Mindfulness: un acercamiento teórico y práctico (Quinta edición)

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from October, 19th 2018 to October, 26th 2018

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Tudela

Extensión universitaria

credits

0.5

(1.0 LC)

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La práctica de mindfulness puede entenderse como el ejercicio de la atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Mindfulness ejercita la capacidad de la persona para centrarse en el momento presente de un modo activo, sin interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento.

Como procedimiento terapéutico estimula que los aspectos emocionales y cualesquiera otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o controlados.

Dates and places: From October, 19th 2018 to October, 26th 2018
Spaces where it takes place: Aula 1 (Extensión/Exámenes)

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Hours: Teaching hours: 10

Credits: 0.5 credits ECTS and 1 credit open elective.

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Aimed at

El curso está dirigido a cualquier persona que desee realizar un primer acercamiento experiencial hacia la mejora de la atención, la regulación de las emociones y a construir una respuesta más reflexiva ante los problemas y circunstancias de la vida.

Program

Friday, October, 19th 2018
- 09:00-10:30 h.
  - Aproximación al concepto de mindfulness. Breve historia.
  - La instrucción fundamental y actitudes durante la práctica.
  - Mecanismos neuropsicobiológicos implicados.
  - Iñaki Lorea Conde
- 10:30-12:30 h.
  - Mejorar la consciencia del presente.
  - Descubrir el “piloto automático”.
  - Atender al cuerpo y a la mente.
  - Iñaki Lorea Conde
- 12:30-14:00 h.
  - Centrar la mente. Observar la respiración
  - Iñaki Lorea Conde
Friday, October, 26th 2018
- 09:00-10:30 h.
  - Observar nuestras reacciones a las experiencias.
  - Trabajar con dificultades.
  - Iñaki Lorea Conde
- 10:30-12:30 h.
  - Permitir y aceptar la experiencia.
  - Los pensamiento no son hechos.
  - Iñaki Lorea Conde
- 12:30-14:00 h.
  - Desarrollar la compasión.
  - Cierre del curso.
  - Iñaki Lorea Conde

Enrollment

	Ordinary enrolment	Students with disabilities	Students UNED	Students at the school	Unemployed
Fee	60 €	50 €	55 €	50 €	50 €

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Directed by

María Ángeles Ruiz Fernández: Catedrática del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos en la UNED

Presentation

Luis J. Fernández Rodríguez: Director de la UNED de Tudela

Lecturer

Iñaki Lorea Conde: Psicólogo Clínico, Hospital San Juan de Dios, Pamplona-Iruña. Doctor en Psicología

Goals

Proporcionar a los asistentes un espacio para desarrollar habilidades de hacerse conscientes de las experiencias.
Reflexionar sobre aspectos psicológicos que subyacen a algunas dificultades emocionales.
Experimentar nuevas maneras de manejar las emociones.
Estimular el cuidado de cada uno/a de nosotros/as.

Methodology

El curso combina la presentación y discusión de material teórico, sobre conceptos fundamentales de la práctica de mindfulness, con prácticas en vivo y reflexiones sobre la experiencia meditativa.

Collaborates

Organizers

Collaborates

Gobierno de Navarra - Ayuntamiento de Tudela

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Magallón 8
31500 Tudela Navarra
948821535 / extension@tudela.uned.es

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