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del 30 de noviembre al 1 de diciembre de 2018

Mindfulness: bienestar y salud (2º edición)

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La atención plena o "mindfulness" es un conjunto de técnicas para potenciar un estilo de vida basado en la consciencia y la calma, que nos permite vivir íntegramente en el momento presente.

Lugar y fechas
Del 30 de noviembre al 1 de diciembre de 2018

Lugar:

Aula UNED A Rua


Horas lectivas
Horas lectivas: 5
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • viernes, 30 de noviembre
    • 17:30-20:00 h. Exposición teórico-práctica:
      Qué es y que no es Minfulness?
      El estado de la cuestión hoy.
      Mindfulness y compasión como constructor.

      Práctica formal de respiración.
      Práctica formal de body-scan.
      Es necesario el uso de ropa cómoda y esterillas
      • José Manuel López López Profesor. Relator. Dilvulgador de meditación.
  • sábado, 1 de diciembre
    • 10:00-12:30 h. Exposición teórico-práctica:
      Nuestro estrés y sus fuentes
      Los cerebros y la DMN (red neuronal por defecto).
      Salud emocional y autocuidados.

      Práctica formal sobre los sentidos:
      Práctica formal de respiración
      Práctica formal de body-scan
      Es necesario el uso de ropa cómoda y esterilla.
      • José Manuel López López Profesor. Relator. Dilvulgador de meditación.
Inscripción

Plazas limitadas: 18 (POR ESTRICTO ORDEN DE LLEGADA, EN CASO DE AGOTARSE LAS PLAZAS SE DEVUELVE EL PRECIO DE LA MATRÍCULA PREVIA SOLICITUD)

IMPRESCINDIBLE EL USO DE ESTERILLAS Y ROPA CÓMODA

  Matrícula Ordinaria
Precio35 €
Dirigido por
María José López Cid
Profesora Tutora Psicología UNED Valdeorras
Ponente
José Manuel López López
Profesor. Relator. Dilvulgador de meditación.
Dirigido a
Interesados en general
Objetivos
El objetivo principal es tomar conciencia de nuestros automatismos y promover el cambio y la mejora en nuestras vidas, mediante el aprendizaje de la regulación de las emociones, los pensamientos y por tanto la conducta y la actitud para afrontar los problema.
Metodología
A lo largo del curso, se abordará la autoregulación de los pensamientos y las emociones, la conexión con el presente, el manejo de los conflictos y el estrés, la respiración consciente, la meditación caminando, la exploración del cuerpo y la atención plena en la vida cotidiana.
Colaboradores

Colabora

Concello de A Rua
Más información
Aula A Rúa
Colegio "Manuel Respino"
32350 A Rúa de Valdeorras Ourense
988 336 038 / info@a-rua.uned.es