Presencial
del 12 de marzo al 21 de mayo de 2015
Ejercicio físico, salud y envejecimiento activo
(Prescripción del Ejercicio Físico)
Curso Acreditado con 6 créditos por el Sistema Acreditador de Formación Continua de la Profesiones Sanitarias (dip/grao en enfermería, dip/grado fisioterapia, dip/grado en medicina)
En las últimas décadas se están produciendo cambios sociales, económicos y culturales que están provocando el aumento del sedentarismo de las poblaciones y, repercutiendo negativamente, en el estado y nivel de salud de las poblaciones y en un notable incremento de las enfermedades crónicas no transmisibles.
Según la Organización Mundial de la Salud, la inactividade física representa el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad en todo el mundo (6% de defunciones a nivel mundial). Solamente es superada por la hipertensión arterial (13%), el consumo de tabaco (9%) y el exceso de glicosa en sangre (6%). El sobrepeso y la obesidad representan un 5% de la mortalidad mundial.
La OMS estima que, como por ejemplo, el 80% de las enfermedades cardiovasculares, el 90% de las diabetes tipo 2 y el 30% de todos los cánceres podrían ser prevenidos si la población hubiera seguido una dieta saludable, un idóneo nivel de actividad física y hubiera dejado de fumar. Estos estilos de vida generan un innecesario sufrimiento y una sobrecarga de los sistemas de salud desproporcionada y evitable.
Se estima que la inactividad física es la principal causa de, aproximadamente, el 21-25%-25-25 de los cánceres de mama y de colon, del 27% de la diabete tipo II, y aproximadamente, de un 30% de las cardiopatías isquémicas.
La modificación de hábitos y estilos de vida lleva consigo grandes beneficios para la salud, ya que el sedentarismo, la dieta, el uso del tabaco y el abuso del alcohol son las principales causas de morbilidad y mortalidad en los países industrializados.
Los estudios revelan que la actividad física practicada con regularidad reduce el riesgo de cardiopatías coronarias y accidentes cerebro vasculares, diabetes de tipo II, hipertensión arterial, cáncer de colon, cáncer de mama y la depresión. Además, la actividad física es un factor determinante en el consumo de energía, por lo que es fundamental para conseguir el equilibrio energético y el control del peso.
- Lugar y fechas
- Del 12 de marzo al 21 de mayo de 2015
Espacios en los que se desarrolla: AULA 109
Lugar: Centro Asociado de la UNED en Pontevedra
- Presencial
- Esta actividad se desarrolla presencialmente.
- Programa
- jueves, 12 de marzo
- 16:30-20:45 h. 1. Introducción.
2. Aspectos generales sobre la prescrición de ejercicio físico.
3. El ejercicio físico como proceso de adaptación orgánica.
4. Bioenergética. Procesos de obtención de energía para el movimiento muscular.
5. Componentes de la prescrición de ejercicio físico: tipos de ejercicio físico, tipos de programa, fases de la prescrición del ejercicio, individualización etc.
6. Capacidades físicas relacionadas con la salud y el envejecimiento activo.
7. La resistencia cardiorrespiratoria: definición y clasificación, beneficios para la salud, bases fisiolóxicas, métodos y medios básicos de desarrollo, métodos y pruebas de evaluación, parámetros básicos para su prescrición.
8. Consejos basados en la evidencia.
9. Obradoiro.- Orlando Blanco Iglesias Técnico del Servicio de Estilos de Vida Saludables y Educación para la Salud.
- jueves, 19 de marzo
- 16:30-20:45 h. 1. Introducción
2. La fuerza y resistencia muscular: Definición. Determinantes de la fuerza. Bases fisiolóxicas. Beneficios para la salud. Riesgos del ejercicio de fuerza y resistencia muscular. Tipos de contracciones musculares. Manifestaciones de la fuerza. Métodos básicos de desarrollo. Métodos de evaluación.
