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  • Ourense

  • Presencial

  • 0.5 créditos

  • Extensión Universitaria

  • del 19 al 20 de octubre de 2024

Presencial
del 19 al 20 de octubre de 2024

Meditación autógena: Hacia una vida plena (segunda parte)

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En este taller teórico/práctico se continuará exponiendo las bases teóricas del entrenamiento autógeno, desarrollado a principios del siglo XX por J. Schultz y hoy entendido como un estilo meditativo. Avanzaremos los conocimientos y la práctica hasta abarcar el entrenamiento completo, ampliándose con las fórmulas específicas de cambio personal psicofísico.  

La meditación autógena moviliza los mecanismos autorregulatorios del cuerpo para la recuperación de la desregulación neuropsicológica que acompaña al estrés y facilitar su óptimo funcionamiento. Constituye una forma de meditación laica, fácil de aprender, siendo en la actualidad uno de los estilos meditativos más demandados. 

Lugar y fechas
Del 19 al 20 de octubre de 2024

Lugar:

Museo Etnológico de Ribadavia


Horas
Horas lectivas: 10
Créditos
0.5 créditos ECTS.
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • sábado, 19 de octubre
    • 09:00-11:30 h. Parte I:
      Entrega cuestionarios. 
      Práctica ciclo básico. 
      Repaso ciclo básico 
      • Blanca Mas Hesse Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED
    • 11:30-14:00 h. Parte II
      El entrenamiento autógeno: Fórmula del corazón
      Fórmula coherencia cardiaca.
      Practica: Ciclo básico y corazón
      La relajación condicional
      La relajación aplicada
      La relajación diferencial
      • Blanca Mas Hesse Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED
    • 17:00-19:30 h. Parte III
      Práctica ciclo básico, corazón, y respiración.
      Fórmula de la respiración.
      Fórmula plexo solar.
      El cerebro intestinal.
      • Blanca Mas Hesse Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED
  • domingo, 20 de octubre
    • 10:00-12:30 h. Parte IV
      Fórmula frente.
      Práctica completa: las seis formulas
      Fórmulas específicas de órgano.
      Fórmulas intencionales.
      Desarrollo del guion de entrenamiento
      La relajación como respuesta holística
      • Blanca Mas Hesse Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED
Inscripción

POLÍTICA DE DEVOLUCIONES. La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 2 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad. Siempre ha de estar justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el/la estudiante deberá presentar la documentación que así lo acredite. Una vez comenzado el curso no se realizarán, EN NINGÚN CASO, devoluciones. Se podrá anular un curso si concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En cualquier caso, depende del criterio de la dirección del centro.

CURSO DECLARADO DE INTERÉS SANITARIO POR LA XUNTA DE GALICIA-CONSELLERÍA DE SANIDADE.

  Matrícula Ordinaria
Precio40 €
Dirigido por
Blanca Mas Hesse
Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED
Ponente
Blanca Mas Hesse
Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED
Dirigido a
Va dirigido, por tanto, a todas aquellas personas que ya realizaron el primer taller, a aquellas personas que ya conozcan la técnica y quieran ampliar conocimientos y en especial practicarlos y desde luego a todos aquellos que buscan conocer una  forma de reducir su estrés, ansiedad y animo triste, mejorando su estado emocional consiguiendo un mayor equilibrio y bienestar que les permita una vida más plena.
Objetivos
El objetivo final es el aprendizaje teórico/práctico de esta interesante meditación que favorecerá nuestra salud y permitirá regular las emociones, enfrentarse a las dificultades con el menor coste emocional posible y desarrollar una vida plena. 
Metodología
Cómo el curso es inminentemente práctico, sugerimos que estéis vestidos con ropa cómoda sin nada que os oprima dificultando la respiración fluida o genere molestias.  Asimismo, si alguno de vosotros/as utiliza lentillas recordamos que tendréis que permanecer un tiempo con los ojos cerrados.
Sistema de evaluación
Control de asistencia al curso, al menos el 85% de las 10 horas presenciales que constituyen el curso.  
Colaboradores

Colabora

CONCELLO DE RIBADAVIA
Objetivos de Desarrollo Sostenible

Esta actividad impacta en los siguientes Objetivos de Desarrollo Sostenible:

Más información
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Carretera de Vigo Torres do Pino  s/n Baixo
32001 Ourense
988371444 / cursos@ourense.uned.es
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