Gestión del estrés y bienestar personal
PLAZAS AGOTADAS El estrés es uno de los problemas de actualidad del siglo XXI. Según la Asociación Española de Estrés y Ansiedad, el 42% de los españoles se sienten estresados con mucha frecuencia (2017). Y pesar de eso, también es frecuente la sensación de no tener herramientas y estrategias para lidiar con él. Las prisas, las nuevas tecnologías, las multitarea se han convertido en un estilo de vida donde aprender a parar es un objetivo fundamental para el bienestar personal. El curso contiene un conjunto de técnicas de control de la activación, de gestión emocional y cognitiva con el objetivo de tener herramientas para poder vivir mejor en un mundo donde el estrés ha pasado a formar parte de todas las áreas de la vida.
Mail de información y consultas: extension.universitaria@madridsur.uned.es
El estrés es uno de los problemas de actualidad del siglo XXI. Según la Asociación Española de Estrés y Ansiedad (2017), el 42% de los españoles se sienten estresados con mucha frecuencia. Y a pesar de estos datos alarmantes seguimos sin tener las herramientas y estrategias para lidiar con él. Las prisas, las nuevas tecnologías, las multitarea se han convertido en un estilo de vida donde aprender a parar es un objetivo fundamental para el bienestar personal. El curso contiene un conjunto de técnicas de control de la activación, de gestión emocional y cognitiva con el objetivo de tener herramientas para poder vivir mejor en un mundo donde el estrés ha pasado a formar parte en todas las áreas de la vida.
- Lugar y fechas
- Del 16 al 23 de noviembre de 2018
Lugar:Aula Univeritaria de Alcorcón: Calle Escolares s/n (I.E.S. Jorge Guillén)
- Horas
- Horas lectivas: 10
- Créditos
- 0.5 créditos ECTS y 1 crédito de libre configuración.
- Presencial
- Esta actividad se desarrolla presencialmente.
- Programa
- viernes, 16 de noviembre
- 16:00-18:00 h. Estrés: conceptos básicos
- Eulalia Ruiz Ramírez Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
- 18:00-19:00 h. Técnicas de control de la activación I
- Eulalia Ruiz Ramírez Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
- 19:00-21:00 h. Gestión cognitiva: conceptos teóricos
- Eulalia Ruiz Ramírez Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
- 16:00-18:00 h. Estrés: conceptos básicos
- viernes, 23 de noviembre
- 16:00-17:00 h. Gestión cognitiva: práctica
- Eulalia Ruiz Ramírez Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
- 17:00-18:00 h. Gestión emocional: conceptos teóricos
- Eulalia Ruiz Ramírez Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
- 18:00-19:00 h. Técnicas de control de la activación II
- Eulalia Ruiz Ramírez Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
- 19:00-21:00 h. Gestión emocional: práctica
- Eulalia Ruiz Ramírez Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
- 16:00-17:00 h. Gestión cognitiva: práctica
- viernes, 16 de noviembre
- Dirigido por
- Miguel Ángel Carrasco Ortiz
- Profesor Titular de Psicología Clínica. UNED.
- Coordinado por
- Eulalia Ruiz Ramírez
- Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
- Ponente
- Eulalia Ruiz Ramírez
- Psicóloga sanitaria. Máster especialista en Terapia de conducta Adultos. Formadora en Gestión del estrés.
- Dirigido a
- Público general interesada en el tema y profesionales de la salud: psicólogos, médicos, educadores sociales, etc.
- Objetivos
- -Aprender herramientas para gestionar el estrés en el día a día.
-Conocer conceptos básicos sobre el estrés y cómo funciona.
-Evaluar demandas y recursos propios para después instaurar hábitos de vida saludables. - Metodología
- 10 horas: 5 teoría y 5 práctica
- Colaboradores
Organiza
Colabora
- Más información
- Madrid-Sur
Avda. del Pintor Rosales s/n
28982 Parla Madrid
extension.universitaria@madridsur.uned.es