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Extensión Universitaria

del 2 al 24 de marzo de 2020

Programa de mindfulness de 4 semanas. Basado en el programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidad de Massachusetts)

  • Pontevedra

  • Online o presencial

  • 1.0 créditos

  • Extensión Universitaria

  • del 2 al 24 de marzo de 2020

Online o presencial
del 2 al 24 de marzo de 2020

Programa de mindfulness de 4 semanas. Basado en el programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidad de Massachusetts)

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Lugar y fechas
Del 2 al 24 de marzo de 2020
Espacios en los que se desarrolla: AULA 109
Lugar:

Centro Asociado de la UNED en Pontevedra


Horas
Horas lectivas: 20
Créditos
1 crédito ECTS.
Online o presencial
Puedes elegir la asistencia presencial o la asistencia online en directo o en diferido.
Programa
Asistencia
Esta actividad permite al estudiante participar con asistencia presencial o asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.
Inscripción

Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula seconfeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primeraletra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si sesolicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de laactividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidadlaboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentaciónque así lo acredite.
Una vez comenzadoel curso no se realizarán devoluciones.

Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionalesrelacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y materialque impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de6 meses  desde la fecha de cancelación, parasolicitar la devolución del importe de la matrícula.



*Aunque no e x i s t e n  r e q u i s i t o s para inscribirse en el programa, se recomienda comunicar a la profesora la/s patología/s de carácter emocional y/o psiquiátrico y los procesos de duelo reciente antes de formalizar la matrícula. + info: eva@jinseishi.com 
**Esta formación requiere un compromiso de práctica en casa de al menos 45 minutos al día durante la totalidad del programa.

  Matrícula Ordinaria
Asistencia presencial en el aula 40 €
Asistencia en directo por streaming 40 €
Asistencia en diferido 40 €
Dirigido por
Iria Calleja Barcia
Doctora en Educación. Licenciada en Psicología Profesora-tutora del Centro Asociado de la UNED en Pontevedra.
Ponente
Eva Gómez González
Grado en Enfermería. Máster y Experta en Mindfulness. Instructora acreditada de MBSR por la universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown
Dirigido a
• Personas interesadas en reducir sus niveles de estrés y mejorar su bienestar psicológico.
Objetivos
El programa de 4 semanas pretende que el participante:
• Entre en contacto con los distintos tipos de prácticas de mindfulness, a nivel formal e informal.
• Disponga de recursos para establecer un hábito regular de práctica de atención plena.
• Conozca los principales conceptos, modelos y teorías relacionados con el estrés desde la perspectiva fisiológica, psicológica y social.
• Conozca las manifestaciones a nivel corporal, mental y emocional de los patrones de reactividad habituales al estrés y sus consecuencias.
• Explore sus propios patrones reactivos y su sustitución por respuestas conscientes.
• Cultive la amabilidad hacia uno mismo y en las relaciones personales.
• Promueva conductas basadas en la asertividad y el autocuidado.
• Mejore la capacidad de adaptación ante situaciones que generan malestar físico, mental y/o emocional.
• Reduzca sus niveles de estrés.
• Desarrolle mayores niveles de atención, concentración y conciencia corporal.
• Aumente su bienestar psicológico.
Metodología
-       Presencial
-       Streaming en directo.- El alumno matriculado recibe la clase a través de un ordenador donde quiera pero en fechas y horario marcado.
-       En diferido.- Una vez finalizado el curso de manera presencial, después de cada sesión le facilitaremos los enlaces de las grabaciones en el plazo de diez días hábiles, en el correo electrónico de matrícula del curso y en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante Uned, opción 2: no estudiante uned).

  • Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED).
Sistema de evaluación
Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 80% de las horas lectivas y responder un breve cuestionario sobre los temas tratados (indistintamente del tipo de matricula).

+ info: eva@jinseishi.com 
Más información
Centro Asociado UNED Pontevedra
Rúa de Portugal 1
36162 Pontevedra Pontevedra
986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es
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