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Extensión Universitaria

from February, 28th 2019 to March, 14th 2019

Taller de Gestión del Estrés: Cómo afrontar las tensiones cotidianas

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Taller de Gestión del Estrés: Cómo afrontar las tensiones cotidianas

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Dates and places
From February, 28th 2019 to March, 14th 2019
16:30 to 18:30 h.
Spaces where it takes place: Aula 305
Lugar:

Centro Asociado a la UNED en Guadalajara


Hours
Teaching hours: 6
On-site
This activity is developed in presence.
Program
  • Thursday, February, 28th 2019
    • 16:30-18:30 h. - ¿Qué es el estrés?. Modelo de Eysenck y Grossarth-Maticek
      - Los mitos del estrés
      • Elena Diaz Zubiaur SPA UNED Guadalajara
  • Thursday, March, 7th 2019
    • 16:30-18:30 h. - El afrontamiento del estrés
      - Estrategias de afrontamiento centradas en el problema o en la solución
      - Estrategias de afrontamiento cognitivo
      • Cristina Navalpotro García SPA UNED Guadalajara
  • Thursday, March, 14th 2019
    • 16:30-18:30 h. - ¿Qué es la relajación?. Beneficios de la práctica
      - Aspectos básicos del Mindfulness
      • María Benítez García SPA UNED Guadalajara
Enrollment
  Ordinary enrolment Students UNED
Fee30 €20 €
Lecturers
María Benítez García
SPA UNED Guadalajara
Elena Diaz Zubiaur
SPA UNED Guadalajara
Cristina Navalpotro García
SPA UNED Guadalajara
Aimed at
El taller está dirigido a estudiantes de la UNED o a cualquier persona interesada en comprender cómo afrontamos el estrés y cómo aplicar estrategias positivas para su manejo
Goals
 Los objetivos del taller son:
  • - Dotar a los alumnos/as de la teoría y práctica necesaria para conocer los aspectos implicados en el proceso de estrés y cómo manejarlos satisfactoriamente
  • - Aprender las estrategias de afrontamientos y técnicas de control de activación

    Al finalizar el taller las/os alumnas/os serán capaces de:
    - Conocer qué es estrés y qué aspectos lo conforman
    - Disponer de estrategias psicológicas de afrontamiento ante este tipo de situaciones
    - Prevenir las posibles alteraciones psicológicas derivadas de un manejo inadecuado
Collaborates

Organizers

SPA del Centro Asociado UNED Guadalajara
Centro Asociado a la UNED en Guadalajara
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Atienza, 4
19003 Guadalajara Guadalajara
949215260 / info@guadalajara.uned.es