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17 de diciembre de 2013

Curso: Manejo de la ansiedad ante los exámenes

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Impartido por Dª. Laura Ormad y D. Iván Sánchez, Profesores Tutores de la Facultad de Psicología de la UNED.

Programa:

¿Sientes ansiedad ante los exámenes?

¿Alguna vez te has quedado en blanco ante un examen?

¿En los exámenes te angustias, se acelera tu respiración, sientes temblores...?

¿Has pensado alguna vez: "por mucho que estudie no voy a aprobar"?

¡¡Afronta los exámenes con éxito!!

Lugar y fechas
17 de diciembre de 2013
Espacios en los que se desarrolla: Sala Gracián de Calatayud
Lugar:

UNED Calatayud


Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • martes, 17 de diciembre
    • 17:00-18:00 h. 1. Aspectos generales de la Ansiedad
      · Concepto de la ansiedad
      · Causas que la producen
      · Manifestaciones a nivel físico, de comportamiento y psicológico
      Ejercicio práctico: identificación de las propias manifestaciones específicas ante los exámenes.
      • Iván Sánchez Cortés Profesor Tutor de Psicología de la UNED de Calatayud
    • 18:00-18:15 h. PAUSA
      • 18:15-19:15 h. 2. Técnicas de reducción de la ansiedad ante los exámenes
        · Reestructuración cognitiva.
        Ejercicio práctico en el método de autoinstrucciones de Meichenbaum
        · Respiración.
        Ejercicio práctico
        · Relajación.
        Identificación de las zonas de tensión y ejercicio práctico en Relajación Progresiva de Jacobson
        • Laura Ormad Velamazán Coordinadora Académica de UNED de Calatayud y profesora Tutora de Psicología de la UNED.
      • 19:15-20:00 h. 3. Recomendaciones ante los exámenes
        4. Plan de mejora personal
        • Laura Ormad Velamazán Coordinadora Académica de UNED de Calatayud y profesora Tutora de Psicología de la UNED.
        • Iván Sánchez Cortés Profesor Tutor de Psicología de la UNED de Calatayud
    Inscripción

    La inscripción es gratuita.
    Está dirigido preferentemente a estudiantes de la UNED. 
    Le recordamos que todas las notificaciones por e -mail de esta actividad, como la confirmación de reserva de plaza y de inscripción, se enviarán a la cuenta de correo electrónico con la que se inscriba a la actividad.

      Matrícula Ordinaria
    Gratuita *Gratuita
    * Matriculación obligatoria
    Ponentes
    Laura Ormad Velamazán
    Coordinadora Académica de UNED de Calatayud y profesora Tutora de Psicología de la UNED.
    Iván Sánchez Cortés
    Profesor Tutor de Psicología de la UNED de Calatayud
    Dirigido a
    Preferentemente estudiantes de la UNED
    Objetivos
    1. Conocer la ansiedad, sus causas y manifestaciones.
    2. Identificar las manifestaciones específicas que tenemos ante los exámenes.
    3. Aprender técnicas para reducir la ansiedad ante los exámenes.
    4. Saber aplicar los conocimientos adquiridos y técnicas a la situación individual.
    Metodología
    El Curso se celebra presencial en el Centro de Calatayud, los estudiantes de los Centros de Ejea de los Caballeros y de Caspe podrán asistir a dichos Centros para poder seguir el Curso por Videoconferencia.
    Colaboradores

    Organiza

    COIE Calatayud
    Más información
    UNED Calatayud
    Avda. San Juan el Real, 1
    50300 Calatayud.    www.calatayud.uned.es Zaragoza
    976 88 18 00 / actividades@calatayud.uned.es