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del 19 de octubre de 2023 al 2 de maig de 2024

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Salud Mental - Gestión Emocional

Aula de La Bañeza

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La salud mental es una gran desconocida para la mayoría de la población, y su importancia es capital a la hora de cómo nos enfrentamos a la vida, no solamente cuando tenemos problemas sino también en el día a día.

Porque todas nuestras vivencias repercuten en nosotros mismos, en nuestro físico y en cómo nos encontramos.

Además, estas experiencias influyen en nuestras relaciones de trabajo, sociales, familiares y en el uso de nuestro tiempo libre.

Por eso, este curso nos enseñará las problemáticas más habituales, sus síntomas, y el método de detección y afrontamiento. También, conoceremos las terapias más usadas dentro del mundo de la psicología, y su evolución.

Por último, aprenderemos conocimientos prácticos que podremos realizar para conseguir un estado de bienestar.

Lloc i dates

Del 19 de octubre de 2023 al 2 de maig de 2024
De 20:00 a 21:00 h
Espais en els quals es desenvolupa: La Bañeza 1
Lugar:

Aula La Bañeza

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Horas

Hores lectives: 25

Online o presencial

Puedes elegir la asistencia presencial o l'assistència en línia en directe o en diferit.

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Programa

• dijous, 19 de octubre de 2023
  • 20:00-21:00 h. Sesión 1: Presentación
    Curso salud mental-gestión emocional, objetivos, contenidos y actividades.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 26 de octubre de 2023
  • 20:00-21:00 h. Sesión 2: Trastornos de ansiedad: Trastorno ansiedad generalizada (TAG) y trastorno de estrés postraumático (TPET).
    Como afectan estos trastornos a nuestro día a día y que podemos hacer para evitarlo.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 2 de novembre de 2023
  • 20:00-21:00 h. Sesión 3: Habilidades interpersonales: Trabajo en equipo.
    Beneficios del trabajo en equipo y como podemos realizarlo.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 9 de novembre de 2023
  • 20:00-21:00 h. Sesión 4: Trastornos de Ansiedad: Trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y fobias.
    Fobias más comunes, y como saber si tenemos un TOC y si afecta a nuestro día a día.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 16 de novembre de 2023
  • 20:00-21:00 h. Sesión 5: Habilidades interpersonales: La comunicación.
    Importancia como herramienta personal y social.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 23 de novembre de 2023
  • 20:00-21:00 h. Sesión 6: Trastornos del estado del ánimo: Trastorno depresivo.
    Síntomas, causas y detección.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 30 de novembre de 2023
  • 20:00-21:00 h. Sesión 7: Habilidades interpersonales: Toma de decisiones.
    Conocimientos prácticos sobre el balance decisional.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 14 de desembre de 2023
  • 20:00-21:00 h. Sesión 8: Trastornos de la conducta alimentaria (TCA).
    Análisis de los diferentes tipos de TCA que existen, y síntomas de su desarrollo.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 21 de desembre de 2023
  • 20:00-21:00 h. Sesión 9: Habilidades interpersonales: Adaptabilidad y flexibilidad.
    Clase práctica de como nuestro cerebro se adapta a situaciones novedosas, cambiantes o inesperadas.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 11 de gener de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 10: Trastornos del estado del ánimo: Trastorno bipolar.
    Evolución de esta enfermedad a lo largo del tiempo.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 18 de gener de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 11: Habilidades interpersonales: Liderazgo.
    Tipos de liderazgo y conocimientos prácticos para ser un buen líder.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 25 de gener de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 12: Trastornos de personalidad: Trastorno límite de personalidad (TLP) y trastorno de la personalidad antisocial (TPA).
    Visión del mundo de las personas que padecen estos trastornos y como tener una buena relación con ellos.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 1 de febrer de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 13: Habilidades interpersonales: Gestión de conflictos y resolución de problemas.
    Capacidad y aprendizaje para resolver conflictos, realizando los pasos necesarios.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 8 de febrer de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 14: Trastorno del déficit de atención y/o hiperactividad (TDAH).
    Tipos de TDAH y como puede afectar en la vida adulta.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 15 de febrer de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 15: Habilidades interpersonales: Gestión del tiempo.
    Como organizar nuestro tiempo de una forma más efectiva.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 22 de febrer de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 16: Trastornos del espectro autista (TEA).
    Tipos y aprendizaje para entender sus conductas.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 29 de febrer de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 17: Habilidades interpersonales: Creatividad.
    Como poder mejorar nuestra creatividad.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 7 de març de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 18: Trastornos inducidos por sustancias.
    Tipos de sustancias (Nuevas y viejas) y los efectos que pueden provocar.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 14 de març de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 19: Habilidades interpersonales: Inteligencia emocional y gestión emocional.
    Aprender a como gestionar y expresar de manera adecuada las emociones.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 21 de març de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 20: Trastornos del sueño.
    Tipos, beneficios y como tener unos buenos hábitos del sueño.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 4 de abril de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 21: Habilidades interpersonales: Escucha activa.
    Importancia social de realizar una buena escucha.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 11 de abril de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 22: Trastornos neurodegenerativos: Demencia y enfermedad de alzheimer (EA).
    Detección de los síntomas y como poder retrasar el aparecimiento de estos trastornos.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 18 de abril de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 23: Habilidades interpersonales: Autoestima.
    Aprender a tener una buena imagen de uno mismo.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 25 de abril de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 24: Trastornos psicóticos: Trastorno delirante y esquizofrenia.
    Síntomas, causas y detección.
    • David Pérez Martinez 
• dijous, 2 de maig de 2024
  • 20:00-21:00 h. Sesión 25:  Despedida
    Cierre del curso. Valoración.
    • David Pérez Martinez 

Assistència

Aquesta activitat permet a l'estudiant participar amb assistència presencial o assistència en línia en directe o en diferit, sense necessitat d'anar al centre.

Inscripció

	Ordinària
Preu	6 €

Matrícula en línia

Ponent

David Pérez Martinez

Psicólogo

Dirigit a

A todas las personas interesadas en mejorar su calidad de vida y a tener un mayor conocimiento sobre las problemáticas de salud mental.

Objectius

·  Evaluación de hábitos de vida y modelos de pensamiento.
·  Aprendizaje de gestión de emociones para mejorar conductas.
·  Conocimiento de los mayores problemas de salud mental, y como poder mejorar su detección y afrontamiento.
·  Aumento de las habilidades interpersonales que serán beneficiosas en nuestro día a día.
·  El empleo de todas las herramientas posibles para conseguir el bienestar personal y la búsqueda de la felicidad.

Metodologia

Teórico –práctica
Sesiones interactivas donde se darán los conceptos clave más importantes relacionados con el tema a tratar y se debatirán fomentando la participación activa de los alumnos, creando un ambiente de confianza y utilizando un lenguaje cercano.

Col·laboradors

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UNED

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Més informació

UNED Aula de la Bañeza
Centro cultural de las Tierras Bañezanas Pl. Obispo Alcolea, 7
24750 La Bañeza León
987656247 / jgonzalez@ponferrada.uned.es

Imatges de l’activitat