Qué son y por qué se producen la ansiedad y el estrés.
Para qué sirven las técnicas de relajación.
Bases Fisiológicas
Teoría y práctica de la respiración diafragmática
Beatriz Martínez LópezPsicóloga del Servicio de Psicología Aplicada de la UNED de Guadalajara
miércoles, 20 de noviembre
16:30-18:30 h.
Teoría y práctica de la relajación muscular progresiva.
Con 16 grupos musculares
Con 8 grupos musculares
Con 4 grupos musculares
Lidia Pardo AlbaPsicóloga del Servicio de Psicología Aplicada de la UNED de Guadalajara
miércoles, 27 de noviembre
16:30-18:30 h.Prácticas de relajación alternativas
Eva Sánchez de la MorenaPsicóloga del Centro de Psicología Aplicada de la UNED de Guadalajara
Coordinado por
Mónica Ahrendt García
Psicóloga Sanitaria. Coordinadora en Somos Estupendas. Directora en SPA Guadalajara. Profesora Tutora UNED.
Ponentes
Beatriz Martínez López
Psicóloga del Servicio de Psicología Aplicada de la UNED de Guadalajara
Lidia Pardo Alba
Psicóloga del Servicio de Psicología Aplicada de la UNED de Guadalajara
Eva Sánchez de la Morena
Psicóloga del Centro de Psicología Aplicada de la UNED de Guadalajara
Dirigido a
Estudiantes de la UNED o a cualquier persona interesada en conocer y aplicar distintas técnicas de relajación en diferentes ámbitos de su vida.
Objetivos
Dotar a los alumnos/as de la teoría y práctica necesaria para conocer los aspectos implicados en la aparición y mantenimiento del estrés y la ansiedad así como de diferentes técnicas de relajación para afrontarlos.
Al finalizar el taller las/os alumnas/os serán capaces de:
Conocer por qué surgen y qué utilidad tienen la ansiedad y el estrés en nuestra vida diaria.
Prevenir las posibles alteraciones psicológicas derivadas de un manejo inadecuado de la ansiedad y el estrés gracias a diferentes técnicas de relajación.
Disponer de estrategias psicológicas de afrontamiento ante este tipo de situaciones.
Colaboradores
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Más información
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