Profesora asociada en la Facultad de Educación de la UNED.
- Dirigido a
- Todas aquellas personas interesadas en conocer las claves de la gestión emocional y profundizar en el afrontamiento saludable de la actual situación de pandemia para optimizar el bienestar subjetivo.
- Objetivos
- Conocer e identificar los estados emocionales básicos así como los estados de ánimo que con mayor frecuencia pueden aparecer en la situación de pandemia y confinamiento.
Aproximarse a las estrategias de regulación emocional y otras herramientas específicas protectoras de la salud emocional y mental.
Reflexionar y profundizar sobre estrategias positivas de aplicación y formas alternativas y positivas de adaptación. - Metodología
- La metodología del curso será online y en directo (sesiones síncronas). Constará de clases teórico a través de Microsoft Teams– prácticas, puesto que habrá momentos expositivos de contenidos apoyados en presentaciones en PowerPoint.
Adaptándonos a la metodología virtual, se propondrá igualmente una serie de tareas activas a los participantes (grupales e individuales) que realizarán simultáneamente con el fin de inducirles en la aplicación futura y a corto plazo de los contenidos trabajados, que podrán compartir en las citadas sesiones síncronas.
Los alumnos podrán acceder a las sesiones mediante los enlaces que se pondrán a su disposición. El curso consta de 9 horas de sesiones online y 1 hora más de trabajo autónomo. - Colaboradores
Avalado por
Organiza
- Más información
- UNED Vitoria-Gasteiz
Pedro de Asúa, 2
01008 Vitoria - Gasteiz Álava
945 244 200 / secretaria.alumnos@gasteiz.uned.es