Cómo manejar la ansiedad ante los exámenes
Ante los exámenes todos sentimos un cierto nivel de ansiedad que incide de forma positiva sobre nuestro rendimiento en el mismo. Un poco de estrés antes de un examen o cualquier otra tarea puede ser útil, incluso necesario para que surja en nosotros la motivación de logro. Sin embargo, niveles altos de ansiedad pueden incidir de forma negativa sobre nuestro rendimiento, debilitan la confianza en nosotros mismos, nos bloquea, deteriora nuestra capacidad de memoria, comprensión y razonamiento, ....convirtiéndose de este modo la ansiedad en uno de nuestros peores enemigos ante los exámenes. Así pues, un manejo adecuado de los niveles de ansiedad no sólo puede evitar sufrimientos psicológicos y físicos, sino también incidir positivamente sobre nuestros resultados académicos.
- Lugar y fechas
- Del 9 al 10 de enero de 2014
Espacios en los que se desarrolla: Salón de actos
Lugar:C. A. UNED A Coruña
- Horas
- Horas lectivas: 10
- Créditos
- 0.5 créditos ECTS y 1 crédito de libre configuración.
- Presencial
- Esta actividad se desarrolla presencialmente.
- Programa
- jueves, 9 de enero
- 16:00-18:00 h. Aspectos generales de la ansiedad.
Causas y manifestaciones- Ángeles Amor García Psicóloga clínica y Profesora-tutora del grado en Psicología del Centro Asociado UNED-A Coruña
- 18:00-21:00 h. Preparación remota y próxima de un exámen. El plan de repaso. Aplicacción práctica
Estrategias ante el examen. Simulacro mano-crono- Carmen Delia García Fuentes de la Fuente Coordinadora del COIE del Centro UNED A Coruña. Profesora Tutora del Grado de Pedagogía en el Centro UNED A Coruña.
- 16:00-18:00 h. Aspectos generales de la ansiedad.
- viernes, 10 de enero
- 16:00-21:00 h. Tecnicas de reducción de la ansiedad:
- Reestructuración cognitiva
- Respiración
- Relajación
- Reconducción
- Entrenamiento en imágenes mentales
- Exposición- Ángeles Amor García Psicóloga clínica y Profesora-tutora del grado en Psicología del Centro Asociado UNED-A Coruña
- 16:00-21:00 h. Tecnicas de reducción de la ansiedad:
- jueves, 9 de enero
- Inscripción
Cómo hacer efectiva la matrícula:
El alumno ha de inscribirse en la plataforma WEBEX.
Una vez realizada la inscripción a través de WEBEX, el alumno deberá realizar el ingreso bancario del importe de su matrícula, con el concepto "Cómo manejar la ansiedad" y entregar justificante del mismo en la Secretaría del Centro UNED A Coruña sita en C/ Pepín Rivero 3 de A Coruña. Ese documento puede tambien enviarse por mail a la dirección de correo-e info@a-coruna.uned.es, o mediante fax en el teléfono 981 14 59 60
El proceso de matrícula SÓLO se considerará completo cuando se entregue el resguardo del justificante bancario.Matrícula Ordinaria Alumnos UNED Precio 30 € 20 € - Dirigido por
- Ángeles Amor García
- Psicóloga clínica y Profesora-tutora del grado en Psicología del Centro Asociado UNED-A Coruña
- Ponentes
- Ángeles Amor García
- Psicóloga clínica y Profesora-tutora del grado en Psicología del Centro Asociado UNED-A Coruña
- Carmen Delia García Fuentes de la Fuente
- Coordinadora del COIE del Centro UNED A Coruña. Profesora Tutora del Grado de Pedagogía en el Centro UNED A Coruña.
- Dirigido a
- Todas aquellas personas que en algún momento han sentido una fuerte activación ante los exámenes. A aquellos que sienten que saben más e lo que realmente demuestran en el examen
- Objetivos
- 1. Conocer la ansiedad, sus causas y manifestaciones.
2. Identificar las manifestaciones específicas de ansiedad que tenemos ante los exámenes.
3. Aprender técnicas para reducir la ansiedad ante los exámenes.
4. Saber aplicar los conocimientos adquiridos y téccnicas a la situación individual. - Metodología
- Combinanción de aspectos teóricos con ejercicios prácticos de simulación
- Más información
- UNED A Coruña
Educación, 3
15011 A Coruña (A Coruña)
981 14 50 51 / info@a-coruna.uned.es