In-person

from October, 3rd 2019 to December, 19th 2019

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YOGA en el ámbito escolar, familiar y de la salud... YOGA PARA LA VIDA.

Aula Tomelloso

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Nivel 0

YOGA: LA CIENCIA DEL ALMA

El Yoga es fundamentalmente una metodología práctica enfocada a la consecución de la máxima armonía psíquico-física que un ser humano pueda alcanzar.

El Yoga es una escuela de la vida y como tal , aborda todos los aspectos de la evolución psicológica y física del ser humano:

• Relajación, control del estrés, encarar pacíficamente las situaciones de tensión.
• Sueño sano y reparador.
• Visualización, imaginación.
• Concentración y confianza en uno mismo.
• Salud integral.
• Reduce la tensión y la ansiedad.
• Autodisciplina.
• Firmeza muscular y elasticidad articular.
• Buenos hábitos posturales.
• Utilización de los recursos propios internos y naturales, para enfrentar las situaciones de la vida cotidiana.

"El Yoga no te enseña nada... te convierte en maestro de la vida"

Curso impartido por Escuela de yoga Witryh. Valdepeñas

Directora de la escuela: ARANTXA RODRÍGUEZ MORENO, "NAYA"

instructoria: CLARA ADRIÁN SEGURA

https://witryh.org/

Dates and places

From October, 3rd 2019 to December, 19th 2019
17:30 to 20:00 h.

Lugar:

Centro Asociado UNED - Tomelloso

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Hours

Teaching hours: 30

In-person

This activity is developed in presence.

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Program

• Thursday, October, 3rd 2019
  • 17:30-20:00 h. ¿Qué es el Yoga?
    Fundamentos y principios del Yoga.
    • Clara Adrián Segura 
• Thursday, October, 10th 2019
  • 17:30-20:00 h. Objetivos del Yoga.
    Actitud Yóguica.
    Toma de contacto con el yoga.
    • Clara Adrián Segura 
• Thursday, October, 17th 2019
  • 17:30-20:00 h. Consejos para la práctica.
    Pautas pedagógicas.
    
    Práctica.
    • Clara Adrián Segura 
• Thursday, October, 24th 2019
  • 17:30-20:00 h. Técnicas y su aplicación: 
    
    • El movimiento "Pranakarman". Karanas y saludos al sol, movilizaciones energéticas, danzas y masajes relajantes.
    • Clara Adrián Segura 
• Thursday, October, 31st 2019
  • 17:30-20:00 h. Técnicas y su aplicación:
    
    • La postura "Asana": principios y estrategias de aplicación del asana. Tipos de Asanas.
    • Clara Adrián Segura 
• Thursday, November, 7th 2019
  • 17:30-20:00 h. Técnicas y su splicación:
    
    • La respiración "Pranayama" - energía vital: función, objetivos y técnicas.
    • Clara Adrián Segura 
• Thursday, November, 14th 2019
  • 17:30-20:00 h. Técnicas y su aplicación:
    
    • La relajación "Pradyahara" - Absorción de los sentidos. NIDRA
    • Clara Adrián Segura 
• Thursday, November, 21st 2019
  • 17:30-20:00 h. Técnicas y su aplicación:
    • Armonía - YAMAS y NIYAMAS. Códigos éticos.
    • Clara Adrián Segura 
• Thursday, November, 28th 2019
  • 17:30-20:00 h. Técnicas y su aplicación:
    
    • Concentración y visualización. Técnicas - TRATAK.
    • Armonía - YAMAS y NIYAMAS. Códigos éticos.
    • Clara Adrián Segura 
• Thursday, December, 5th 2019
  • 17:30-20:00 h. Nuestro canal principal: la columna vertebral. 
    Salud para nuestra espalda.
    • Clara Adrián Segura 
• Thursday, December, 12th 2019
  • 17:30-20:00 h. Los cuentos... historias mágicas para nuestra vida.
    Resolución de conflictos internos.
    • Clara Adrián Segura 
• Thursday, December, 19th 2019
  • 17:30-20:00 h. YOGA PARA LA VIDA.
    • Clara Adrián Segura 

Enrollment

Material:

• Ropa cómoda.
• Esterilla.

	Ordinary enrolment
Fee	50 €

Enrollment now

Coordinated by

Pedro Jesús Jaramillo Santos

Coordinador Extensión Universitaria UNED Ciudad Real. Profesor tutor.

Antonio Javier León Delgado

Profesor IES. Grado en Sistemas de Información. Profesor-tutor y Coordinador Aula de Tomelloso, Centro Asociado Ciudad Real.

Lecturer

Clara Adrián Segura

Representante e instructora de yoga de la escuela Witryh. Maestra de Educación Infantil y Primaria.

Prerequisites

No se requiere.

Goals

• Despertar la expresión libre y consciente.
• Poner las condiciones para aprender a aceptar nuestra realidad de vida, a comprenderla y a amarla.
• Desarrollar la voluntad, la paciencia y la concentración.
• Despertar la alegría y la creatividad.
• Incorporar pensamientos positivos en nuestra vida.
• Aprender a canalizar nuestras emociones.
• Aprender a caminar, correr, sentarse, dormir, alimentarse,... adecuadamente.

Methodology

Metodología práctica para conocer las técnicas mediante las cuales la persona: piense, sienta, actúe, respire, se relacione, duerma y disfrute más y mejor de la vida completa que nos rodea.
Mediante la autodisciplina física, energética, emocional y mental se conseguirá la paz, la armonía, la fortaleza, la seguridad en sí mismo, la voluntad, el valor y el autocontrol sobre pensamientos, emociones y acciones.

Grading system

• Asistencia a un mínimo del 85% de las sesiones. Acreditada mediante control de firmas en cada clase.
• Realización de una encuesta de valoración.

Esta actividad no está homologada por el CRFP.
Se trata de un curso propio del Centro, por tanto no dará derecho a créditos ECTS. El certificado será emitido por el Centro Asociado

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