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del 28 de febrero al 14 de marzo de 2019

Taller de Gestión del Estrés: Cómo afrontar las tensiones cotidianas

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Lugar y fechas
Del 28 de febrero al 14 de marzo de 2019
De 16:30 a 18:30 h.
Espacios en los que se desarrolla: Aula 305
Lugar:

Centro Asociado a la UNED en Guadalajara


Horas
Horas lectivas: 6
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • jueves, 28 de febrero
    • 16:30-18:30 h. - ¿Qué es el estrés?. Modelo de Eysenck y Grossarth-Maticek
      - Los mitos del estrés
      • Elena Diaz Zubiaur SPA UNED Guadalajara
  • jueves, 7 de marzo
    • 16:30-18:30 h. - El afrontamiento del estrés
      - Estrategias de afrontamiento centradas en el problema o en la solución
      - Estrategias de afrontamiento cognitivo
      • Cristina Navalpotro García SPA UNED Guadalajara
  • jueves, 14 de marzo
    • 16:30-18:30 h. - ¿Qué es la relajación?. Beneficios de la práctica
      - Aspectos básicos del Mindfulness
      • María Benítez García SPA UNED Guadalajara
Inscripción
  Matrícula Ordinaria Alumnos UNED
Precio30 €20 €
Ponentes
María Benítez García
SPA UNED Guadalajara
Elena Diaz Zubiaur
SPA UNED Guadalajara
Cristina Navalpotro García
SPA UNED Guadalajara
Dirigido a
El taller está dirigido a estudiantes de la UNED o a cualquier persona interesada en comprender cómo afrontamos el estrés y cómo aplicar estrategias positivas para su manejo
Objetivos
 Los objetivos del taller son:
  • - Dotar a los alumnos/as de la teoría y práctica necesaria para conocer los aspectos implicados en el proceso de estrés y cómo manejarlos satisfactoriamente
  • - Aprender las estrategias de afrontamientos y técnicas de control de activación

    Al finalizar el taller las/os alumnas/os serán capaces de:
    - Conocer qué es estrés y qué aspectos lo conforman
    - Disponer de estrategias psicológicas de afrontamiento ante este tipo de situaciones
    - Prevenir las posibles alteraciones psicológicas derivadas de un manejo inadecuado
Colaboradores

Organiza

SPA del Centro Asociado UNED Guadalajara
Centro Asociado de la UNED de Guadalajara
Más información
Centro Asociado de la UNED en Guadalajara
Atienza, 4
19003 Guadalajara Guadalajara
949215260 / info@guadalajara.uned.es