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del 5 de febrero al 31 de mayo de 2019

Club del Corredor UNED Madrid 2019

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El presente curso trata de acercar, a todos aquellos interesados, al entrenamiento sistematizado y planificado, para entender los motivos que justifican los entrenamientos y los diferentes tipos de entrenamiento según el momento de la temporada y las características de los deportistas. Además de participar en un grupo de entrenamiento donde compartir experiencias con los compañeros, y ayudándose de la energía y sensación de pertenencia al grupo para conseguir las metas propuestas. Durante 17 semanas se desarrollarán 16 entrenamientos presenciales dirigidos por entrenadores titulados en los que, además de practicar diferentes métodos de entrenamientos, se darán a conocer los elementos básicos de la correcta técnica de carrera. Cada participante en el curso, recibirá también una planificación personalizada para continuar los entrenamientos durante la duración del curso y poder alcanzar el objetivo final, que será participar en una carrera a finales de junio.

Habrá tres posibles horaríos para asistir a uno de ellos, en caso de que una semana no se pueda ir al escogido, se podrá recuperar en cualquiera de los otros dos:

El curso incluye:

  • Test valoración inicial

  • Planificación individualizada para cada uno de los participantes

  • Entrenamiento presencial semanal según día determinado (elegir grupo)

  • Asesoramiento individual del proceso de entrenamiento

  • Calcetines técnicos para cada corredor

  • Seguro R.C. 

  • Seguro de accidentes. 

Material que debe aportar cada participante:

  • Zapatillas de atletismo (Running)

  • Ropa deportiva cómoda y que no produzca rozamiento ni pliegues incómodos (sobre todo en el pie con los calcetines, y en las ingles con las mallas/pantalón corto)

  • Reloj con cronómetro (recomendable pulsómetro para el control dela intensidad del ejercicio, pero no es necesario)

Lugar y fechas
Del 5 de febrero al 31 de mayo de 2019

Lugar:

Madrid

Dehesa de la Villa - Parque Tierno Galván - Cuña Verde Moratalaz


Horas
Horas lectivas: 20
Créditos
1 crédito ECTS.
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
Entrenamiento de running.
Parque Dehesa de la Villa: https://goo.gl/maps/QCoF16j9cx82
Martes a las 18:00h.
Martes a las 20:00h.
Jueves a las 20:00h.
Parque Tierno Galván: https://goo.gl/maps/vr6VT7yQDW42
Martes a las 18:15h.
Martes a las 20:00h.
Miércoles a las 20:00h.
Cuña verde de Moratalaz: https://goo.gl/maps/RxMzzs5E4iJ2 
Jueves a las 20:00h.
Durante la Semana Santa periodo comprendido entre el 15 y el 21 de abril no se realizaran actividades.

Inscripción
  Matrícula Ordinaria
Dehesa de la Villa: martes a las 18:00h 110 €
Dehesa de la Villa: martes a las 20:00h 110 €
Dehesa de la Villa: jueves a las 20:00h 110 €
Parque Tierno Galván: martes a las 18:15h 110 €
Parque Tierno Galván: martes a las 20:00h 110 €
Parque Tierno Galván: miércoles a las 20:00h 110 €
Cuña verde de Moratalaz: jueves 20:00h 110 €
Dirigido por
Ángel de Juanas Oliva
Profesor contratado Doctor a tiempo completo.
Ponentes
Luis Ángel Gómez Galdeano
Entrenador de Running Park Madrid
Víctor Gerardo González Alonso
Entrenador de Running Park Madrid
Miguel Ángel Gordo Hernández
Entrenador de Running Park Madrid
Coordinado por
Víctor Gerardo González Alonso
Entrenador de Running Park Madrid
Dirigido a
Personas interesadas mayores de 18 años.
Objetivos
- Acercar el entrenamiento de running a todos aquellos interesados.
- Participar en un grupo de entrenamiento donde compartir experiencias con otros compañeros mediante se la práctica del running.
- Fomentar hábitos saludables entre los ciudadanos de Madrid y en concreto en la comunidad UNED.
Metodología
- Instrucción directa para las sesiones presenciales
- Trabajo Individualizado para los entrenamientos individuales (dentro del plan de trabajo para cada corredor)
Sistema de evaluación
Test de valoración inicial.
Colaboradores

Organiza

Más información
UNED Madrid
C/ Tribulete, 14 - 3ª Planta
28012 Madrid Madrid
91 4295465 / cursos-extension@madrid.uned.es