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Cursos y actividades

del 21 de febrero al 18 de abril de 2018

Programa de gestión del estrés 360 basado en mindfulness

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Presencial
del 21 de febrero al 18 de abril de 2018

Programa de gestión del estrés 360 basado en mindfulness

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Durante los últimos 40 años, la práctica de Mindfulness está siendo avalada por la Neurociencia, la Medicina y la Psicología.

Numerosas universidades y centros de prestigio de todo el mundo han reconocido el Mindfulness como una técnica efectiva para incrementar el nivel de concentración y reducir los síntomas físicos y psicológicos relacionados con el estrés.

Además, se ha demostrado que incrementa las capacidades cognitivas, la sensación de bienestar y el control sobre el sistema nervioso.

El Programa 360 de Gestión del Estrés se plantea como un sistema experiencial avanzado para que el participante obtenga los mayores beneficios a largo plazo.

Lugar y fechas
Del 21 de febrero al 18 de abril de 2018
De 16:30 a 19:00 h.

Lugar:

Aula universitaria de la UNED en Vigo


Horas
Horas lectivas: 20
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • miércoles, 21 de febrero
    • 16:30-19:00 h. ¿Por qué se produce el estrés? Introducción al mindfulness y medición de tu nivel de estrés.
    • miércoles, 28 de febrero
      • 16:30-19:00 h.  La práctica del mindfulness en el día a día. Fecha:
      • miércoles, 7 de marzo
        • 16:30-19:00 h.  Autoconocimiento y toma de conciencia. El aquí y ahora.
        • miércoles, 14 de marzo
          • 16:30-19:00 h.  Inteligencia emocional y gestión de las emociones.
          • miércoles, 21 de marzo
            • 16:30-19:00 h.  Mejorando las relaciones interpersonales.
            • miércoles, 4 de abril
              • 16:30-19:00 h.  Alimentación consciente.
              • miércoles, 11 de abril
                • 16:30-19:00 h.  Productividad personal integral.
                • miércoles, 18 de abril
                  • 16:30-19:00 h.  Plan de autodesarrollo consciente.
                  Inscripción

                  Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula seconfeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
                  Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
                  Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primeraletra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
                  NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
                  IMPORTANTE:
                  La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si sesolicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de laactividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidadlaboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentaciónque así lo acredite.
                  Una vez comenzadoel curso no se realizarán devoluciones.
                  Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionalesrelacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y materialque impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de6 meses  desde la fecha de cancelación, parasolicitar la devolución del importe de la matrícula.
                  Si el alumno es menor de edad, la matricula tendrá que ir acompañada de unaautorización que puede descargar en el siguiente enlace: http://www.unedpontevedra.com/alumnosydocencia

                    Matrícula Ordinaria
                  Precio40 €
                  Ponente
                  Isabel López Gómez
                  Licenciada - Master en Marketing y MBA – Master en coaching empresarial.
                  Dirigido a
                  El programa está dirigido tanto a personas que sufren estrés y desean integrar en su vida técnicas para gestionarlo, como a aquellas que desean incrementar su nivel de autoconocimiento y bienestar.
                  Objetivos
                  - Reconocer el estrés y los estresores que lo producen en tu caso.
                  - Saber cómo conseguir un estado de relajación y control sobre el sistema nervioso.
                  - Mejorar la forma en que gestionas tus emociones ante situaciones complejas: exámenes, entorno laboral o social.
                  - Conseguir comunicarte mejor contigo mismo y con los demás desarrollando tu inteligencia emocional.
                  - Incrementar la capacidad de concentración y creatividad.
                  - Aprender una técnica sencilla para reducir tu nivel de estrés a largo plazo.
                  Metodología
                  Para la realización del programa los alumnos deben asistir con esterilla y ropa cómoda (no es necesario que sea deportiva).
                  Sistema de evaluación
                  Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 80% de las horas lectivas
                  Más información
                  UNED Pontevedra - Aula Universitaria de Vigo
                   Auditorio de Congresos Mar de Vigo, Avenida Beiramar nº 59 - 4ª planta.
                  36202 Vigo Pontevedra
                  986954834 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es
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