Mindfulness y Relaciones Humanas
La meditación basada en mindfulness se ha popularizado como recurso para la reducción del estrés y, también, por su incorporación como herramienta terapéutica en las llamadas Terapias Contextuales o de Tercera Generación.
Siguiendo el Programa de meditación Mindfulness Based Mental Balance (MBMB), podremos aprender a regular ejecutivamente nuestra atención e identificar el estado mindful de consciencia. El fundamento de MBMB es que no podemos experimentar un bienestar psicológico estable e independiente de las circunstancias si no aprendemos a auto-regular nuestra atención, lo cual nos permitirá auto-regular nuestras emociones y motivaciones y reestructurar nuestra interpretación de la realidad. Completamos estos aprendizajes, incluyendo un módulo de prácticas de auto-compasión y compasión y otro de habilidades emocionales y de comunicación. Objetivos: aprender vivencialmente a serenarse y desarrollar las actividades con atención plena, así como a desarrollar una actitud empática consigo mismas y con los demás, comunicándose desde una emocionalidad sana y asertiva.
- Dates and places
- From April, 14th 2016 to April, 28th 2016
17:30 to 21:30 h.
Lugar:C. Z. Las Tablas, Centro Asociado de Madrid
- In-person
- This activity is developed in presence.
- Program
- Thursday, April, 14th 2016
- 17:30-21:30 h. Introducción a la meditación basada en mindfulness y práctica de serenidad.
- Santiago Segovia Vázquez
- 17:30-21:30 h. Introducción a la meditación basada en mindfulness y práctica de serenidad.
- Friday, April, 15th 2016
- 17:30-21:30 h. Emociones y habilidades de comunicación.
- Miguel Ángel Santed Germán
- 17:30-21:30 h. Emociones y habilidades de comunicación.
- Thursday, April, 21st 2016
- 17:30-21:30 h. Práctica de serenidad y estado mindful de consciencia.
- Santiago Segovia Vázquez
- 17:30-21:30 h. Práctica de serenidad y estado mindful de consciencia.
- Friday, April, 22nd 2016
- 17:30-21:30 h. Comunicación asertiva.
- Miguel Ángel Santed Germán
- 17:30-21:30 h. Comunicación asertiva.
- Thursday, April, 28th 2016
- 17:30-21:30 h. Prácticas de auto-compasión y compasión.
- Santiago Segovia Vázquez
- 17:30-21:30 h. Prácticas de auto-compasión y compasión.
- Thursday, April, 14th 2016
- Enrollment
Ordinary enrolment Students UNED Tutores del centro Unemployed Fee 120 € 100 € Free 60 € - Directed by
- Santiago Segovia Vázquez
- Catedrático de Universidad Jubilado
- Codirector
- Miguel Ángel Santed Germán
- Profesor Titular del Departamento de Personalidad y Tratamientos Psicológicos.
- Aimed at
- Todas aquellas personas que deseen encontrar serenidad y bienestar psicológico independiente de las circunstancias y a aquellas que consideren que al práctica de meditación es un importante recurso para el desarrollo y crecimiento personal.
- Goals
- Que las personas que participen en el curso aprendan vivencialmente a serenarse y desarrollar sus actividades con atención plena, así como a desarrollar una actitud empática y amable consigo mismas y con los demás y a comunicarse desde una emocionalidad sana y asertiva.
- Methodology
- Aunque habrá un tiempo dedicado a docencia teórica con objeto de contextualizar los contenidos prácticos, la metodología del curso será eminentemente práctica, a fin de que los alumnos aprendan vivencialmente los contenidos del mismo.
- More
- UNED Madrid
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