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1 de febrero de 2019

Mindfulness: GESTIONAR LAS EMOCIONES EFICAZMENTE A TRAVÉS DE LA ATENCIÓN PLENA

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El mindfulness, y la meditación que la nutre, entrenan nuestra atención. En el mundo frenético, hiperactivo y distraído de hoy, es una práctica demandada por la sociedad, hasta el punto de que las personas que han experimentado los beneficios de la práctica de meditación y mindfulness experimentan una mayor atención plena, mayor estado de calma, mayor consciencia del cuerpo, de las emociones, y de la mente, mayor vitalidad, concentración, y una mejor relación consigo mismo, con los demás y en cualquier situación de tensión.

Mindfulness se basa en la tradición milenaria de la meditación budista combinada con avances científicos en psicología y neurociencia para ofrecer beneficios probados. Algunas de las ventajas demostradas que nos aporta practicar Mindfulness: Incrementa nuestra satisfacción corporal, Mejora nuestras capacidades cognitivas, Ayuda a reducir las distracciones, Reducir la ansiedad y Mejora las relaciones humanas, entre múltiples beneficios.

Lugar y fechas
1 de febrero de 2019
De 18:00 a 21:00 h.
Espacios en los que se desarrolla: AULA 002
Lugar:

Centro Asociado de la UNED en Pontevedra


Horas lectivas
Horas lectivas: 3
Online o presencial
Puedes elegir la asistencia desde casa o presencial.
Programa
  • viernes, 1 de febrero
    • 18:00-21:00 h. Qué es y qué no es la meditación
      La importancia del silencio interior
      Identificación emocional y técnicas para su mejor gestión
      Concepto de compasión y autocompasión en Mindfulness
      Aplicación del Mindfulness en nuestro día a día, plan de los 7 primeros días
    Inscripción

    Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula seconfeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
    Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
    Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primeraletra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
    NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
    IMPORTANTE:
    La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si sesolicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de laactividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidadlaboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentaciónque así lo acredite.
    Una vez comenzadoel curso no se realizarán devoluciones.
    Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionalesrelacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y materialque impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de6 meses desde la fecha de cancelación, parasolicitar la devolución del importe de la matrícula.

    Si el alumno es menor de edad, la matricula tendrá que ir acompañada de unaautorización que puede descargar en el siguiente enlace: http://www.unedpontevedra.com/alumnosydocencia



    Matrícula:

    Matrícula ordinaria: 35 €

    Matrícula reducida:  25 €      - Alumnos matriculados en Uned, exalumnos EEL, personas en situación de desempleo, personas con discapacidad reconocida superior al 35%

      Matrícula Ordinaria Reducida
    Asistencia presencial en el aula 35 €25 €
    Asistencia en directo por streaming 35 €25 €
    Asistencia en diferido 35 €25 €
    Ponente
    Monica Miranda
    Instructora de Mindfulness, coach experta en Inteligencia emocional. Docente en jornadas de desarrollo personal bajo la metodología By Doing.
    Dirigido a
    Alguien que desea entrar a conocer el mundo del mindfulness, de forma guiada, simple y estructurada
    Alguien que quiera aprender a meditar o afianzar el hábito de la meditación
    Cualquiera que crea que su crecimiento personal es la mejor inversión
    Personas que quieran mejorar sus relaciones personales (pareja, familia, compañeros...)
    Cualquier persona que desee vivir más plenamente
    Objetivos
    Comprender los factores que crean una práctica de Mindfulness exitosa
    Como puedes aplicar mindfulness en tu vida personal y profesional
    Como los modelos de mindfulness mejoran la autoestima
    Las creencias limitantes que impiden un desarrollo positivo
    Desarrollar la atención consciente y gestión emocional
    Metodología
    -       Presencial
    -       Streaming en directo.- El alumno matriculado recibe la clase a través de un ordenador donde quiera pero en fechas y horario marcado.
    -       En diferido.- Una vez finalizado el curso de manera presencial, le facilitaremos los enlaces de las grabaciones en el plazo de diez días hábiles, en el correo electrónico de matrícula del curso y en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante Uned, opción 2: no estudiante uned)
    Sistema de evaluación
    Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 80% de las horas lectivas y superar un examen tipo test.
    Colaboradores

    Organiza y certifica

    EEL Escuela Europea de Lideres EEL Escuela Europea de Lideres
    Más información
    Centro Asociado UNED Pontevedra
    Rúa de Portugal 1
    36162 Pontevedra Pontevedra
    986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es