Portal Web de la UNED, Universidad Nacional de Educación a Distancia

Logo de la UNED
Presencial
del 16 al 23 de noviembre de 2018

Gestión del estrés y bienestar personal

Imprimir PDF

PLAZAS AGOTADAS El estrés es uno de los problemas de actualidad del siglo XXI. Según la Asociación Española de Estrés y Ansiedad, el 42% de los españoles se sienten estresados con mucha frecuencia (2017). Y  pesar de eso, también es frecuente la sensación de no tener herramientas y estrategias para lidiar con él. Las prisas, las nuevas tecnologías, las multitarea se han convertido en un estilo de vida donde aprender a parar es un objetivo fundamental para el bienestar personal. El curso contiene un conjunto de técnicas de control de la activación, de gestión emocional y cognitiva con el objetivo de tener herramientas para poder vivir mejor en un mundo donde el estrés ha pasado a formar parte de todas las áreas de la vida.

Mail de información y consultas: extension.universitaria@madridsur.uned.es

El estrés es uno de los problemas de actualidad del siglo XXI. Según la Asociación Española de Estrés y Ansiedad (2017), el 42% de los españoles se sienten estresados con mucha frecuencia. Y a pesar de estos datos alarmantes seguimos sin tener las herramientas y estrategias para lidiar con él. Las prisas, las nuevas tecnologías, las multitarea se han convertido en un estilo de vida donde aprender a parar es un objetivo fundamental para el bienestar personal. El curso contiene un conjunto de técnicas de control de la activación, de gestión emocional y cognitiva con el objetivo de tener herramientas para poder vivir mejor en un mundo donde el estrés ha pasado a formar parte en todas las áreas de la vida.

Lugar y fechas
Del 16 al 23 de noviembre de 2018

Lugar:

Aula Univeritaria de Alcorcón: Calle Escolares s/n (I.E.S. Jorge Guillén)


Horas
Horas lectivas: 10
Créditos
0.5 créditos ECTS y 1 crédito de libre configuración.
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • viernes, 16 de noviembre
    • 16:00-18:00 h. Estrés: conceptos básicos
      • Eulalia Ruiz Ramírez Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
    • 18:00-19:00 h. Técnicas de control de la activación I
      • Eulalia Ruiz Ramírez Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
    • 19:00-21:00 h. Gestión cognitiva: conceptos teóricos
      • Eulalia Ruiz Ramírez Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
  • viernes, 23 de noviembre
    • 16:00-17:00 h. Gestión cognitiva: práctica
      • Eulalia Ruiz Ramírez Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
    • 17:00-18:00 h. Gestión emocional: conceptos teóricos
      • Eulalia Ruiz Ramírez Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
    • 18:00-19:00 h. Técnicas de control de la activación II
      • Eulalia Ruiz Ramírez Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
    • 19:00-21:00 h. Gestión emocional: práctica
      • Eulalia Ruiz Ramírez Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
Dirigido por
Miguel Ángel Carrasco Ortiz
Profesor Titular de Psicología Clínica. UNED.
Coordinado por
Eulalia Ruiz Ramírez
Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
Ponente
Eulalia Ruiz Ramírez
Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
Dirigido a
Público general interesada en el tema y profesionales de la salud: psicólogos, médicos, educadores sociales, etc.
Objetivos
-Aprender herramientas para gestionar el estrés en el día a día.
-Conocer conceptos básicos sobre el estrés y cómo funciona.
-Evaluar demandas y recursos propios para después instaurar hábitos de vida saludables.
Metodología
10 horas: 5 teoría y 5 práctica
Colaboradores

Organiza

Centro Asociado Madrid Sur de la UNED

Colabora

Ayuntamiento de Alcorcón
Más información
Madrid-Sur
Avda. del Pintor Rosales s/n
28982 Parla Madrid
/ extension.universitaria@madridsur.uned.es