Meditación autógena: Hacia una vida plena (segunda parte)
En este taller teórico/práctico se continuará exponiendo las bases teóricas del entrenamiento autógeno, desarrollado a principios del siglo XX por J. Schultz y hoy entendido como un estilo meditativo. Avanzaremos los conocimientos y la práctica hasta abarcar el entrenamiento completo, ampliándose con las fórmulas específicas de cambio personal psicofísico.
La meditación autógena moviliza los mecanismos autorregulatorios del cuerpo para la recuperación de la desregulación neuropsicológica que acompaña al estrés y facilitar su óptimo funcionamiento. Constituye una forma de meditación laica, fácil de aprender, siendo en la actualidad uno de los estilos meditativos más demandados.
- Lugar y fechas
- Del 19 al 20 de octubre de 2024
Lugar:Museo Etnológico de Ribadavia
- Presencial
- Esta actividad se desarrolla presencialmente.
- Programa
- sábado, 19 de octubre
- 09:00-11:30 h. Parte I:
Entrega cuestionarios.
Práctica ciclo básico.
Repaso ciclo básico- Blanca Mas Hesse Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED
- 11:30-14:00 h. Parte II
El entrenamiento autógeno: Fórmula del corazón
Fórmula coherencia cardiaca.
Practica: Ciclo básico y corazón
La relajación condicional
La relajación aplicada
La relajación diferencial- Blanca Mas Hesse Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED
- 17:00-19:30 h. Parte III
Práctica ciclo básico, corazón, y respiración.
Fórmula de la respiración.
Fórmula plexo solar.
El cerebro intestinal.- Blanca Mas Hesse Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED
- 09:00-11:30 h. Parte I:
- domingo, 20 de octubre
- 10:00-12:30 h. Parte IV
Fórmula frente.
Práctica completa: las seis formulas
Fórmulas específicas de órgano.
Fórmulas intencionales.
Desarrollo del guion de entrenamiento
La relajación como respuesta holística- Blanca Mas Hesse Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED
- 10:00-12:30 h. Parte IV
- sábado, 19 de octubre
- Dirigido por
- Blanca Mas Hesse
- Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED
- Ponente
- Blanca Mas Hesse
- Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED
- Dirigido a
- Va dirigido, por tanto, a todas aquellas personas que ya realizaron el primer taller, a aquellas personas que ya conozcan la técnica y quieran ampliar conocimientos y en especial practicarlos y desde luego a todos aquellos que buscan conocer una forma de reducir su estrés, ansiedad y animo triste, mejorando su estado emocional consiguiendo un mayor equilibrio y bienestar que les permita una vida más plena.
- Objetivos
- El objetivo final es el aprendizaje teórico/práctico de esta interesante meditación que favorecerá nuestra salud y permitirá regular las emociones, enfrentarse a las dificultades con el menor coste emocional posible y desarrollar una vida plena.
- Metodología
- Cómo el curso es inminentemente práctico, sugerimos que estéis vestidos con ropa cómoda sin nada que os oprima dificultando la respiración fluida o genere molestias. Asimismo, si alguno de vosotros/as utiliza lentillas recordamos que tendréis que permanecer un tiempo con los ojos cerrados.
- Sistema de evaluación
- Control de asistencia al curso, al menos el 85% de las 10 horas presenciales que constituyen el curso.
- Colaboradores
Colabora
- Objetivos de Desarrollo Sostenible
Esta actividad impacta en los siguientes Objetivos de Desarrollo Sostenible:
- Más información
- Centro Asociado a la UNED en Ourense
Carretera de Vigo Torres do Pino s/n Baixo
32001 Ourense
988371444 / cursos@ourense.uned.es