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INICIACIÓN A MINDFULNESS. CULTIVANDO LA ATENCIÓN PLENA

noviembre 2017
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16:00-17:00 Introducción. Qué es mindfulness.
17:00-18:00  Meditaciones guiadas preparatorias (anclajes).
18:00-19:00 Descanso. Meditación guiada: Practicas de respiración......
19:00-20:00 Meditación en silencio. Ejercicios para casa.
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10:00-11:00 Meditación Body Scan (escáner corporal). 
11:00-12:00 Almuerzo mindful. Paseo Meditativo.
12:00-13:00 Meditación Guiada: Práctica de compasión 
13:00-14:00 Meditación en Silencio. Consultas y cierre
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