Presencial
del 23 de febrero al 2 de marzo de 2011
Técnicas contra el estrés
Estrés: Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.
Lo que se pretende con este curso es practicar sobre aquellas técnicas más efectivas para vencer el estrés en nuestra vida diaria. Incluye : relajación, entrenamiento en imaginación, comunicación, toma de decisiones etc.
Con la relajación se contribuye poderosamente a mejorar la calidad de vida de las personas. Una forma de hacerlo esmodificar en su propio beneficio, no el curso de los acontecimientos, pero sí la repercusión que éstos puedan tener.
El término relajación es una palabra ampliamente utilizada en la vida moderna, tal vez por lo que de solución tiene para los problemas derivados del estrés , al que tan ligado se encuentra el hombre moderno por el ritmo frenético que impone a su vida .El concepto de relajación siempre ha estado relacionado con la meditación, como reflexión tranquila, sosegada, silenciosa, sobre temas filosóficos, personales de convivencia que conducen a un conocimiento de sí mismos, de las posibilidades y deficiencias de cada uno, propiciando un mayor control del espíritu sobre el cuerpo.
- Lugar y fechas
- Del 23 de febrero al 2 de marzo de 2011
De 17:00 a 21:00 h.
Espacios en los que se desarrolla: Aula Universitaria de Viviero
- Horas
- Horas lectivas: 8
- Créditos
- 1 crédito ECTS y 2 créditos de libre configuración (en trámite).
- Presencial
- Esta actividad se desarrolla presencialmente.
- Programa
- miércoles, 23 de febrero
- 17:00-21:00 h. Sesión Presencial:
-La comunicación eficiente.
Toma de decisiones.
-Entrenamiento en relajación.
-Asertevidad.
-Personalidad y estrés.- Hilario Flores Macías Licenciado en Psicología. Centro asociado de Ponferrada
- miércoles, 2 de marzo
- 17:00-21:00 h. Sesión AVIP:
- Práctica en imaginación en el trabajo y en el hogar.
- Práctica sobre tres técnicas de relajación.
- Trabajo sobre la experiencia práctica realizada. Medición de variables fisiológicas.
- Conclusiones.
Seguimiento cada 3 días sobre las actividades prácticas propuestas hasta completar las 25 horas.- Hilario Flores Macías Licenciado en Psicología. Centro asociado de Ponferrada
- Inscripción
| | Matrícula Ordinaria | Alumnos UNED |
|---|
| Certificado | 15 € | 15 € |
|---|
| Créditos ECTS/LC | 30 € | 25 € |
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- Ponente
- Hilario Flores Macías
- Licenciado en Psicología. Centro asociado de Ponferrada
- Dirigido a
- Todas las personas que en su vida diaria sufran la acción de algún estresor.
- Objetivos
- Eliminar el estres, los miedos. aprender a afrontar las dificultades, tomar decisiones correctas.
- Metodología
- Sesión presencial: miércoles, 23 de febrero de 17:00 a 21:00 horas.
Sesión Avip: miércoles, 2 de marzo de 17:00 a 21:00 horas.
Seguimiento cada 3 días sobre las actividades prácticas propuestas hasta completar las 25 horas. - Colaboradores
Colabora
CONCELLO DE VIVEIRO - Más información
- Aula universitaria Uned-Viveiro
Avda. de Cervantes
Claustros de San Francisco
27850-Viveiro
