Manejo de la ansiedad ante los exámenes

jueves, 14 de diciembre
- 17:00-18:00 h.
  1. Aspectos generales de la Ansiedad· Concepto de la ansiedad
  · Causas que la producen
  · Manifestaciones a nivel físico, de comportamiento y psicológico
  Ejercicio práctico: identificación de las propias manifestaciones específicas ante los exámenes.
- 18:00-18:15 h. Pausa
- 18:15-19:15 h.
  2. Técnicas de reducción de la ansiedad ante los exámenes· Reestructuración cognitiva.
  Ejercicio práctico en el método de autoinstrucciones de Meichenbaum
  · Respiración.
  Ejercicio práctico
  · Relajación.
  Identificación de las zonas de tensión y ejercicio práctico en Relajación Progresiva de Jacobson
- 19:15-20:00 h. 3. Recomendaciones ante los exámenes 4. Plan de mejora personal

Inscripción

La inscripción es gratuita.
Está dirigido preferentemente a estudiantes de la UNED.
Le recordamos que todas las notificaciones por e -mail de esta actividad, como la confirmación de reserva de plaza y de inscripción, se enviarán a la cuenta de correo electrónico con la que se inscriba a la actividad.
Los estudiantes que deseen asistir al Curso por Videoconferencia en los Centros de Caspe y de Ejea de los Caballeros, deberán comunicarlo por correo electrónico a actividades@calatayud.uned.es

Presencial en la UNED de Calatayud.
Presencial en Caspe y Ejea de los Caballeros (los estudiantes que se inscriban y confirmen a dichos centros su asistencia, deberán asistir a los mismos para seguirlo por videoconferencia).
El curso no se podrá seguir online desde el domicilio del estudiante.

	Gratuita
Gratuita	Gratuita

Matrícula online

Ponentes

Laura Ormad Velamazán: Licenciada en Psicología. Coordinadora Académica de la UNED en Calatayud, Coordinadora del C.O.I.E. de la UNED de Calatayud y Profesora Tutora del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos (Grado en Psicología, Máster en Psicología General Sanitaria y Máster Universitario en Prevención de Riesgos Laborales, Abogacía) UNED Calatayud
Iván Sánchez Cortés: Doctor en CC. de la Educación y Licenciado en Psicología. Profesor Tutor del Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación (Grado en Psicología) en UNED Calatayud

Dirigido a

Preferentemente estudiantes de la UNED

Objetivos

1. Conocer la ansiedad, sus causas y manifestaciones.
2. Identificar las manifestaciones específicas que tenemos ante los exámenes.
3. Aprender técnicas para reducir la ansiedad ante los exámenes.
4. Saber aplicar los conocimientos adquiridos y técnicas a la situación individual.

Metodología

El Curso se celebra presencial en el Centro de Calatayud, los estudiantes de los Centros de Ejea de los Caballeros y de Caspe podrán asistir a dichos Centros para poder seguir el Curso por Videoconferencia.
No se emite online

Colaboradores

Organiza

Más información

UNED Calatayud
Avda. San Juan el Real, 1
50300 Calatayud. Zaragoza
976 88 18 00 / actividades@calatayud.uned.es

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