Presencial
del 11 al 13 de abril de 2018
Mindfulness: salud, enfermedad y muerte
¿Cómo podría integrarse la práctica de la atención plena en el ámbito de la salud, la enfermedad y la muerte?. Este es el contenido fundamental que desarrollaremos en el presente curso, a través del entrenamiento en la Atención Plena o Mindfulness.
Aunque no nos guste, la enfermedad es inevitable. Unos tenemos la suerte de estar razonablemente sanos en este momento, y otros nos vemos aquejados por alguna dolencia concreta. Pero la inevitabilidad del envejecimiento, la enfermedad y la muerte es un hecho.
Hay un deterioro inevitable de nuestro cuerpo y de nuestras funciones, generalmente acorde con la edad. La fuente de la eterna juventud que nos anuncia la publicidad o ciertas doctrinas mágicas, no es más que un mito para protegernos del miedo a lo desconocido, una estrategia más de evitación y de huida. Por eso, necesitamos aprender a mirar cara a cara la posibilidad de enfermar y de morir. No sabemos cuándo, pero lo cierto es que a todos nos llegará la hora. La aceptación de este hecho, nuestra impermanencia y el caminar hacia la muerte, sorprendentemente no nos resta vitalidad, sino que nos anima a aprovechar las oportunidades que la salud y la vida nos ofrecen "ahora".
En este curso profundizaremos sobre la Atención Plena, y cómo, la práctica regular de ella puede favorecer el desarrollo de las habilidades emocionales y de la gestión del dolor. Así, cuando focalizamos la atención plena en los contenidos emocionales, se facilita enormemente la comprensión y regulación de nuestras emociones.
La experiencia demuestra que, cuanto más severos son los problemas de salud de los pacientes, mayor es la necesidad de promover un entorno de Atención Plena. Promover la atención en ellos pero también en los equipos sanitarios que les atienden.
El Mindfulness es una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes.
- Lugar y fechas
- Del 11 al 13 de abril de 2018
De 16:30 a 20:30 h.
Lugar: Alcázar de San Juan
- Horas
- Horas lectivas: 12
- Créditos
- 0.5 créditos ECTS y 1 crédito de libre configuración.
- Presencial
- Esta actividad se desarrolla presencialmente.
- Programa
- miércoles, 11 de abril
- 16:30-20:30 h. 1. ¿Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención: lo que es y lo que no es AP?
2. Obstáculos y factores que favorecen la práctica.
3. Cómo la percepción condiciona la realidad.
- jueves, 12 de abril
- 16:30-20:30 h. 4. Salud, enfermedad y muerte.
5. Reconocer las actitudes tóxicas.
6. La Coherencia cardiaca y resiliencia, para responder al estrés.
- viernes, 13 de abril
- 16:30-20:30 h. 7. Comunicación consciente.
8. Cuidarse y gestión del tiempo.
9. El fin es el principio, integrando Mindfulness en la vida.
- Inscripción
| | Matrícula Ordinaria |
|---|
| Precio | 40 € |
|---|
- Dirigido por
- Ángel Villarino Vivas
- Profesor Titular de Universidad
- Coordinado por
- María José Navarro Delgado
- Coach y Educadora Transpersonal
- Ponente
- María José Navarro Delgado
- Coach y Educadora Transpersonal
- Dirigido a
- - A todos aquellos que quieran comprometerse con su propio desarrollo y bienestar personal o deseen aprender a conocerse.
- A aquellos que deseen una herramienta profesional para aplicar en su entorno educativo, sanitario, económico, deportivo, terapéutico, etc.
- A los alumnos de psicología, medicina, farmacia, pedagogía y educadores en general y a todas aquellas personas que deseen permitirse un espacio para potenciar su bienestar mejorando su salud y calidad de vida reduciendo el estrés y la ansiedad.
- A aquellos que se sientan implicados en un camino de búsqueda, reacción y desarrollo personal.
