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21 de diciembre de 2016

Manejo de la ansiedad ante los exámenes

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¡¡¡ ATENCIÓN, SE RETRASA AL MIÉRCOLES 21 DE DICIEMBRE!!!

Impartido por Dª. Laura Ormad y D. Iván Sánchez, Profesores Tutores de la Facultad de Psicología de la UNED.

Programa:

¿Sientes ansiedad ante los exámenes?

¿Alguna vez te has quedado en blanco ante un examen?

¿En los exámenes te angustias, se acelera tu respiración, sientes temblores...?

¿Has pensado alguna vez: "por mucho que estudie no voy a aprobar"?

¡¡Afronta los exámenes con éxito!!

Lugar y fechas
21 de diciembre de 2016
Espacios en los que se desarrolla: Sala gracián
Lugar:

UNED Calatayud


Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • miércoles, 21 de diciembre
    • 17:00-18:00 h.
      1. Aspectos generales de la Ansiedad· Concepto de la ansiedad
      · Causas que la producen
      · Manifestaciones a nivel físico, de comportamiento y psicológico
      Ejercicio práctico: identificación de las propias manifestaciones específicas ante los exámenes.
      • 18:00-18:15 h. Pausa
        • 18:15-19:15 h.
          2. Técnicas de reducción de la ansiedad ante los exámenes· Reestructuración cognitiva. 
          Ejercicio práctico en el método de autoinstrucciones de Meichenbaum
          · Respiración.
          Ejercicio práctico
          · Relajación.
          Identificación de las zonas de tensión y ejercicio práctico en Relajación Progresiva de Jacobson
          • 19:15-20:00 h.
            3. Recomendaciones ante los exámenes 4. Plan de mejora personal
          Inscripción

          La inscripción es gratuita.
          Está dirigido preferentemente a estudiantes de la UNED.
          Le recordamos que todas las notificaciones por e -mail de esta actividad, como la confirmación de reserva de plaza y de inscripción, se enviarán a la cuenta de correo electrónico con la que se inscriba a la actividad.
          Los estudiantes que deseen asistir al Curso por Videoconferencia en los Centros de Caspe y de Ejea de los Caballeros, deberán comunicarlo por correo electrónico a actividades@calatayud.uned.es

          Presencial en la UNED de Calatayud.
          Presencial en Caspe y Ejea de los Caballeros (los estudiantes que se inscriban y confirmen a dichos centros su asistencia, deberán asistir a los mismos para seguirlo por videoconferencia).
          El curso no se podrá seguir online desde el domicilio del estudiante.

            Matrícula Ordinaria
          gratuita *Gratuita
          * Matriculación obligatoria
          Ponentes
          Laura Ormad Velamazán
          Coordinadora Académica de UNED de Calatayud y profesora Tutora de Psicología de la UNED.
          Iván Sánchez Cortés
          Profesor Tutor de Psicología de la UNED de Calatayud
          Dirigido a
          Preferentemente estudiantes de la UNED
          Objetivos
          1. Conocer la ansiedad, sus causas y manifestaciones.
          2. Identificar las manifestaciones específicas que tenemos ante los exámenes.
          3. Aprender técnicas para reducir la ansiedad ante los exámenes.
          4. Saber aplicar los conocimientos adquiridos y técnicas a la situación individual.
          Metodología
          El Curso se celebra presencial en el Centro de Calatayud, los estudiantes de los Centros de Ejea de los Caballeros y de Caspe podrán asistir a dichos Centros para poder seguir el Curso por Videoconferencia.
          Colaboradores

          Organiza

          COIE Calatayud
          Más información
          UNED Calatayud
          Avda. San Juan el Real, 1
          50300 Calatayud.    www.calatayud.uned.es Zaragoza
          976 88 18 00 / actividades@calatayud.uned.es