Introducción. Qué es mindfulness.

 Meditaciones guiadas preparatorias (anclajes).

Descanso. Meditación guiada: Practicas de respiración para la ansiedad

Meditación en silencio. Ejercicios para casa.

Meditación Body Scan (escáner corporal). 

Almuerzo mindful. Paseo Meditativo.

Meditación Guiada: Práctica de compasión 

Meditación en Silencio. Consultas y cierre