Portal Web de la UNED, Universidad Nacional de Educación a Distancia

Logo de la UNED

Buscador general

15 de mayo de 2017

MINDFULNESS PARA MEJORAR LA SALUD DE CUERPO Y MENTE

La Atención Consciente o Atención Plena (mindfulness) es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente) y cómo respondemos o reaccionamos ante cada situación. Esta cualidad de conciencia es la base de toda la vida creativa y nos permite responder adecuadamente a los estímulos.Normalmente solemos prestar atención a las actividades del momento solamente con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras nuestra atención está en otra parte. ¿Cómo podemos superar nuestro hábito arraigado de redefinir nuestra experiencia con una sucesión de puntos de vista, opiniones y juicios? ¿Cómo desarrollar nuestra conciencia en cada momento para evitar pensamientos distorsionados y poder tomar decisiones acertadas, reales y plenas?

Lugar y fechas
15 de mayo de 2017
De 17:00 a 21:00 h.
Espacios en los que se desarrolla: Aula Exámenes 08
Lugar:

Centro Asociado Zamora


Horas lectivas
Horas lectivas: 10
Créditos
0.5 créditos ECTS y 1 crédito de libre configuración .
Online o presencial
Puedes elegir la asistencia desde casa o presencial.
Programa
  • lunes, 15 de mayo
    • 17:00-21:00 h. - Mindfulness y control emocional.
      - La conciencia plena. El aquí y ahora como vía de integración.
      - La práctica de Mindfulness como fuente de salud de cuerpo y mente.
      - Prácticas de Mindfulness (formas de aplicar lo aprendido en el día a día en las relaciones con los demás y con uno mismo y recursos para hacer de cada momento una oportunidad de práctica y de seguir ampliando las capacidades Mindfulness).
      Además de estas cuatro horas presenciales, se profundizará durante otras seis horas en los contenidos mediante actividades tutorizadas no presenciales.
      • Laura Arranz Lago Abogada. Mediadora. Coach. Trainer en Programación Neurolingüística.
      • María Soledad Lozano Hernández Profesora-Tutora de la UNED Zamora. Pedagoga. Mediadora.
Inscripción

La matrícula se realizará on line o en la Secretaría del Centro Asociado de Zamora en horario de 10:00 a 14:00 y de 17:00 a 21:00 horas de lunes a viernes. Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados. Asegúrese de que son correctos y están completos. El justificante de pago de matrícula debe entregarse en el Centro Asociado UNED de Zamora presencialmente o escaneado por correo electrónico a info@zamora.uned.es. En el concepto deberá indicar el título de la actividad, junto con el nombre y apellidos de la persona matriculada. En el caso de no entregarse el justificante de pago por cualquiera de las vías establecidas, no se considerará realizada la matrícula. Las peticiones de baja o anulación de la matrícula deberán ser justificadas por escrito (correo electrónico, fax o presencialmente) al menos tres días antes del comienzo de la actividad. Pasado este período, la matrícula sólo será devuelta en caso de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Será necesario que indiquen la modalidad de matrícula, en decir, on-line o presencial.

  Matrícula Ordinaria Ámbito UNED
Matrícula presencial 30 €20 €
Matrícula virtual 30 €20 €
Precio global 30 €20 €
Ponentes
Laura Arranz Lago
Abogada. Mediadora. Coach. Trainer en Programación Neurolingüística.
María Soledad Lozano Hernández
Profesora-Tutora de la UNED Zamora. Pedagoga. Mediadora.
Coordinado por
María Soledad Lozano Hernández
Profesora-Tutora de la UNED Zamora. Pedagoga. Mediadora.
Dirigido por
María Rosario Pozo García
Profesora-Tutora UNED Zamora. Doctora en Psicología. Profesora Universidad de Salamanca.
Dirigido a
Cualquier persona interesada en descubrir los beneficios de ejercitar la atención consciente o plena para sí mismos y para sus relaciones con los demás. Mediadores que aspiren a la excelencia en el ejercicio de su profesión.
Titulación requerida

No se requiere titulación específica

Objetivos
Desarrollar habilidades en la práctica de la meditación y mindfulness para descubrir los beneficios de ejercitar la atención consciente o plena
Metodología
Metodología activa, colaborativa y learning by doing (aprender haciendo).
En este curso se certifican diez horas. Cuatro horas se desarrollan de forma presencial  (o streaming). Otras seis horas serán no presenciales. El Equipo Docente propondrá para estas 6 horas no presenciales unas actividades que el alumno tendrá que realizar y enviar por correo electrónico a la coordinadora del curso para su evaluación. Estas actividades tienen carácter obligatorio y el alumno puede consultar todas las dudas que le surjan en su elaboración.
Sistema de evaluación
Control de asistencia (presencial o streaming) de las 4 horas presenciales. Evaluación tareas virtuales obligatorias realizadas en las otras 6 horas no presenciales.
Colaboradores

Organiza

UNED Zamora

Colabora

Excma. Diputación Provincial de Zamora
Excmo. Ayuntamiento de Zamora
Fundación Caja Rural de Zamora
Más información
Centro Asociado UNED Zamora
San Torcuato, 43, 3ª Planta
49014 Zamora
980528399 / info@zamora.uned.es