Ejercicio adaptado a personas mayores
El envejecimiento es un proceso natural , donde se dan un conjunto de modificaciones morfológicas y fisiológicas debidas al paso del tiempo.
Obedece a factores internos, entre los que la herencia juega un papel decisivo, pero también a factores externos: ambientales, alimentarios, higiénicos, de ejercicio... que tal vez son mas determinantes y sobre los que se puede actuar.
Con el paso del tiempo se produce una perdida involuntaria de masa muscular (sarcopenia) que lleva implícita la perdida de función/ potencia y que se asocia a una movilidad funcional alterada, una desalineación postural, a déficits de equilibrio con el aumento de riesgo de caídas. Existe también una disminución de la densidad mineral ósea, (osteoporosis) aumentando el riesgo de fracturas.
El ejercicio físico multicomponente ( fuerza/potencia, marcha, equilibrio) adaptado a las características propias de la edad y a las posibles patologías asociadas, se ofrece como una excelente herramienta para aumentar las capacidades funcionales disminuidas , mejorar la salud metabólica y ósea, mejorar la calidad del sueño, disminuir la posibilidad de padecer determinadas patologías, atenuar el deterioro del Sistema Nervioso Central etc. Para asi evitar el síndrome de Fragilidad del adulto mayor.
- Lugar y fechas
- Del 17 de febrero al 2 de junio de 2023
Espacios en los que se desarrolla: AULA 004
Lugar:UNED Pontevedra
- Horas
- Horas lectivas: 20
- Presencial
- Esta actividad se desarrolla presencialmente.
- Programa
- Inscripción
Matrícula Ordinaria Precio 40 € - Coordinado por
- Rafael Cotelo Pazos
- Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra
- Ponente
- Marcela Barsce Compagnucci
- Fisioterapeuta
- Dirigido a
- A los que quieran mantener su autonomía, sentirse más vital y tener una mejor calidad de vida.
- Objetivos
- • Adquirir conocimientos basicos del porque es importante el ejercicio.
• Reconocer su cuerpo y sus limitaciones
• Interactuar con otros y crear adherencia al ejercicio
• Aprender formas de accion trasladables a las actividades de la vida diaria
• Aprender la importancia de la respiracion y su aplicación en momentos de estrés, angustia.
• Entender que el movimiento es vida y que el sedentarismo los hara fragiles.
• Recuperar movilidad, ganar fuerza, equilibrio, autonomia,independencia.
• Promover la responsabilidad individual y el compromiso para sentirse mejor. - Metodología
- Presencial
- Sistema de evaluación
- Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas.
+ info: mbc.fisio.21@gmail.com - Objetivos de Desarrollo Sostenible
Esta actividad impacta en los siguientes Objetivos de Desarrollo Sostenible:
- Más información
- Centro Asociado UNED Pontevedra
Rúa de Portugal 1
36162 Pontevedra Pontevedra
986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es - Imágenes de la actividad
