EspañolEnglishEuskeraCatalà

Extensión Universitaria

from October, 23rd 2014 to October, 25th 2014

Trail/Running, prevención de lesiones y nutrición

  • Cartagena

  • Online or in-person

  • 0.5 credits

  • Extensión Universitaria

  • from October, 23rd 2014 to October, 25th 2014

Online or in-person
from October, 23rd 2014 to October, 25th 2014

Trail/Running, prevención de lesiones y nutrición

trailunedct
Print PDF

Salir a correr, hacer footing o running, se está convirtiendo en una de las actividades deportivas más practicadas en la actualidad.

El auge y crecimiento de las pruebas de fondo y ultrafondo hace que cada vez sean más los participantes que se animan a inscribirse a este tipo de pruebas. Esto supone mucha preparación, tiempo y dedicación y, en ocasiones no se disponen de los conocimientos y herramientas suficientes para optimizar los entrenamientos, de ahí que este curso sea un comienzo para disipar las dudas que puedan surgir a la hora de preparar una carrera o simplemente disfrutar del placer que supone practicar este deporte.

Dates and places
From October, 23rd 2014 to October, 25th 2014
Spaces where it takes place: Salón de Actos (UNED-Cartagena)
Lugar:

Cartagena


Hours
Teaching hours: 10
Credits
0.5 credits ECTS and 1 credit open elective.
Online or in-person
You can choose in-person assistance or online assistance live.
Program
  • Thursday, October, 23rd 2014
    • 17:00-18:30 h. Preparación, valores y experiencias en el reto 4Deserts.
      • Andrés Lledó López 
    • 19:00-20:30 h. Alimentación saludable adaptada al corredor: desmontando mitos, adquiriendo hábitos.
      • Lorena Luján Martínez 
  • Friday, October, 24th 2014
    • 17:00-18:30 h. Prevención de lesiones deportivas en la carrera.
      • Francisco Rodríguez Jiménez 
    • 19:00-20:30 h. Material deportivo para pruebas de Trail Running y suplementación.
      • Antonio Ibarra Berrocal 
  • Saturday, October, 25th 2014
    • 10:00-14:00 h. Práctica deportiva: subida desde Tentegorra hasta el Mirador del Roldán.
    Attendance
    This activity allows the student to participate in-person assistance or online assistance live, without having to go to the associated center.
    Enrollment

    Se obsequiará a todos los matriculados con una camiseta técnica. A los alumnos que formalicen su matrícula antes del 15 de Octubre, se les hará entrega de la camiseta al inicio del Curso, el resto de alumnos que confirmen despúes de la fecha indicada recibirán dicha camiseta en semanas posteriores a la realización del mismo por motivos de impresión.

      Ordinary enrolment Students UNED
    Presencial (C.A.Cartagena) 15 €12 €
    Online (directo por internet) 15 €12 €
    Directed by
    Manuel Domínguez Somonte
    Director del C.A. de la UNED de Cartagena
    Codirector
    Zoraida Martínez Sánchez
    Diplomada en Documentación
    Coordinated by
    María del Carmen Ros Soriano
    Doctora en Filología Hispánica /Profesora Tutora UNED-Cartagena /Coordinadora de Extensión Universitaria UNED-Cartagena
    Lecturers
    Antonio Ibarra Berrocal
    Fisioterapeuta / Ultrafondista
    Andrés Lledó López
    Especialista en grandes pruebas de resistencia
    Lorena Luján Martínez
    Nutricionista-Dietista especializado en fisioterapia y el aparato digestivo y deporte
    Francisco Rodríguez Jiménez
    Fisioterapeuta
    Personal organizador
    Zoraida Martínez Sánchez
    Diplomada en Documentación
    Elvira Marina Martínez Sevilla
    Auxiliar Administrativa del C.A. UNED-Cartagena
    Aimed at
    Alumnos de la UNED en general, corredores populares y cualquier persona que esté interesada o dedicada al mundo del trail/running.
    Prerequisites

    Ninguna.

    Goals
    • Mejorar nuestra forma física y nuestro estado de ánimo mediante la práctica deportiva.
    • Valorar el sacrificio empleado por cumplir un objetivo.
    • Aprender a entrenarse para alcanzar una meta.
    • Compartir experiencias personales.
    • Conocer los alimentos que nos beneficiarán para correr.
    • Conocer las lesiones del corredor y cómo prevenirlas.
    • Equipación recomendable y sus beneficios en la carrera.
    • Reconocer los diferentes tipos de pisadas.
    Methodology
    Serie de ponencias, entre otras, relativas a nutrición, fisioterapia y equipación donde aprenderás, comprenderás y compartirás tanto experiencias personales, factores de motivación, diferentes planes de entrenamiento, alimentación adecuada, saber reconocer cual es el material deportivo idóneo para cada uno e incluso como prevenir y tratar las temidas lesiones, así como una práctica deportiva para llevar a cabo los conocimientos adquiridos.
    Grading system
    Control de asistencia.
    Collaborates

    Organizers

    UNED CARTAGENA

    Teaches

    Fyox
    GR-92
    More
    Cartagena
    Ingeniero de la Cierva, 28
    30203 Cartagena Murcia
    968120511 - 616928019 / info@cartagena.uned.es
    Saltar al contenido
    • Facebook

    • Twitter

    • UNED