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8 de marzo de 2017

PREVENCIÓN DEL ESTRÉS Y ANSIEDAD

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El estrés es un estado de tensión física y mental que se genera como respuesta automática ante situaciones externas que son percibidas como amenazantes o demandantes. Se sabe que en sí mismo el estrés no es algo “malo” pues nos impulsa a conseguir objetivos e incluso puede ser saludable sí se sabe manejarlo eficazmente.

En un primer momento la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa, pero sí ésta se prolonga o intensifica se pueden experimentar serios trastornos físicos y/o emocionales afectando el desempeño diario de una persona en sus diferentes esferas de la vida.

Es precisamente en la percepción de amenaza, las emociones y pensamientos que eso genera, donde el Coaching y la PNL obtienen sus máximos resultados, pues cambia esa percepción y todo cambia a su vez.

También la PNL tiene herramientas que cambian la biología de esa ansiedad y consigue superarla.

Lugar y fechas
8 de marzo de 2017
De 16:00 a 19:00 h.

Lugar:

Aula Universitaria de la UNED en Portas


Horas
Horas lectivas: 3
Online o presencial
Puedes elegir la asistencia presencial o la asistencia online en directo.
Programa
  • miércoles, 8 de marzo
    • 16:00-19:00 h. - Qué produce estrés y ansiedad.
      - Factores antiestrés.
      - Control de los pensamientos y emociones que nos generan ansiedad.
      - Inteligencia emocional.
      - Manejo y expresión de sentimientos.
    Asistencia
    Esta actividad permite al estudiante participar con asistencia presencial o asistencia online en directo, sin necesidad de ir al centro asociado.
    Inscripción
      Matrícula Ordinaria Familia numerosa general Estudiantes con discapacidad Alumnos UNED Personas en situación de desempleo
    Asistencia al Aula de Portas 28 €22 €22 €22 €22 €
    Asistencia en directo por streaming 28 €22 €22 €22 €22 €
    Asistencia en diferido 28 €22 €22 €22 €22 €
    Ponente
    Raquel Barrero
    Psicóloga y Coach Certificada a nivel Internacional, Practitioner en PNL, experta en habilidades sociales, inserción laboral y emprendimiento
    Dirigido a
    Público en general
    Objetivos
    Objetivo principal:
    Conocer y aplicar las técnicas de control emocional contra el estrés.

    Objetivos específicos:
    ◦ Realizar técnicas de cambio de pensamientos negativos en potenciadores.
    ◦ Descubrir las herramientas que utiliza el Coaching y PNL para conseguir la estabilidad emocional.
    ◦ Conocer las técnicas de relajación corporal y mental.
    ◦ Identificar las principales características del estrés para poder cambiar las rutinas que nos lo crea.
    ◦ Generar hábitos saludables.
    Metodología
    Se realizará introducción a conceptos de comunicación a través de ejercicios prácticos.
    Colaboradores

    Organiza

    Escuela Europea de Lideres Escuela Europea de Lideres
    Más información
    Centro Asociado de la UNED en Pontevedra - Aula Universitaria de Portas
    Rúa A Rapeira número 1 C
    36658 Portas Pontevedra
    986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es