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del 14 de marzo al 15 de junio de 2017

Club del Corredor UNED 2017

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El atletismo es un deporte individual que engloba diferentes modalidades. Dentro de estas se encuentran las carreras, y más específicamente las carreras de fondo, que han sido popularizadas como Running, término anglosajón que identifica a quienes ejercen esta práctica en su tiempo libre sin afán competitivo.

El presente curso trata de acercar, a todos aquellos interesados, al entrenamiento sistematizado y planificado, para entender los motivos que justifican los entrenamientos y los diferentes tipos de entrenamiento según el momento de la temporada y las características de los deportistas. Además de participar en un grupo de entrenamiento donde compartir experiencias con los compañeros, y ayudándose de la energía y sensación de pertenencia al grupo para conseguir las metas propuestas.

Durante 14 semanas se desarrollarán 14 entrenamientos presenciales dirigidos por entrenadores titulados en los que, además de practicar diferentes métodos de entrenamientos, se darán a conocer los elementos básicos de la correcta técnica de carrera. Cada participante en el curso, recibirá también una planificación personalizada para continuar los entrenamientos durante la duración del curso y poder alcanzar el objetivo final, que será participar en una carrera a finales de junio.

Habrá tres posibles horaríos para asistir a uno de ellos, en caso de que una semana no se pueda ir al escogido, se podrá recuperar en cualquiera de los otros dos:

Parque Dehesa de la Villa: Martes a las 18:00 o Jueves a las 20:00

Parque Tierno Galván: Miércoles a las 20:00.

Incluye:

  • Test valoración inicial

  • Planificación individualizada para cada uno de los participantes

  • Entrenamiento presencial semanal según día determinado (elegir grupo)

  • Asesoramiento individual del proceso de entrenamiento

  • Calcetines técnicos para cada corredor

  • Seguro R.C.

  • Seguro de accidentes.

Material que debe aportar cada participante:

  • Zapatillas de atletismo (Running)
  • Ropa deportiva cómoda y que no produzca rozamiento ni pliegues incómodos (sobre todo en el pie con los calcetines, y en las ingles con las mallas/pantalón corto)
  • Reloj con cronómetro (recomendable pulsómetro para el control dela intensidad del ejercicio, pero no es necesario)

Lugar y fechas
Del 14 de marzo al 15 de junio de 2017
De 18:00 a 20:00 h.

Lugar:

Parques Tierno Galván o Dehesa de la Villa de Madrid


Horas
Horas lectivas: 20
Créditos
1 crédito ECTS y 2 créditos de libre configuración.
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • martes, 14 de marzo
    • 18:00-20:00 h. Bienvenida a la actividad y valoración inicial de condición física
      • Carlos Ramos Rodríguez Coordinador de Deportes
  • jueves, 15 de junio
    • 18:00-20:00 h. Despedida del curso y valoración del mismo.
    Inscripción
      Matrícula Ordinaria
    Grupo martes 18:00 horas 90 €
    Grupo jueves 20:00 horas 90 €
    Grupo miércoles 20:00 horas 90 €
    Dirigido por
    Carlos Ramos Rodríguez
    Coordinador de Deportes
    Ponente
    Carlos Ramos Rodríguez
    Coordinador de Deportes
    Dirigido a
    Personas interesadas mayores de 18 años
    Metodología
    • Instrucción directa para las sesiones presenciales
    • Trabajo Individualizado para los entrenamientos individuales(dentro del plan de trabajo para cada corredor)
    Sistema de evaluación
    • Asistencia obligatoria al 80% de las sesiones presenciales (9sesiones) y participación en una carrera en el período del curso,preferiblemente en las dos últimas semanas (inscripción individual)
    Más información
    deportes@adm.uned.es