Gestión del estrés y bienestar personal
PLAZAS AGOTADAS El estrés es uno de los problemas de actualidad del siglo XXI. Según la Asociación Española de Estrés y Ansiedad, el 42% de los españoles se sienten estresados con mucha frecuencia (2017). Y pesar de eso, también es frecuente la sensación de no tener herramientas y estrategias para lidiar con él. Las prisas, las nuevas tecnologías, las multitarea se han convertido en un estilo de vida donde aprender a parar es un objetivo fundamental para el bienestar personal. El curso contiene un conjunto de técnicas de control de la activación, de gestión emocional y cognitiva con el objetivo de tener herramientas para poder vivir mejor en un mundo donde el estrés ha pasado a formar parte de todas las áreas de la vida.
Mail de información y consultas: extension.universitaria@madridsur.uned.es
El estrés es uno de los problemas de actualidad del siglo XXI. Según la Asociación Española de Estrés y Ansiedad (2017), el 42% de los españoles se sienten estresados con mucha frecuencia. Y a pesar de estos datos alarmantes seguimos sin tener las herramientas y estrategias para lidiar con él. Las prisas, las nuevas tecnologías, las multitarea se han convertido en un estilo de vida donde aprender a parar es un objetivo fundamental para el bienestar personal. El curso contiene un conjunto de técnicas de control de la activación, de gestión emocional y cognitiva con el objetivo de tener herramientas para poder vivir mejor en un mundo donde el estrés ha pasado a formar parte en todas las áreas de la vida.
- Dates and places
- From November, 16th 2018 to November, 23rd 2018
Lugar:Aula Univeritaria de Alcorcón: Calle Escolares s/n (I.E.S. Jorge Guillén)
- In-person
- This activity is developed in presence.
- Program
- Friday, November, 16th 2018
- 16:00-18:00 h. Estrés: conceptos básicos
- Eulalia Ruiz Ramírez
- 18:00-19:00 h. Técnicas de control de la activación I
- Eulalia Ruiz Ramírez
- 19:00-21:00 h. Gestión cognitiva: conceptos teóricos
- Eulalia Ruiz Ramírez
- 16:00-18:00 h. Estrés: conceptos básicos
- Friday, November, 23rd 2018
- 16:00-17:00 h. Gestión cognitiva: práctica
- Eulalia Ruiz Ramírez
- 17:00-18:00 h. Gestión emocional: conceptos teóricos
- Eulalia Ruiz Ramírez
- 18:00-19:00 h. Técnicas de control de la activación II
- Eulalia Ruiz Ramírez
- 19:00-21:00 h. Gestión emocional: práctica
- Eulalia Ruiz Ramírez
- 16:00-17:00 h. Gestión cognitiva: práctica
- Friday, November, 16th 2018
- Directed by
- Miguel Ángel Carrasco Ortiz
- Profesor Titular de Psicología Clínica. UNED.
- Coordinated by
- Eulalia Ruiz Ramírez
- Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
- Lecturer
- Eulalia Ruiz Ramírez
- Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
- Aimed at
- Público general interesada en el tema y profesionales de la salud: psicólogos, médicos, educadores sociales, etc.
- Goals
- -Aprender herramientas para gestionar el estrés en el día a día.
-Conocer conceptos básicos sobre el estrés y cómo funciona.
-Evaluar demandas y recursos propios para después instaurar hábitos de vida saludables. - Methodology
- 10 horas: 5 teoría y 5 práctica
- Collaborates
Organizers
Collaborates
- More
- Madrid-Sur
Avda. del Pintor Rosales s/n
28982 Parla Madrid
extension.universitaria@madridsur.uned.es