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Cursos y actividades

del 17 de febrero al 2 de junio de 2023

Ejercicio adaptado a personas mayores

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  • del 17 de febrero al 2 de junio de 2023

Presencial
del 17 de febrero al 2 de junio de 2023

Ejercicio adaptado a personas mayores

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El envejecimiento es un proceso natural , donde se dan un conjunto de modificaciones morfológicas y fisiológicas debidas al paso del tiempo.

Obedece a factores internos, entre los que la herencia juega un papel decisivo, pero también a factores externos: ambientales, alimentarios, higiénicos, de ejercicio... que tal vez son mas determinantes y sobre los que se puede actuar.

Con el paso del tiempo se produce una perdida involuntaria de masa muscular (sarcopenia) que lleva implícita la perdida de función/ potencia y que se asocia a una movilidad funcional alterada, una desalineación postural, a déficits de equilibrio con el aumento de riesgo de caídas. Existe también una disminución de la densidad mineral ósea, (osteoporosis) aumentando el riesgo de fracturas.

El ejercicio físico multicomponente ( fuerza/potencia, marcha, equilibrio) adaptado a las características propias de la edad y a las posibles patologías asociadas, se ofrece como una excelente herramienta para aumentar las capacidades funcionales disminuidas , mejorar la salud metabólica y ósea, mejorar la calidad del sueño, disminuir la posibilidad de padecer determinadas patologías, atenuar el deterioro del Sistema Nervioso Central etc. Para asi evitar el síndrome de Fragilidad del adulto mayor.

Lugar y fechas
Del 17 de febrero al 2 de junio de 2023
Espacios en los que se desarrolla: AULA 004
Lugar:

UNED Pontevedra


Horas
Horas lectivas: 20
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
Inscripción
  Matrícula Ordinaria
Precio40 €
Coordinado por
Rafael Cotelo Pazos
Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra
Ponente
Marcela Barsce Compagnucci
Fisioterapeuta
Dirigido a
A los que quieran mantener su autonomía, sentirse más vital y tener una mejor calidad de vida.
Objetivos
• Adquirir conocimientos basicos del porque es importante el ejercicio.
• Reconocer su cuerpo y sus limitaciones
• Interactuar con otros y crear adherencia al ejercicio
• Aprender formas de accion trasladables a las actividades de la vida diaria
• Aprender la importancia de la respiracion y su aplicación en momentos de estrés, angustia.
• Entender que el movimiento es vida y que el sedentarismo los hara fragiles.
• Recuperar movilidad, ganar fuerza, equilibrio, autonomia,independencia.
• Promover la responsabilidad individual y el compromiso para sentirse mejor.
Metodología
Presencial
Sistema de evaluación
Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas.

+ info: mbc.fisio.21@gmail.com 
Objetivos de Desarrollo Sostenible

Esta actividad impacta en los siguientes Objetivos de Desarrollo Sostenible:

Más información
Centro Asociado UNED Pontevedra
Rúa de Portugal 1
36162 Pontevedra Pontevedra
986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es
Imágenes de la actividad
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