Introducción al Mindfulness: de la teoría a la práctica

Presencial

del 5 al 13 de marzo de 2020

Presencial

Pamplona

Extensión universitaria

créditos

0.5

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ACTIVIDAD SUSPENDIDA POR MOTIVO DE LA ALERTA SANITARIA COVID 19

La práctica de mindfulness puede entenderse como el ejercicio de la atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Mindfuness ejercita la capacidad de observar el momento presente de un modo activo, sin interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento. Como procedimiento terapéutico estimula que los aspectos emocionales y cualesquiera otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o controlados.

Lugar y fechas: Del 5 al 13 de marzo de 2020
De 16:30 a 19:00 h.

Lugar: UNED Pamplona

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Horas: Horas lectivas: 10

Créditos: 0.5 créditos ECTS.

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Presencial: Esta actividad se desarrolla presencialmente.

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Programa

jueves, 5 de marzo
- 16:30-19:00 h. Aproximación al concepto de mindfulness. Breve historia.
  La instrucción fundamental y las actitudes durante la práctica.
  - Iñaki Lorea Conde Profesor de Psicología en la UNED de Pamplona.
viernes, 6 de marzo
- 16:30-19:00 h.
  - Mecanismos de acción.
  - Neurobiología del mindfulness.
  - Iñaki Lorea Conde Profesor de Psicología en la UNED de Pamplona.
jueves, 12 de marzo
- 16:30-19:00 h.
  - Estudios de eficacia contrastados.
  - Mindfulness y epigenética.
  - Investigación actual sobre mindfulness: calmar la euforia.
  - Iñaki Lorea Conde Profesor de Psicología en la UNED de Pamplona.
viernes, 13 de marzo
- 16:30-19:00 h.
  - Recomendaciones para practicar con seguridad.
  - Mindfulness y compasión.
  - Cierre del curso.
  - Iñaki Lorea Conde Profesor de Psicología en la UNED de Pamplona.

Inscripción

	Matrícula Ordinaria
Precio	20 €

Matrícula online

Dirigido por

Iñaki Lorea Conde: Profesor de Psicología en la UNED de Pamplona.

Ponente

Iñaki Lorea Conde: Profesor de Psicología en la UNED de Pamplona.

Dirigido a

El curso está dirigido a cualquier persona que desee realizar un primer acercamieto experiencial hacia la mejora de la atención, la regulación de las emociones, y a construir una respuesta más reflexiva ante los problemas y circunstancias de la vida.

Objetivos

Este curso pretende proporcionar un conocimiento inicial sobre la práctica de la atención plena, desde una doble perspectiva: por una parte se discuten planteamientos teóricos sobre la práctica de mindfulness y sus efectos, y por otra, se realizan prácticas in vivo, reflexionando después sobre la experiencia.
También se reflexionará sobre aspectos psicológicos que subyacen a algunas dificultades emocionales, y se experimentarán nuevas maneras de manejar las emociones.

Metodología

El curso combina la presentación y discusión de material teórico, sobre conceptos fundamentales de la práctica de mindfulness, con prácticas in vivo y reflexiones sobre la experiencia meditativa.

Más información

UNED Pamplona
Sadar, s/n
31006 Pamplona Navarra
948243250 / cursos@pamplona.uned.es

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