Los beneficios de la meditación y del entrenamiento autógeno. Segunda parte

Online

from May, 9th 2022 to May, 10th 2022

Online

Dénia

Extensión universitaria

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0.5

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En este taller teórico/práctico se continuará exponiendo las bases teóricas del entrenamiento autógeno, desarrollado a principios del siglo XX por J. Schultz y hoy entendido como un estilo meditativo. Avanzaremos los conocimientos y la práctica hasta abarcar el entrenamiento completo, ampliándose con las fórmulas específicas de cambio personal psicofísico.

La meditación autógena moviliza los mecanismos autorregulatorios del cuerpo para la recuperación de la desregulación neuropsicológica que acompaña al estrés y facilitar su óptimo funcionamiento. Constituye una forma de meditación laica, fácil de aprender, siendo en la actualidad uno de los estilos meditativos más demandados.

Los/as participantes del curso deberán estar preparados/as para hacer los ejercicios correspondientes.

Dates and places: From May, 9th 2022 to May, 10th 2022

Lugar: Online en Directo/Diferido

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Hours: Teaching hours: 10

Credits: 0.5 credits ECTS.

More activities

Online: The course may be followed online, either on live stream mode or on recorded live stream mode.

More activities

Program

Monday, May, 9th 2022
- 16:00-18:30 h. Parte I
  Entrega de cuestionarios. Práctica ciclo básico. Repaso ciclo básico
  - Blanca Mas Hesse
- 18:30-21:00 h. Parte II
  El entrenamiento autógeno: Fórmula del corazón. Fórmula coherencia cardiaca. Práctica: Ciclo básico y corazón. La relajación condicional. La relajación aplicada. La relajación diferencial.
  - Blanca Mas Hesse
Tuesday, May, 10th 2022
- 16:00-18:30 h. Parte III
  Práctica ciclo básico, corazón, y respiración. Fórmula de la respiración. Fórmula plexo solar. El cerebro intestinal.
  - Blanca Mas Hesse
- 18:30-21:00 h. Parte IV
  Fórmula frente. Práctica completa: las seis fórmulas. Fórmulas específicas de órgano. Fórmulas intencionales. Desarrollo del guion de entrenamiento La relajación como respuesta holística
  - Blanca Mas Hesse

Attendance

The course may be followed online, either on live stream mode or on recorded live stream mode.

Enrollment

INSCRIPCIÓN
Su Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos como el nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Todo ello con las tildes correspondientes.
El NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H

POLÍTICA DE DEVOLUCIONES. La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 2 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad. Siempre ha de estar justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el/la estudiante deberá presentar la documentación que así lo acredite. Una vez comenzado el curso no se realizarán, EN NINGÚN CASO, devoluciones. Se podrá anular un curso si concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En cualquier caso depende del criterio de la dirección del centro.

	Ordinary enrolment
Fee	25 €

LA FORMA DE PAGO ES POR TRANSFERENCIA BANCARIA: Entidad BANCO SABADELL y número de cuenta: ES62 0081 1187 0000 0119 2720.

Directed by

Blanca Mas Hesse: Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED

Lecturer

Blanca Mas Hesse: Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED

Aimed at

Va dirigido, por tanto, a todas aquellas personas que realizaron el primer taller o aquellas personas que ya conozcan la técnica y quieran ampliar conocimientos. Al ser un taller teórico práctico, la persona no ha tener patologías que impida realizar la práctica.
Al ser un nivel más elevado las practicas han de ser necesariamente más largas.

Goals

El objetivo final es el aprendizaje teórico/práctico de esta interesante meditación que favorecerá nuestra salud y permitirá regular las emociones, enfrentarse a las dificultades con el menor coste emocional posible y desarrollar una vida plena.

Methodology

Estimados estudiantes: Cómo el curso es inminentemente práctico, os sugiero que estéis vestidos con ropa cómoda sin nada que os oprima dificultando la respiración fluida o genere molestias. Asimismo, si alguno de vosotros/as utiliza lentillas os recuerdo que tendréis que permanecer un tiempo con los ojos cerrados.

Grading system

Control de asistencia al curso, al menos el 85% de las 10 horas presenciales que constituyen el curso. Créditos en trámite- Elaboración resumen para validación alumnado diferido.

Collaborates