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del 13 al 27 de noviembre de 2013

Taller de Relajación

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Lugar y fechas
Del 13 al 27 de noviembre de 2013
De 16:30 a 18:30 h.

Lugar:

Centro Asociado de la UNED de Guadalajara


Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • miércoles, 13 de noviembre
    • 16:30-18:30 h.
      • Qué son y por qué se producen la ansiedad y el estrés.
      • Para qué sirven las técnicas de relajación.
      • Bases Fisiológicas
      • Teoría y práctica de la respiración diafragmática
    • miércoles, 20 de noviembre
      • 16:30-18:30 h.
        • Teoría y práctica de la relajación muscular progresiva.
        • Con 16 grupos musculares
        • Con 8 grupos musculares
        • Con 4 grupos musculares


      • miércoles, 27 de noviembre
        • 16:30-18:30 h. Prácticas de relajación alternativas
        Coordinado por
        Mónica Ahrendt García
        Coordinadora del Servicio de Psicología Aplicada del Centro Asociado de la UNED de Guadalajara.
        Ponentes
        Beatriz Martínez López
        Psicóloga del Servicio de Psicología Aplicada de la UNED de Guadalajara
        Lidia Pardo Alba
        Psicóloga del Servicio de Psicología Aplicada de la UNED de Guadalajara
        Eva Sánchez de la Morena
        Psicóloga del Centro de Psicología Aplicada de la UNED de Guadalajara
        Dirigido a
        Estudiantes de la UNED o a cualquier persona interesada en conocer y aplicar distintas técnicas de relajación en diferentes ámbitos de su vida.
        Objetivos
        Dotar a los alumnos/as de la teoría y práctica necesaria para conocer los aspectos implicados en la aparición y mantenimiento del estrés y la ansiedad así como de diferentes técnicas de relajación para afrontarlos.

        Al finalizar el taller las/os alumnas/os serán capaces de:

        • Conocer por qué surgen y qué utilidad tienen la ansiedad y el estrés en nuestra vida diaria.
        • Prevenir las posibles alteraciones psicológicas derivadas de un manejo inadecuado de la ansiedad y el estrés gracias a diferentes técnicas de relajación.
        • Disponer de estrategias psicológicas de afrontamiento ante este tipo de situaciones.
        Colaboradores

        Organiza

        SPA del Centro Asociado UNED Guadalajara

        Colabora

        Ayuntamiento de Guadalajara Ayuntamiento de Guadalajara
        Más información
        Centro Asociado de la UNED en Guadalajara
        Atienza, 4
        19003 Guadalajara Guadalajara
        949215260 / info@guadalajara.uned.es