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27 de febrero de 2018

Miedo a hablar en público: ¿lucha o huída?

Ciclo "Comunicación Eficaz"

 Miedo ahablar en público: ¿lucha o huida?

¿Te sudan las manos cuando tienes que hablar ante una audiencia? ¿Tiemblas como una hoja y se te queda la boca seca? Es normal y le pasa a todo el mundo. Son síntomas de ansiedad y estrés. Estas sensaciones y mecanismos fisiológicos que se activan ante el estrés tienen su explicación.

 

En este taller explicaremos cómo es la respuesta fisiológica al estrés y cómo funciona, con el objetivo de comprender mejor qué pasa cuando nos ponemos nerviosos para poder aceptarlo mejor. En una segunda parte, hablaremos de la práctica del mindfulness como una estrategia para centrar la atención en el momento presente y superar el miedo a hablar en público.

Lugar y fechas
27 de febrero de 2018
De 18:00 a 21:00 h.


Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • martes, 27 de febrero
    • 18:00-21:00 h. Miedo a hablar el público:
      Respuesta fisiológica al estrés
      • Quées el estrés,
      • Activación del eje hipotalámico-hipofisario-adrenal por estrés,
      • Efectos en el organismo
      Mindfulness
      • Práctica de la meditación para cultivar la atención plena.
      • Meditación como estrategia de afrontamiento del miedo a hablar en público.
      • Leire Echeazarra Doctora en Farmacia. PDI en Ciencias Médicas y de la Salud. UPV/EHU.
      • Noemí Álvarez de Arcaya Instructora de mindfulness y formación avanzada en competencias para instructores por el Instituto de Psicología Integral Baraka de San Sebastián.
Inscripción
  Matrícula Ordinaria Alumnos UNED Parados
Precio25 €15 €15 €
Ponentes
Noemí Álvarez de Arcaya
Instructora de mindfulness y formación avanzada en competencias para instructores por el Instituto de Psicología Integral Baraka de San Sebastián.
Leire Echeazarra
Doctora en Farmacia. PDI en Ciencias Médicas y de la Salud. UPV/EHU.
Dirigido a
Alumnado y profesorado universitario y, en general, a toda persona interesada en mejorar sus dotes de comunicación, especialmente aquellas que sientan ansiedad cuando tienen que hablar en público.
Objetivos
- Aprender cómo es la respuesta fisiológica al estrés.
- Comprender los mecanismos que se activan ante la ansiedad que produce el miedo a hablar en público.
- Conocer la práctica del mindfulness como una estrategia de afrontamiento del miedo a hablar en público.
Metodología
La primera parte del taller consiste,fundamentalmente, en una explicación teórico-práctica por parte del docente del mecanismo de generación de la ansiedad/estrés y la respuesta fisiológica derivada, con cuestiones para discutir y reflexionar en pequeños grupos. La segunda parte, aunque con una fundamentación teórica, es de carácter eminentemente práctico, con el objetivo de dar a conocer y aplicar el mindfulness como una estrategia de afrontamiento del miedo a hablar en público.
Más información
UNED Vitoria - Gasteiz
Pedro de Asúa,2
01008 Vitoria - Gasteiz Álava
945 244 200 / info@gasteiz.uned.es