3. Parámetros básicos para su prescrición (intensidad, volumen, duración, frecuencia semanal, etc).
4. Consejos basados en la evidencia.
5. Obradoiro.- Orlando Blanco Iglesias Técnico del Servicio de Estilos de Vida Saludables y Educación para la Salud.
- jueves, 26 de marzo
- 16:30-20:45 h. 1. Introducción.
2. La flexibilidade. Definición. Bases neurofisiológicas de la flexibilidade. Factores que influyen en la flexibilidade. Beneficios para la salud. Consejos basados en la evidencia. Métodos básicos de desarrollo: técnicas analíticas y globales de elongación muscular. La postura
3. Evaluación de la flexibilidade en los diferentes grupos de edad.
Evaluación continua:evaluación de los conocimientos adquiridos.- Orlando Blanco Iglesias Técnico del Servicio de Estilos de Vida Saludables y Educación para la Salud.
- jueves, 9 de abril
- 16:30-20:30 h. 1. Introducción.
2. La aptitud neuromuscular. Definición. Relación con la salud. Consejos basados en la evidencia. Métodos y medios de desarrollo.
3. Principios básicos del entrenamiento.
Taller: integración de los contenidos.
Evaluación final de los conocimientos adquiridos.- Orlando Blanco Iglesias Técnico del Servicio de Estilos de Vida Saludables y Educación para la Salud.
- jueves, 16 de abril
- 16:30-20:45 h. 1. El ejercicio físico como prescrición terapéutica.
2. Contraindicacións absolutas y relativas para el ejercicio físico o el deporte.
3. Prescrición de ejercicio en las enfermedades endocrino-metabólicas: obesidad, dislipemia, diabetis tipo 2.
4. Efectos del ejercicio. Medicación que pode verse alterada polo ejercicio físico. Medidas de precaución.
Evaluación continua: evaluación de los conocimientos adquiridos.- Carlos Piñeiro Diaz Médico de Familia de Atención Primaria
- jueves, 23 de abril
- 16:30-20:45 h. 1. Prescrición de ejercicio en las enfermedades cardiovasculares.
2. Medicación que puede verse alterada por el ejercicio físico, medidas de precaución, etc.
3. Prescrición de ejercicio en las enfermedades del aparato locomotor: efectos del ejercicio, medicación que pode verse alterada polo ejercicio físico, medidas de precaución, prescrición de ejercicio.
Evaluación continua: evaluación de los conocimientos adquiridos.- Carlos Piñeiro Diaz Médico de Familia de Atención Primaria
- jueves, 30 de abril
- 16:30-20:45 h. 1. Prescrición de ejercicio en las patologías neuromusculares.
2. Otras enfermedades: depresión, cáncer y SIDA.
3. Efectos del ejercicio, medicación que pude verse alterada por el ejercicio físico, medidas de precaución.
4. Poblaciones especiales: edad avanzada, embarazadas, adolescentes etc.
Evaluación continua: evaluación de los conocimientos adquiridos.- Carlos Piñeiro Diaz Médico de Familia de Atención Primaria
- jueves, 7 de mayo
- 16:30-20:45 h. 1. Perspectiva actual de la recuperación del paciente cardiovascular y endocrino-metabólico.
