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8 de marzo de 2017

PREVENCIÓN DEL ESTRÉS Y ANSIEDAD

El estrés es un estado de tensión física y mental que se genera como respuesta automática ante situaciones externas que son percibidas como amenazantes o demandantes. Se sabe que en sí mismo el estrés no es algo “malo” pues nos impulsa a conseguir objetivos e incluso puede ser saludable sí se sabe manejarlo eficazmente.

En un primer momento la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa, pero sí ésta se prolonga o intensifica se pueden experimentar serios trastornos físicos y/o emocionales afectando el desempeño diario de una persona en sus diferentes esferas de la vida.

Es precisamente en la percepción de amenaza, las emociones y pensamientos que eso genera, donde el Coaching y la PNL obtienen sus máximos resultados, pues cambia esa percepción y todo cambia a su vez.

También la PNL tiene herramientas que cambian la biología de esa ansiedad y consigue superarla.

Lugar y fechas
8 de marzo de 2017
De 16:00 a 19:00 h.

Lugar:

Aula Universitaria de la UNED en Portas


Horas lectivas
Horas lectivas: 3
Online o presencial
Puedes elegir la asistencia desde casa o presencial.
Programa
  • miércoles, 8 de marzo
    • 16:00-19:00 h. - Qué produce estrés y ansiedad.
      - Factores antiestrés.
      - Control de los pensamientos y emociones que nos generan ansiedad.
      - Inteligencia emocional.
      - Manejo y expresión de sentimientos.
    Inscripción
      Matrícula Ordinaria Familia numerosa general Alumnos con discapacidad Alumnos UNED Personas desempleadas
    Asistencia al Aula de Portas 28 €22 €22 €22 €22 €
    Asistencia en directo por streaming 28 €22 €22 €22 €22 €
    Asistencia en diferido 28 €22 €22 €22 €22 €
    Ponente
    Raquel Barrero
    Psicóloga y Coach Certificada a nivel Internacional, Practitioner en PNL, experta en habilidades sociales, inserción laboral y emprendimiento
    Dirigido a
    Público en general
    Objetivos
    Objetivo principal:
    Conocer y aplicar las técnicas de control emocional contra el estrés.

    Objetivos específicos:
    ◦ Realizar técnicas de cambio de pensamientos negativos en potenciadores.
    ◦ Descubrir las herramientas que utiliza el Coaching y PNL para conseguir la estabilidad emocional.
    ◦ Conocer las técnicas de relajación corporal y mental.
    ◦ Identificar las principales características del estrés para poder cambiar las rutinas que nos lo crea.
    ◦ Generar hábitos saludables.
    Metodología
    Se realizará introducción a conceptos de comunicación a través de ejercicios prácticos.
    Colaboradores

    Organiza

    Escuela Europea de Lideres Escuela Europea de Lideres
    Más información
    Centro Asociado de la UNED en Pontevedra - Aula Universitaria de Portas
    Rúa A Rapeira número 1 C
    36658 Portas Pontevedra
    986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es