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del 9 al 16 de diciembre de 2019

¿Por qué no puedo dormir? Qué hacer con el insomnio y los efectos de la turnicidad

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La duración y calidad del sueño afecta a la calidad de vida a lo largo de todo el día. El sueño es una función psicofisiológica compleja que resulta afectada por múltiples situaciones tanto personales, psicológicas, ambientales o laborales.

Es una de las problemáticas más frecuentes entre la población, llegando a afectar al 30% en algún momento de la vida. Por otro lado, las condiciones laborales actuales, con más del 28% de la población europea trabajando en turnos o en horario nocturno, implica un elevado porcentaje de población afectada por una mala calidad de sueño, que tiene repercusiones sobre su estado emocional y psicofísico, con incidencia en el estado de salud y consecuencias económicas. Basta señalar que el sueño es una de las cinco primeras causas de los accidentes de tráfico con víctimas. Se ha descrito que el 30% de la población abusa de los fármacos para dormir.

Sin embargo, los estudios comparados entre el efecto entre tratamientos farmacológicos y las intervenciones no farmacológicas apoyan que son estas últimas las de mayor efectividad a largo plazo.

En este curso se tratará de comprender la lógica interna psicofisiológica de una función compleja como es el sueño, y desarrollar estrategias y técnicas para mejorar los patrones de sueño, con especial énfasis en el insomnio y en los efectos de la turnicidad, donde también algunas medidas organizativas pueden mejorar el bienestar de los/las trabajadores/as.

Se dará una visión práctica de este tipo de intervenciones, con programas grupales tanto de aplicación a adultos como a niños con problemas de conducta en el adormecimento.

El curso podrá seguirse tanto PRESENCIALMENTE como a través de INTERNET (en directo o en diferido).

Lugar y fechas
Del 9 al 16 de diciembre de 2019
De 16:00 a 21:00 h.
Espacios en los que se desarrolla: AULA 1

Horas
Horas lectivas: 10
Créditos
0.5 créditos ECTS (en trámite).
Online o presencial
Puedes elegir la asistencia desde casa o presencial.
Programa
  • Funciones del sueño
  • Características del sueño REM y sueño NREM
  • Arquitectura de las fases del sueño y su relación con problemas del sueño
  • Ontogenia y filogenia del sueño
  • Sincronizadores del sueño y cronobiología
  • Clasificación de los trastornos del sueño. Tipologías de Insomnio. Efectos de la turnicidad
  • Técnicas objetivas y subjetivas para evaluar los trastornos del sueño
  • Técnicas no farmacológicas, conductuales, cognitivas y fisiológicas
  • Comparativa intervenciones farmacológicas/no farmacológicas en el insomnio persistente
  • Programa educativo-grupal para el insomnio en adultos
  • Medidas legales, organizativas e individuales para los efectos de la turnicidad

Inscripción
  Matrícula Ordinaria Personas con discapacidad Alumnos UNED Personas en situación de desempleo
Precio40 €30 €30 €30 €
Asistencia virtual
Esta actividad permite al estudiante poder recibir la actividad desde su casa, sin necesidad de ir al centro asociado.
Dirigido por
Cristina Andreu Nicuesa
Doctora en Psicología. Profesora tutora de Psicología del Centro Asociado de la UNED en Tudela. Psicóloga Forense del Instituto de Medicina Legal de Aragón.
Ponente
Cristina Andreu Nicuesa
Doctora en Psicología. Profesora tutora de Psicología del Centro Asociado de la UNED en Tudela. Psicóloga Forense del Instituto de Medicina Legal de Aragón.
Presentación
Luis J. Fernández Rodríguez
Director de la UNED de Tudela
Dirigido a
  • Psicólogos, Médicos, Pediatras, Trabajadores Sociales y estudiantes de las dichas disciplinas.
  • Departamentos de Recursos Humanos.
  • Trabajadores en turnicidad.
  • Público interesado.
Objetivos
  • Comprender la lógica psicofisiológica del sueño y los factores que pueden alterarlo.
  • Aprender a identificar factores individuales, ambientales y organizacionales que perjudican el dormir.
  • Proporcionar estrategias y técnicas no farmacológicas para el abordaje del insomnio persistente.
  • Proporcionar medidas organizativas e individuales para el abordaje de los síntomas de la turnicidad.
  • En último extremo, más allá de técnicas concretas, se trata de desarrollar en el asistente al curso una comprensión de la dinámica del sueño que le permita establecer estrategias en la toma de decisiones.
Metodología
  • Exposiciones orales, con apoyo visual, de todos los contenidos.
  • Prácticas sobre resolución de casos individuales.
  • Exposición de Programa Educativo para intervención grupal con adultos.
  • Exposición de Programa de intervención con niños con problemas de conducta en el adormecimiento.
Sistema de evaluación
El sistema de evaluación para cada una de las modalidades de matrícula será:
  • 1. Presencial:
    • Asistencia al 80% de las sesiones mediante control de firmas durante las mismas.
  • 2. Online en directo:
    • Envío de un correo electrónico durante la primera media hora de las distintas sesiones del curso a la dirección formaciononline@tudela.uned.es indicando el nombre de la actividad; nombre, apellidos y DNI del/la estudiante; y el nick con el que aparece en el chat de la emisión.
  • 3. Online en diferido:
    • Los enlaces a las grabaciones se remitirán por correo electrónico una vez finalice el curso en un plazo no superior a 3 días laborables.
    • Para la obtención del certificado, el/la estudiante deberá realizar un trabajo práctico o responder correctamente un cuestionario (se especificará la modalidad en el mismo correo electrónico) en el plazo de 15 días naturales desde el envío de las grabaciones).
Colaboradores

Organiza

UNED Tudela.

Colabora

Gobierno de Navarra - Ayuntamiento de Tudela
Más información
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Magallón 8
31500 Tudela Navarra
948821535 / extension@tudela.uned.es