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14 de diciembre de 2018

Práctica de meditación MINDFULNESS. Métodos para entrenar estados de calma.

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MINDFULNESS es un término que se aplica a un tipo de meditación que consiste en enfocarse voluntariamente en el momento presente, con atención plena en lo que está sucediendo en ese momento, y sin enjuiciar lo que ocurra.

 

Es realmente una adaptación occidentalizada de la meditación VIPASSANA originaria de la India, que busca “tomar conciencia del momento presente o de la realidad” realizada por Jon Kabat-Zinn en la década de los 70, y que desde entonces se ha ido extendiendo a lo largo de numerosos países en progresión geométrica, contando cada día con más practicantes, y proporcionando beneficios en una amplia gama de aspectos de la vida en Occidente, desde la escuela a los hospitales, pasando también por el ámbito laboral y el crecimiento o mejora personal.

 

En esta formación de Escuela Europea de Líderes, te ayudaremos a introducirte en la meditación con mindfulness y a entender todos los beneficios y potencialidades.

 

 

Impartido por Mónica Miranda de Pazos

Lugar y fechas
14 de diciembre de 2018
De 17:00 a 20:00 h.

Lugar:

Aula Universitaria de la UNED en Portas


Horas lectivas
Horas lectivas: 3
Online o presencial
Puedes elegir la asistencia desde casa o presencial.
Programa
  • viernes, 14 de diciembre
    • 17:00-20:00 h.  
      Contenidos:
      Que es el mindfulness y para que sirve realmente
      Técnicas de respiración en la práctica del mindfulness
      Visualizaciones guiadas como método de relajación y gestión emocional
      Gestión del estrés con la práctica diaria de mindfulness
    Inscripción

    Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula seconfeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
    Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
    Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primeraletra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
    NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
    IMPORTANTE:
    La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si sesolicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de laactividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidadlaboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentaciónque así lo acredite.
    Una vez comenzadoel curso no se realizarán devoluciones.
    Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionalesrelacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y materialque impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de6 meses desde la fecha de cancelación, parasolicitar la devolución del importe de la matrícula.

    Si el alumno es menor de edad, la matricula tendrá que ir acompañada de unaautorización que puede descargar en el siguiente enlace: http://www.unedpontevedra.com/alumnosydocencia


    Matrícula ordinaria: 35 €

    MATRÍCULA REDUCIDA: 25 € * Alumnos matriculados en Uned, exalumnos EEL, personas en situación de desempleo, personas con discapacidad reconocida superior al 35%

      Matrícula Ordinaria Reducida
    Asistencia presencial en el aula 35 €25 €
    Asistencia en directo por streaming 35 €25 €
    Asistencia en diferido 35 €25 €
    Ponente
    Mónica Miranda
    Instructora de Mindfulness, coach experta en Inteligencia emocional. Docente en jornadas de desarrollo personal bajo la metodología By Doing.
    Dirigido a
    Público en general
    Objetivos
    Conocer las posibilidades del mindfulness.
    Practicar las diversas técnicas asociadas al mismo.
    Difundir su utilidad en la vida diaria.
    Harás de la meditación Mindfulness un hábito
    Podrás experimentar conciencia plena en distintas áreas de tu vida
    Verás reducido tu nivel de estrés
    Y tendrás más conciencia de tus pensamientos y sentimientos
    Metodología
    -       Presencial
    -       Streaming en directo.- El alumno matriculado recibe la clase a través de un ordenador donde quiera pero en fechas y horario marcado.
    -       En diferido.- Una vez finalizado el curso de manera presencial, le facilitaremos los enlaces de las grabaciones en el plazo de diez días hábiles, en el correo electrónico de matrícula del curso y en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante Uned, opción 2: no estudiante uned)
    Sistema de evaluación
    Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 80% de las horas lectivas y superar un examen tipo test.
    Colaboradores

    Organiza y certifica

    Escuela Europea de Lideres Escuela Europea de Lideres
    Más información
    Centro Asociado de la UNED en Pontevedra - Aula Universitaria de Portas
    Rúa A Rapeira número 1 C
    36658 Portas Pontevedra
    986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es