- En definitiva a cualquier persona que desee conocer Mindfulness o profundizar en su práctica.
- No es necesaria experiencia previa. - Titulación requerida
No se requiere
- Objetivos
- Objetivos generales:
1. Dar las competencias, conocimientos y habilidades necesarias para, por medio de la práctica personal, teoría y aplicaciones Mindfulness, promover la salud mental, holística y profesional, y el bienestar tanto personal como de la población en general, incluidos todos los grupos de edad y diferentes géneros, orígenes étnicos y grupos socioeconómicos; fortaleciendo la acción preventiva y la autoayuda.
2. Aprender la secuencialidad de las técnicas Mindfulness y de sus pormenores y variantes de aplicación según los diferentes tipos y contextos de salud en la vida cotidiana de cada comunidad, grupo o individuo.
3. Comprender también que, independientemente de la dolencia, el sufrimiento posee una raíz común: la falta de aceptación, el miedo, la anticipación de consecuencias catastróficas y las resistencias muchas veces inconscientes.
4. Comprender que aceptar la muerte no significa desearla.
5. Sentir la normalidad de la experiencia de sufrir, inherente a la condición humana y comenzar a desdramatizar es uno de los objetivos de este curso.
Objetivos específicos:
1. Recordar los conocimientos básicos "Mindfulness" como concepto, teoría y método en relación con su objeto de estudio práctico-teórico-aplicado.
2. Fomentar la práctica personal para no convertir Mindufulness solo en una técnica experimental o de intervención, sino, ante todo, y primero, en una técnica experiencial, vivencial o actitud de vida.
3. Impartir una serie de técnicas Mindfulness,- para su integración en el desarrollo personal y laboral de los diversos colectivos, así como prevenir el estrés tan común en la práctica profesional-, ampliadas con componentes de la psicología transpersonal y sistémica, así como prácticas de la filosofía oriental como la meditación, teniendo como punto de partida el programa de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EEDT) basados en el prestigioso programa de reducción del estrés en 8 semanas, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), de Jon Kabat Zinn, entre otros muchos.
4. Posibilitar a los profesionales que trabajan en distintos contextos de la salud, como el sociosanitario, laboral, educativo y familiar, las bases necesarias para la construcción y ejecución de los respectivos protocolos de actuación. - Metodología
- El programa se desarrolla en 12 horas, secuenciada en 3 sesiones de 4 horas cada sesión.
El programa se realiza en grupo y alterna momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.
Taller completamente práctico en el que se llevarán a cabo diferentes ejercicios experienciales con la intención de que se pueda desarrollar la habilidad para vivir el momento presente, desarrollar los sentidos y aumentar el autoconocimiento, con el fin último de lograr una mirada compasiva y respetuosa hacia uno mismo/a y hacia otras personas.
Se pretende que el taller sea algo más que una experiencia agradable, por lo que se orientará sobre cómo aplicar Mindfulness para el desarrollo personal del participante y la consecución de su reducción de estrés, ansiedad o mejora del estado de ánimo, a través de la gestión emocional.
Así, se abordarán cuestiones como el afrontamiento del dolor físico y de las emociones dolorosas como la rabia, el miedo o la frustración, la solución de conflictos internos cuando vivimos deseos contrapuestos o el desarrollo de los valores con los que deseamos guiar nuestra propia vida.
Se enviarán a los e-mail de los participantes recursos para aprender y practica Mindfulness en casa (audios, lecturas, vídeos, documentales), para desarrollar las habilidades practicadas.
Se ofrecerá un espacio o soporte de apoyo y puesta en común de dudas, comentarios y problemas que hayan podido surgir durante la práctica tanto en el aula como a partir de la finalización del curso. - Sistema de evaluación
- Se requiere la asistencia al 85 % de las horas del curso.
- Más información
- UNED Extensión Alcázar de San Juan
C/ Independencia, 8
13600 Alcázar de San Juan Ciudad Real
926 545 750
