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del 23 de febrero al 2 de marzo de 2011

Técnicas contra el estrés

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Estrés: Tensión provocada por situaciones agobiantes que  originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.

Lo que se pretende con este curso es practicar sobre aquellas técnicas más efectivas para vencer el estrés en nuestra vida diaria. Incluye : relajación, entrenamiento en imaginación, comunicación, toma de decisiones etc.

Con la relajación se contribuye  poderosamente a mejorar la calidad de vida de las personas. Una  forma de hacerlo esmodificar en su propio beneficio, no el curso de los acontecimientos, pero sí la repercusión que éstos puedan tener.

El término relajación es una palabra ampliamente utilizada en la vida moderna, tal vez por lo que de solución tiene para los problemas derivados del estrés , al que tan ligado se encuentra el hombre moderno  por el ritmo frenético que impone a su vida .El concepto de relajación siempre ha estado relacionado con la meditación, como reflexión tranquila, sosegada, silenciosa, sobre temas filosóficos, personales de convivencia que conducen a un conocimiento de sí mismos, de las posibilidades y deficiencias de cada uno, propiciando un mayor control del espíritu sobre el cuerpo.

Lugar y fechas
Del 23 de febrero al 2 de marzo de 2011
De 17:00 a 21:00 h.
Espacios en los que se desarrolla: Aula Universitaria de Viviero

Horas
Horas lectivas: 8
Créditos
1 crédito ECTS y 2 créditos de libre configuración (en trámite).
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • miércoles, 23 de febrero
    • 17:00-21:00 h. Sesión Presencial:
      -La comunicación eficiente.
      Toma de decisiones.
      -Entrenamiento en relajación.
      -Asertevidad.
      -Personalidad y estrés.
      • Hilario Flores Macías Licenciado en Psicología. Centro asociado de Ponferrada
  • miércoles, 2 de marzo
    • 17:00-21:00 h. Sesión AVIP:
      - Práctica en imaginación en el trabajo y en el hogar.
      - Práctica sobre tres técnicas de relajación.
      - Trabajo sobre la experiencia práctica realizada. Medición de variables fisiológicas.
      - Conclusiones.

      Seguimiento cada 3 días sobre las actividades prácticas propuestas  hasta completar las 25 horas.
      • Hilario Flores Macías Licenciado en Psicología. Centro asociado de Ponferrada
Inscripción
  Matrícula Ordinaria Alumnos UNED
Certificado 15 €15 €
Créditos ECTS/LC 30 €25 €
Ponente
Hilario Flores Macías
Licenciado en Psicología. Centro asociado de Ponferrada
Dirigido a
Todas las personas que en su vida diaria sufran la acción de algún estresor.
Objetivos
Eliminar el estres, los miedos. aprender a afrontar las dificultades, tomar decisiones correctas.
Metodología
Sesión presencial: miércoles, 23 de febrero  de 17:00 a 21:00 horas.
Sesión Avip: miércoles, 2 de marzo de  17:00 a 21:00 horas.
Seguimiento cada 3 días sobre las actividades prácticas propuestas  hasta completar las 25 horas.
Colaboradores

Colabora

CONCELLO DE VIVEIRO CONCELLO DE VIVEIRO
Más información
Aula universitaria Uned-Viveiro
Avda. de Cervantes 
Claustros de San Francisco
27850-Viveiro