16:30-18:30 h.- ¿Qué es el estrés?. Modelo de Eysenck y Grossarth-Maticek
- Los mitos del estrés
Elena Diaz ZubiaurSPA UNED Guadalajara
2019/3/7
16:30-18:30 h.- El afrontamiento del estrés
- Estrategias de afrontamiento centradas en el problema o en la solución
- Estrategias de afrontamiento cognitivo
Cristina Navalpotro GarcíaSPA UNED Guadalajara
2019/3/14
16:30-18:30 h.- ¿Qué es la relajación?. Beneficios de la práctica
- Aspectos básicos del Mindfulness
El taller está dirigido a estudiantes de la UNED o a cualquier persona interesada en comprender cómo afrontamos el estrés y cómo aplicar estrategias positivas para su manejo
Helburuak
Los objetivos del taller son:
- Dotar a los alumnos/as de la teoría y práctica necesaria para conocer los aspectos implicados en el proceso de estrés y cómo manejarlos satisfactoriamente
- Aprender las estrategias de afrontamientos y técnicas de control de activación
Al finalizar el taller las/os alumnas/os serán capaces de:
- Conocer qué es estrés y qué aspectos lo conforman
- Disponer de estrategias psicológicas de afrontamiento ante este tipo de situaciones
- Prevenir las posibles alteraciones psicológicas derivadas de un manejo inadecuado
Laguntzaileak
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