2. Componentes de la recuperación de los pacientes cardiovasculares y endocrino-metabólicos.
3. Equipos multidisciplinares.
4. Fases y estruturación
5. Programación de entrenamiento físico partiendo de la valoración médica
6. Signos y síntomas a tener en cuenta durante las sesión de entrenamiento
Taller: Controles de los pacientes antes y durante las sesiones de entrenamiento.- Miguel Aragón Fiteira Fisioterapeuta
- jueves, 14 de mayo
- 16:30-20:45 h. 1. La resistencia cardiorrespiratoria en enfermos cardiovasculares y endocrino-metabólicos (obesidade, dislipemia, DMT2)
2. Objetivos del entrenamiento cardiorrespiratorio
3. Contraindicacións absolutas y relativas
4. Variables a tener en cuenta en la programación del entrenamiento cardiorrespiratorio
5. Criterios de selección de pacientes
6. Parámetros de la programación
7. Propuestas de Sociedades Científicas de prescrición cardiorrespiratoria
Taller: desarrollo de sesiones de trabajo cardiorrespiratorio partiendo de casos clínicos.- Miguel Aragón Fiteira Fisioterapeuta
- jueves, 21 de mayo
- 16:30-20:45 h. 1. La fuerza en el protocolo de entrenamiento físico en enfermos cardiovasculares y endocrino-metabólicos (obesidade, dislipemia, DMT2)
2. Objetivos del entrenamiento de la fuerza
3. Contraindicacións absolutas y relativas
4. Variables a tener en cuenta en la programación del entrenamiento cardiorrespiratorio
5. Criterios de selección de pacientes
6. Parámetros de la programación
7. Propuestas de Sociedades Científicas de prescrición de fuerza
Taller: desarrollo de sesiones de trabajo de fortalecimiento partiendo de casos clínicos- Miguel Aragón Fiteira Fisioterapeuta
- Inscripción
Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra(mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación a la celebración de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones
Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.
| | Matrícula Ordinaria |
|---|
| Precio | 80 € |
|---|
- Dirigido por
- Orlando Blanco Iglesias
- Técnico del Servicio de Estilos de Vida Saludables y Educación para la Salud.
- Coordinado por
- Marta Ferreira Rodriguez
- Profesora Tutora Centro Asociado UNED Pontevedra. Coordinadora de Extensión Universitaria del C.A UNED Pontevedra.
- Ponentes
- Orlando Blanco Iglesias
- Técnico del Servicio de Estilos de Vida Saludables y Educación para la Salud.
- Carlos Piñeiro Diaz
- Médico de Familia de Atención Primaria
- Miguel Aragón Fiteira
- Fisioterapeuta
- Dirigido a
- EL curso está dirigido a alumnos y profesionales de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, dip/grao en Enfermería, dip/grado fisioterapia, dip/grado en medicina.
Curso Acreditado con 6 créditos por el Sistema Acreditador de Formación Continua de la Profesiones Sanitarias para:dip/grao en Enfermería, dip/grado fisioterapia, dip/grado en medicina - Titulación requerida
dip/grao en Enfermería, dip/grado fisioterapia, dip/grado en medicina
- Objetivos
- GENERAL
Dotar a los asistentes en las competencias básicas necesarias para intervenir en la modificación de la conducta sedentaria, recomendar actividad física y realizar una prescrición básica de ejercicio físico saludable.
ESPECIFICOS
- Conocer las tendencias y perspectivas actuales sobre la recuperación de sujetos con enfermedad diagnostica y mediante el ejercicio físico.
- Analizar el papel que desempeña la actividad física para la salud, el envejecimiento activo y el bienestar general de la población.
- Debatir sobre los determinantes de la salud y de la práctica regular de actividad física.
- Analizar las estrategias de intervención para la modificación del estilo de vida sedentario.
- Adquirir las competencias básicas para evaluar los niveles de actividad física y del comportamiento sedentario.
- Reconocer los beneficios y los riesgos de la práctica de actividad física.
- Reconocer los elementos básicos de la fisioloxía del ejercicio que intervienen en la práctica de actividad física.
- Disponer de conocimientos y habilidades para realizar la evaluación y seguimento de la condición física saludable.
- Dotar a los asistentes de las competencias básicas para la prescrición básica de ejercicio físico en personas aparentemente sanos, con factores de riesgo o enfermedad diagnosticada.
- Adquirir las competencias básicas para realizar una evaluación y seguimento de los parámetros antropométricos básicos.
- Metodología
- Se combinaran las clases teoricas con talleres prácticos.
- Sistema de evaluación
- Será necesaria la asistencia al 80% de las horas lectivas. Se llevará un control a través de las hojas de firmas y de la firma electrónica en el ordenador. También será necesaria a superación de un examen tipo test de conocimientos adquiridos.
- Más información
- Centro Asociado UNED Pontevedra
Rúa de Portugal 1
36162 Pontevedra Pontevedra
986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es
