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del 19 al 26 de febrero de 2016

Cómo ser tu propio Life Coach

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Estrategias y técnicas

Cada vez son más personas las que, además de poder realizar otras terapias, canalizan su crecimiento personal con la ayuda de un Life Coach o practicando técnicas de autocoaching porque su aplicación es totalmente práctica enfocada a realizar cambios en momentos puntuales de su vida  en los que quieren llegar a algo, es decir, a conseguir un objetivo. Este concepto, aunque viene del mundo del deporte, se ha extendido debido a los beneficios que ofrece también contar con un entrenador de vida para ir modelando la forma de pensar y de afrontar situaciones mejorando la calidad de esta. Algo sencillo que se puede combinar o no con otras terapias.

El auge del Coachin coincide con un momento social y cultural en el que vivimos rodeados de estímulos y posibilidades en una realidad que tiene cubiertos los escalones más básicos y los centrales de la pirámide de Maslow, es decir, que no estamos luchando por comida y techo, ni en general por una seguridad física o familiar, sino que los problemas de nuestra sociedad de hoy se centran en el "reconocimiento" y la "autorrealización".

Desde que nacemos estamos condicionados y aprendemos a que se presta más atención a conductas erróneas. Por nuestra necesidad de colectividad entramos dentro de unas normas y un esquema que a veces no nos pertenece. Cuando vivimos una vida que han establecido otros por nosotros empezamos a sentirnos irritables y descentrados.

La cuestión es que pasamos demasiado tiempo sintiéndonos mal en vez de sentirnos felices, y la clave está en pasar más tiempo sintiéndonos bien, es decir, generando en nosotros pensamientos positivos. Porque nuestros pensamientos van a determinar cómo nos sentimos y cómo nos sentimos va a determinar los químicos que segrega nuestro cuerpo. Si nuestro cerebro está produciendo serotonina, endorfinas, dopamina y una serie de químicos que nos dan la sensación de bienestar viviremos una vida más feliz tomando decisiones más sanas.

Al fin y al cabo, de eso se trata, de avanzar en la vida y de ir evolucionando, poder decir "estoy en paz".

Paloma Sanz impartirá este curso/taller los viernes, 19 y 26 de febrero.

Lugar y fechas
Del 19 al 26 de febrero de 2016
De 16:00 a 21:00 h.
Espacios en los que se desarrolla: 1118
Lugar:

UNED Bizkaia


Horas
Horas lectivas: 10
Créditos
0.5 créditos ECTS y 1 crédito de libre configuración.
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
Factores críticos de la motivación:
    - diferentes factores que influyen en tu motivación
    - cómo ser constante en tu proceso de cambio
    - valores fin
    - valores de medio
El desarrollo del potencial propio:
    - quién eres cuando estás al máximo de tu potencial
    - dónde está el límite
    - cuáles son tus posibilidades
Gestión de los miedos:
    - miedos genéricos
    - creación del miedo de forma visual, auditiva y cinestésica
    - identificar las sombras que forman parte de la identidad
Los objetivos bien formados:
    - las 5 características de un buen objetivo
Estrategias básicas de coaching:
    - qué es el coaching
    - sistematizar el proceso de coaching
Creencias limitantes y potenciantes:
    - pensamientos que te bloquean y te frenan
    - pensamientos que te permiten seguir creciendo
Búsqueda de recursos:
    - Materiales
    - Personales
    - Networking
    - Técnicos
Técnicas específicas de coaching
    - Grow
    - Objetivos bien formados
    - Matriz de Eisenhower
Generación de un plan de acción
    - Filosofía Kaizen
    - Plan de acción en 7 pasos
Inscripción

La condición de "Alumno UNED" hace referencia a estar matriculado en el presente curso 2015-2016.

Es preciso asistir al 80% de las sesiones para obtener el certificado. Está establecido un sistema de control de presencia, mediante hoja de firmas, para que cada estudiante registre a diario su propia asistencia, algo que será responsabilidad del propio matriculado para poder obtener el correspondiente certificado y los créditos asignados, si los hubiera.

La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación a la celebración de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.

Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.

Se suspenderá el curso que no alcance el alumnado mínimo previsto, en cuyo caso se devolverá el importe abonado en concepto de inscripción (gastos de transferencias o similares no incluidos).

  Matrícula Ordinaria Alumnos UNED
Precio50 €40 €
Dirigido por
Luis Ángel Saúl Gutiérrez
Doctor en Psicología. Profesor del Dpto. de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicólogicos. Facultad de Psicología. UNED
Ponente
Paloma Sanz García
Mind Coach Certificado y Trainer PNL
Dirigido a
Personas que quieren gestionar mejor su vida en sus diferentes facetas.
Mantener el equilibrio emocional y aprender a recuperarlo fácilmente cuando sea necesario
Conseguir objetivos previamente planteados y bien formados.
Superar obstáculos entendiendo los recursos personales que cada uno ya posee.
Objetivos
El participante aprenderá a:
Identificar qué quiere conseguir y establecer objetivos realmente motivadores.
Analizar el momento presente y la situación actual de partida.
Entender los posibles bloqueos, las causas y cómo afrontarlos con los mejores recursos.
Usar técnicas que apoyen su crecimiento personal para mantener siempre la evolución por el camino elegido.
Realizar cambios que le permitan avanzar aprendiendo a disfrutar en todo momento del proceso.
Metodología
La formación se realiza de forma presencial ofreciendo momentos de teoría que se van desarrollando en los ejercicios prácticos a nivel individual o en grupo a lo largo de todo el curso para ir interiorizando contenidos y compartiendo experiencias de aprendizaje.
De forma más concreta algunas de las estrategias metodológicas usadas incluyen:
- Proceso de autorreflexión personal
- Reflexión activa a partir de la escucha de conceptos y explicaciones en forma de metáforas.
- Actividades grupales incluyendo role playing
- Visualización de proyección de futuro en Línea del tiempo.
Colaboradores

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