Aprende a superar tu miedo a hablar y exponer en público

Online

del 28 de febrero al 13 de marzo de 2020

Online

Ciudad Real - Valdepeñas

Extensión universitaria

créditos

1.0

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Informacion Instrucciones y forma de evaluacion

Hablar en público resulta, para la mayoría de adultos, niños y adolescentes, una actividad desagradable. Nuestro pulso se acelera, la respiración se entre corta, las manos nos tiemblan...Las emociones tienden a jugarnos una mala pasada en esta situación. Esto es debido a que, por lo general, ponemos poco en práctica esta habilidad hasta que la necesitamos, que es ya de adultos.

No obstante no hay que preocuparse, ¡las noticias son buenas! Es una competencia que se puede (y se debe trabajar) y cuanto antes mejor. Es por lo que, a través de este curso, se podrán superar los miedos a hablar en público mediante la práctica del Mindfulness o Atención Plena como actitud de cambio. Aprender a parar para no impacientarnos y aumentar la ansiedad causada por la presión.

Lugar y fechas: Del 28 de febrero al 13 de marzo de 2020

Lugar: Centro Asociado UNED Valdepeñas

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Horas: Horas lectivas: 20

Créditos: 1 crédito ECTS.

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Online: Asistencia online en diferido, sin necesidad de ir al centro.

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Programa

viernes, 28 de febrero
- 16:30-20:30 h. ¿Qué es el miedo? ¿Para qué sirve? Maneras de manifestarse. Conectar con lo que les paraliza al comunicar. Sentirlo para no evitarlo y huir.
  - María José Navarro Delgado Coach en Educación Transpersonal, Educadora-Consultora de Mindfulness y Alimentación Consciente, Instructora de Meditación y Terapia Sistémica,Instructora Certificada de CBCT “Entrenamiento en Compasión de Base Cognitiva”- Protocolo de Mindfulness y Compasión-, formación MÁSTER MINDFULNESS, por UNIZAR
sábado, 29 de febrero
- 10:00-14:00 h. La escucha y la comunicación activa: La importancia de la escucha, cómo funciona y por qué nuestra audiencia no nos entiende. Demostrar la importancia de aprender a escuchar y a escucharnos.
  - María José Navarro Delgado Coach en Educación Transpersonal, Educadora-Consultora de Mindfulness y Alimentación Consciente, Instructora de Meditación y Terapia Sistémica,Instructora Certificada de CBCT “Entrenamiento en Compasión de Base Cognitiva”- Protocolo de Mindfulness y Compasión-, formación MÁSTER MINDFULNESS, por UNIZAR
viernes, 6 de marzo
- 16:30-20:30 h. El poder de las palabras. La construcción del discurso. Enfocar la atención en la importancia de aprender a debatir, a argumentar y a defender nuestras ideas. Como estructurar los pensamiento y, por tanto, los argumentos. Gestionar el momento para aprender de ello. Recursos lingüísticos.
  - María José Navarro Delgado Coach en Educación Transpersonal, Educadora-Consultora de Mindfulness y Alimentación Consciente, Instructora de Meditación y Terapia Sistémica,Instructora Certificada de CBCT “Entrenamiento en Compasión de Base Cognitiva”- Protocolo de Mindfulness y Compasión-, formación MÁSTER MINDFULNESS, por UNIZAR
sábado, 7 de marzo
- 10:00-14:00 h. Identificar algunos de los errores más habituales que cometemos cuando exponemos en público. Transformar el miedo en capacidad motora para poder transmitir lo que se desea con calma, confianza y serenidad. Identificar los puntos clave de un relato. Sintetizar la información. Tipos de discursos.
  - María José Navarro Delgado Coach en Educación Transpersonal, Educadora-Consultora de Mindfulness y Alimentación Consciente, Instructora de Meditación y Terapia Sistémica,Instructora Certificada de CBCT “Entrenamiento en Compasión de Base Cognitiva”- Protocolo de Mindfulness y Compasión-, formación MÁSTER MINDFULNESS, por UNIZAR
viernes, 13 de marzo
- 16:30-20:30 h. Conectar con lo "qué decimos", "por qué lo decimos" y "cómo lo decimos".
  - María José Navarro Delgado Coach en Educación Transpersonal, Educadora-Consultora de Mindfulness y Alimentación Consciente, Instructora de Meditación y Terapia Sistémica,Instructora Certificada de CBCT “Entrenamiento en Compasión de Base Cognitiva”- Protocolo de Mindfulness y Compasión-, formación MÁSTER MINDFULNESS, por UNIZAR

Asistencia

Asistencia online en diferido, sin necesidad de ir al centro.

Inscripción

	Matrícula Ordinaria
Precio	50 €

Matrícula online

Dirigido por

Pilar Toril Barrera: Profesora ayudante doctora. Facultad de Psicología. UNED

Coordinado por

Pedro Jesús Jaramillo Santos: Profesor Tutor Grado Historia del Arte. Licenciado en Historia.
María del Carmen Ramírez Arroyo: Coordinadora Extensión UNED Ciudad Real. Profesora Tutora UNED, Valdepeñas. Coordinación y gestión GRUPO SAC. Amplia experiencia en proyectos de inserción laboral. Licenciada en Sociología y Diplomada en Trabajo Social.

Ponente

María José Navarro Delgado: Coach en Educación Transpersonal, Educadora-Consultora de Mindfulness y Alimentación Consciente, Instructora de Meditación y Terapia Sistémica,Instructora Certificada de CBCT “Entrenamiento en Compasión de Base Cognitiva”- Protocolo de Mindfulness y Compasión-, formación MÁSTER MINDFULNESS, por UNIZAR

Dirigido a

Cualquier tipo de persona interesa en superar su miedo a hablar en público y/o mejorar su práctica.

Titulación requerida

No se requiere ninguna titulación previa.

Objetivos

- Aumentar la conciencia corporal
- Mejorar la gestión emocional
- Mejorar la interacción social
- Incrementar las habilidades cognitivas
- Incrementar la serenidad y el bienestar

Metodología

Durante el curso se intercalarán actividades para que los participantes interactuaran entre ellos, favoreciendo la relación, la comunicación, el respeto colectivo e individual, la comunicación, fomentando la cooperación, el espíritu de servicio al grupo y los dones de cada uno. Las prácticas educativas se realizarán a través de Mindfulness para encontrar la conexión con el cuerpo, la respiración, los pensamientos y la energía interna para poder llevarnos a la quietud que nos ayudará a encontrar el silencio, la serenidad y a sentirnos conectados con nosotros y con el entorno sintiéndonos más vitales y al servicio de la vida.

ACLARACIONES DE INTERÉS PARA LAS MODALIDADES ON LINE EN DIRECTO Y EN DIFERIDO:
Por la temática que se aborda, en algunas sesiones se realizarán actividades grupales que, para las modalidades on line en directo o en diferido, podrán vivenciarse a través de la observación y el aprendizaje individual.

Sistema de evaluación

Para la modalidad on line en diferido será obligatorio la entrega de un resumen de cada sesión formativa, cuya actividad se detallará antes del envío de las grabaciones.

Más información

Centro Asociado Provincial "Lorenzo Luzuriaga" de Ciudad Real (Valdepeñas)
Calle Seis de Junio, 55
13300 Valdepeñas Ciudad Real
926 322436

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