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Extensión Universitaria

from February, 8th 2020 to March, 14th 2020

Ciclo de talleres de reducción de estrés. Basado en el programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidad de Massachusetts)

  • Pontevedra

  • Online or in-person

  • 1.0 credits

  • Extensión Universitaria

  • from February, 8th 2020 to March, 14th 2020

Online or in-person
from February, 8th 2020 to March, 14th 2020

Ciclo de talleres de reducción de estrés. Basado en el programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Universidad de Massachusetts)

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Formación destinada a personas que desean realizar un entrenamiento en mindfulness de forma flexible, estableciendo una primera toma de contacto con el programa MBSR e incorporando las distintas prácticas y contenidos a la vida diaria.

El ciclo de talleres consta de las siguientes sesiones:

1.       Introducción a mindfulness

2.       Mindfulness en el día a día

3.       Respuesta al estrés basada en mindfulness

4.       Mindfulness en las relaciones personales

5.       Mindfulness y emociones

Dates and places
From February, 8th 2020 to March, 14th 2020
10:00 to 14:00 h.
Spaces where it takes place: AULA 109
Lugar:

Centro Asociado de la UNED en Pontevedra


Hours
Teaching hours: 20
Credits
1 credit ECTS.
Online or in-person
You can choose in-person assistance or live or delayed online assistance.
Program


  • Saturday, February, 8th 2020
    • 10:00-14:00 h. Introducción a mindfulness
    • Saturday, February, 22nd 2020
      • 10:00-14:00 h. Mindfulness en el día a día
      • Saturday, February, 29th 2020
        • 10:00-14:00 h. Respuesta al estrés basada en mindfulness
        • Saturday, March, 7th 2020
          • 10:00-14:00 h. Mindfulness en las relaciones personales
          • Saturday, March, 14th 2020
            • 10:00-14:00 h. Mindfulness y emociones
            Attendance
            This activity allows the student to participate in-person assistance or live or delayed online assistance, without having to go to the center.
            Enrollment

            Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
            Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
            Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
            NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
            IMPORTANTE:
            La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
            Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
            Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.

              Ordinary enrolment
            Asistencia presencial en el aula 40 €
            Asistencia en directo por streaming 40 €
            Asistencia en diferido 40 €
            Directed by
            Iria Calleja Barcia
            Doctora en Educación. Licenciada en Psicología Profesora-tutora del Centro Asociado de la UNED en Pontevedra.
            Lecturer
            Eva Gómez González
            Grado en Enfermería. Máster y Experta en Mindfulness. Instructora acreditada de MBSR por la universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown
            Aimed at
            ·         Personas interesadas en practicar estrategias de autorregulación emocional para hacer frente a las situaciones estresantes del día a día de una manera eficaz.
            Goals
          • Entrar en contacto con la práctica de la atención plena (mindfulness).
          • Conocer conceptos teórico-prácticos acerca de la fisiología del estrés: qué es, cómo se manifiesta, cuáles son los patrones de reacción habituales y de qué manera la práctica de mindfulness contribuye a reducirlo.
          • Incorporar la práctica de la atención plena al día a día —a nivel formal e informal— para favorecer la autorregulación emocional, aumentar la resiliencia, estimular conductas asertivas e incrementar el bienestar psicológico.
          • Trasladar la atención plena a las relaciones personales, fomentando una comunicación positiva.
          • Cultivar estrategias de autocuidado emocional.
          • Methodology
            -       Presencial
            -       Streaming en directo.- El alumno matriculado recibe la clase a través de un ordenador donde quiera pero en fechas y horario marcado.
            -       En diferido.- Una vez finalizado el curso de manera presencial, después de cada sesión le facilitaremos los enlaces de las grabaciones en el plazo de diez días hábiles, en el correo electrónico de matrícula del curso y en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante Uned, opción 2: no estudiante uned).

            • Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED)
            Grading system
            Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 80% de las horas lectivas y responder un breve cuestionario sobre los temas tratados (indistintamente del tipo de matricula).

            + info: eva@jinseishi.com 
            More
            Centro Asociado UNED Pontevedra
            Rúa de Portugal 1
            36162 Pontevedra Pontevedra
            986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es
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